世界中の多くの人々が、肝硬変、非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）、アルコール性肝疾患、肝癌、肝不全、肝炎など、肝臓に影響を与える状態で生活しています。
毎年、肝臓病は世界中でほぼ200万人の死者を占めています。
肝疾患の危険因子には、大量のアルコール摂取、高血糖値、肥満、高血圧、ウイルス、トリグリセリドとコレステロール値の上昇などがあります。
肝疾患は、投薬、栄養療法、免疫療法、ライフスタイルの変更、外科的切除、さらには末期肝疾患における肝移植など、さまざまな方法で治療されます。
標準的な治療法に加えて、多くの人々は、肝臓の健康を改善し保護することを期待して、ハーブサプリメントを含む代替療法に目を向けています。実際、肝臓病を患っている米国とヨーロッパの人々の約65％がハーブサプリメントを服用しています。
これが肝臓の健康を改善することが示されている10の最高のハーブです。
重要な注意事項
このリストのいくつかを含む多くのハーブは、特定の肝臓の状態を持つ人にとって安全ではないかもしれません。
一部のハーブは肝障害やその他の合併症に関連しているため、このリストにあるものを含むハーブサプリメントを食事に追加する前に、医療提供者に確認することが重要です。
1.オオアザミ（シリマリン）
しばしばミルクシスルと呼ばれるシリマリンは、ミルクシスルから抽出された化合物のグループで構成されています（マリアアザミ） シリビン、シリクリスチン、およびシリジアニンを含む種子。
ミルクシスルは、胆管と肝臓の状態を治療するために2、000年以上使用されており、研究によると、肝臓を保護する特性がある可能性があります。
シリマリンには強力な抗酸化作用があり、肝細胞の再生を促進し、炎症を軽減し、肝疾患のある人に利益をもたらす可能性があることが示唆されています。しかし、人間の研究の結果はまちまちです。
たとえば、いくつかの研究では、シリマリンサプリメントを服用すると、肝疾患の進行を防ぎ、アルコール性肝硬変の人々の寿命を延ばし、肝疾患の人々の全体的な生活の質を高めることができることが示されています。
それでも、他の研究は、シリマリンがプラセボ治療よりも効果的ではないことを示しており、追加の研究の必要性を強調しています。
とにかく、シリマリンは安全であると考えられており、高用量で使用された場合でも、有害な副作用とは関連していません。
概要シリマリンは、アルコール性肝硬変を含む特定の肝疾患を持つ人々に利益をもたらす可能性があります。それでも、さらなる研究が必要です。
2.高麗人参
高麗人参は、その強力な抗炎症作用で知られる人気のハーブサプリメントです。
多くの試験管と動物の研究は、高麗人参が抗酸化作用を持ち、ウイルス、毒素、およびアルコールによって引き起こされる肝障害から保護するのに役立つ可能性があることを示しています。さらに、手術後の肝細胞の再生を促進する可能性があります。
さらに、一部の人間の研究では、高麗人参の治療が肝機能を改善し、肝疾患や肝機能障害のある人の倦怠感や炎症を軽減する可能性があることが示されています。
たとえば、肝障害のマーカーであるアラニントランスアミナーゼ（ALT）のレベルが上昇している51人の男性を対象とした2020年の研究では、1日3グラムの高麗人参抽出物を12週間摂取した人は、プラセボと比較してALTの有意な低下を経験したことがわかりましたグループ。
肝障害の別のマーカーであるγ-グルタミルトランスフェラーゼ（GGT）のレベルも大幅に低下しました。
これらの結果は有望ですが、高麗人参が肝臓の健康に及ぼす影響を調査するさらなる研究が必要です。
高麗人参を単独で使用すると、肝臓の健康に比較的安全であると考えられています。しかし、高麗人参は薬と反応する可能性があり、肝障害やその他の潜在的に危険な副作用を引き起こす可能性があります。
概要高麗人参は肝障害からの保護に役立つ可能性があり、一般的に安全であると考えられています。それでも、特定の薬と反応する可能性があり、危険な副作用を引き起こす可能性があります。
3.緑茶
技術的にはハーブではありませんが、緑茶とその主要なポリフェノール化合物であるエピガロカテキン-3-ガレート（EGCG）は、肝臓病のハーブ療法に焦点を当てた文献レビューに含まれることがよくあります。
いくつかの研究では、緑茶抽出物の補給が肝疾患のある人の治療に役立つ可能性があることがわかっています。
非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）の80人を対象とした研究では、1日あたり500 mgの緑茶抽出物を90日間補給すると、肝障害マーカーであるALTとアスパラギン酸アミノトランスフェラーゼ（AST）が大幅に減少することがわかりました。
プラセボグループもASTおよびALTレベルの低下に気づきましたが、それらは有意ではありませんでした。
NAFLDの80人を対象とした別の12週間の研究では、毎日500 mgの緑茶抽出物を摂取した人は、プラセボと比較して、AST、ALT、および炎症マーカーの有意な改善を経験したことが観察されました。治療はまた、肝臓の脂肪の変化を減らしました。
緑茶の摂取は、同様に、肝臓癌、肝炎、肝硬変、脂肪肝（脂肪肝）、慢性肝疾患などのさまざまな肝臓の状態から保護することが示されています。
緑茶を飲むことはほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、まれに、緑茶抽出物のサプリメントが急性肝障害に関連していることがあります。
概要緑茶と緑茶抽出物は、強力な肝臓保護効果に関連しています。緑茶抽出物はまれに肝障害に関連していることを覚えておいてください。
4.甘草
甘草を考えると、歯ごたえのあるキャンディーがよく思い浮かびますが（カンゾウグラブラ）、それは本当に強力な薬効があるハーブです。
甘草の根は、科学的研究において、抗炎症、抗ウイルス、および肝臓保護効果があることが示されています。
甘草の根の主な有効成分はサポニン化合物グリチルリチンであり、これは肝臓病を含む多くの病気を治療するために繁体字中国語と日本の薬で一般的に使用されています。
いくつかの研究は、甘草抽出物による治療が特定の肝臓状態の人々に利益をもたらす可能性があることを示しています。
脂肪肝疾患の66人を対象とした研究では、1日あたり2グラムの甘草の根の抽出物を2か月間補給すると、プラセボ治療と比較してALTとASTが大幅に減少することがわかりました。
別の小規模な研究では、6人の健康な人が毎晩ウォッカを12日間飲む前にグリチルリチン製品を服用し、6人が毎晩12日間だけウォッカを飲んだ。
ウォッカのみのグループでは、ALT、AST、GGTなどの肝障害マーカーが大幅に増加しました。グリチルリチングループでは、これらのマーカーは有意に増加しなかった。これは、グリチルリチンがアルコール関連の肝臓障害からの保護に役立つ可能性があることを示唆している。
これらの調査結果は有望ですが、より多くの研究が必要です。
さらに、一部の人々は甘草に敏感であり、甘草製品の慢性的な使用は、高血圧やカリウムの低血中濃度などの危険な副作用を引き起こす可能性があります。
概要甘草サプリメントは、NAFLDの患者に利益をもたらし、アルコール関連の肝障害から保護する可能性があります。特定の人々は甘草サプリメントに対してより敏感である可能性があること、そしてそれらが有害な副作用につながる可能性があることに注意することが重要です。
5.ターメリック
ウコンとその主要な有効成分であるクルクミンは、さまざまな印象的な健康上の利点に関連しています。
ターメリックには強力な抗炎症作用、抗酸化作用、抗癌作用があることがよく知られているため、このハーブは肝疾患のある人に人気があります。
NAFLD患者を対象とした研究では、500 mgのクルクミン製品を8週間毎日治療すると、プラセボ群と比較して、肝臓の脂肪含有量とASTおよびALTのレベルが大幅に低下することが示されました。
NAFLDの70人を対象とした別の研究では、1日あたり500mgのクルクミンと5mgのピペリンを12週間補給した人は、プラセボ群と比較して、ALT、AST、LDL（悪玉）コレステロール、および炎症マーカーが大幅に減少したことがわかりました。
ピペリンは、クルクミンの吸収を高める黒コショウに含まれる化合物です。
クルクミン治療は、プラセボ群と比較して、NAFLDの重症度を有意に改善することも観察されました。
ウコンとクルクミンの補給は一般的に安全であると考えられています。しかし、急性肝障害のいくつかの症例が報告されています。それでも、これらのケースがクルクミン製品の汚染によるものなのか、製品自体によるものなのかは不明です。
概要研究によると、ターメリックサプリメントはNAFLDの治療と炎症の軽減に役立つ可能性があります。ウコンは一般的に安全であると考えられていますが、肝障害のいくつかの症例が報告されています。
6.にんにく
ニンニクは植物学的には野菜と見なされていますが、多くのハーブ療法の人気のある成分です。アリシン、アリイン、アホエンなどの強力な抗酸化作用と抗炎症作用のある植物化合物が豊富に含まれており、肝臓の健康をサポートするのに役立つ可能性があります。
NAFLDの98人を対象とした2020年の研究では、1日あたり800 mgのガーリックパウダーを15週間摂取した人は、プラセボ群と比較して、ALT、AST、LDL（悪玉）コレステロール、およびトリグリセリドのレベルが大幅に低下したことがわかりました。
さらに、ニンニクグループの参加者の51％は、対照グループのわずか16％と比較して、肝臓脂肪蓄積の重症度の改善を示しました。
24,000人以上の成人を対象とした別の研究では、生にんにくを週に7回以上摂取した男性は、脂肪肝疾患を発症するリスクが最大29％低下したことがわかりました。生にんにくの摂取は男性ではNAFLDと逆相関していましたが、女性ではこの関連は見られませんでした。
さらに、ある研究では、生にんにくの摂取が肝臓がんのリスクの低下に関連しています。生にんにくを週に2回以上食べると、生にんにくを週に2回未満しか摂取しない場合と比較して、肝臓がんのリスクが23％減少しました。
生にんにくは一般的に安全であると考えられていますが、濃縮されたにんにくサプリメントは一部の人々に肝障害を引き起こす可能性があります。
概要生にんにくとにんにく粉は肝臓を保護する性質があり、NAFLD患者の肝臓の健康を改善する可能性があります。生にんにくを食べると、肝がんを予防できる可能性があります。ニンニクは一般的に安全であると考えられていますが、一部の人々には肝障害を引き起こす可能性があります。
7.生姜
ショウガの根は人気のある料理の成分であり、肝臓病を含む多くの健康状態の治療薬としても一般的に使用されています。
NAFLDの46人を対象とした12週間の研究では、1日あたり1,500 mgの生姜粉末を補給すると、ALT、総コレステロール、LDL（悪玉）コレステロール、空腹時血糖、炎症マーカーのC反応性タンパク質（CRP）が大幅に減少することがわかりました。プラセボ治療あり。
別の研究でも同様の結果が観察されました。 2グラムのショウガを12週間補給したNAFLDの人々は、プラセボ群と比較して、ALT、GGT、炎症マーカー、および肝臓の脂肪蓄積の有意な減少を経験しました。
ショウガの根には、ジンゲロールやショウガオールなどの強力な化合物が含まれており、炎症を抑制し、細胞の損傷を防ぎ、肝臓の健康をサポートするのに役立ちます。さらに、生姜はアルコールなどの毒素から肝臓を保護するのに役立つ可能性があります。
生姜は、肝臓病の人でも、一般的に安全であると考えられています。ただし、高用量の生姜製品を補給する前に、必ず医療提供者に確認する必要があります。
概要ショウガのサプリメントを服用すると、NAFLD患者の肝障害を軽減し、コレステロール、血糖値、炎症を軽減できる可能性があります。生姜は一般的に安全だと考えられています。
8〜10。肝臓を保護する特性を持つ他のハーブ
上記の治療法に加えて、他の多くのハーブが肝臓の健康の改善に関連しています。
8.丹参
丹参は、伝統的な漢方薬で一般的に使用されている物質です。ハーブの乾燥した根です 丹参 バンジ. 人間と動物の研究は、丹参が肝臓の健康にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。
動物実験では、丹参がアルコール関連の肝疾患から保護し、肝組織の再生を促進する可能性があることが示されていますが、一部の人間の研究では、丹参注射を他の薬草療法と併用すると肝線維症の治療に役立つ可能性があることが示唆されています。
9.イチョウ葉
イチョウ葉は、肝臓の健康の改善に関連している人気のあるハーブサプリメントです。たとえば、げっ歯類の研究では、イチョウ葉注射が肝線維症を軽減し、肝機能を強化することが示されました。
イチョウ葉は軽度の有害な副作用と関連していますが、特に肝障害とは関連していません。
10.レンゲ
レンゲは、伝統的な漢方薬で一般的に使用される食用ハーブです。サポニン、イソフラボノイド、多糖類など、強力な治療特性を持つ薬用化合物が含まれています。
一般的に安全であると考えられており、肝障害とは関連していません。ただし、特定の薬剤と相互作用する可能性があります。
げっ歯類の研究によると、レンゲは、単独で、または他のハーブと組み合わせて使用すると、線維症や高脂肪食によって誘発される脂肪肝から保護するのに役立つ可能性があります。
概要丹参、イチョウ葉、レンゲはすべて、一部の動物および人間の研究で肝臓の健康の改善に関連しています。ただし、さらに調査が必要です。
予防
一部のハーブ療法は肝臓の状態の治療または予防に役立つ場合がありますが、肝臓の健康のためにハーブ療法を使用することに関心のある人は、まず資格のある医療提供者に相談することが重要です。
これは、多くのハーブ療法が肝臓に有毒であり、特に肝臓病や他の病状のある人にとっては危険である可能性があることが示されているためです。
実際、漢方薬は肝障害、さらには死に関連しています。単一のハーブとハーブの混合物の両方があなたの肝臓に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。
さらに、ハーブサプリメントは、肝臓に害を及ぼす可能性のある重金属、農薬、医薬品、細菌で汚染されている可能性があります。
さらに、多くのハーブは一般的な薬と相互作用する可能性があり、肝障害や死に至る可能性があります。
特定のハーブは安全に使用できる場合がありますが、他の多くのハーブは安全ではないため、ハーブサプリメントを服用する前に必ず医療提供者に確認する必要があります。
概要多くのハーブは肝障害を引き起こし、一般的な薬と相互作用する可能性があるため、特に肝臓に影響を与える状態がある場合は、ハーブサプリメントを服用する前に必ず医療提供者に確認する必要があります。
結論
特定のハーブは肝臓の健康の改善に関連しており、肝臓の状態を持っている人だけでなく、肝臓の健康をサポートしたい人にも人気のある自然療法の選択肢となっています。
一部のハーブサプリメントは安全であると考えられており、特定の肝疾患を治療することさえありますが、他の多くは肝臓の健康に害を及ぼす可能性があります。
肝臓病のハーブ療法について質問がある場合、または肝臓の健康をサポートすることを期待してハーブサプリメントを服用することに興味がある場合は、常に知識のある医療提供者にアドバイスを求めてください。
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