股間は腹部が終わり、足が始まる部分にあります。歩くときにこの領域に痛みを感じる場合は、鼠径部の1つまたは複数の筋肉、靭帯、腱、または骨の損傷または問題が原因である可能性があります。
鼠径部の痛みは、ヘルニアの種類によって、または腹部の感染症や炎症によっても引き起こされる可能性があります。
この記事では、歩くときの鼠径部の痛みの最も一般的な原因、この種の痛みの治療オプション、および自宅での鼠径部の痛みを和らげる方法について詳しく説明します。
鼠径部の痛みの一般的な原因
歩くときに鼠径部の痛みが特に痛い場合は、股関節の骨をつなぐ筋肉や軟骨の損傷が原因である可能性があります。
歩くと気分が悪くなる鼠径部の痛みは、腹部や鼠径部の臓器や組織に影響を与える状態によっても引き起こされる可能性があります。
歩行時の鼠径部の痛みの最も一般的な原因には、次のものがあります。
1.鼠径部の緊張
鼠径部の筋肉はどれも緊張する可能性があります。鼠径部の緊張は、その領域の1つまたは複数の筋肉が伸びたり裂けたりしたときに発生します。これは、筋肉の使いすぎや、ねじれたり急に曲がったりするなどの突然の動きが原因である可能性があります。
鼠径部の緊張は一般的なスポーツ傷害です。通常は深刻ではありませんが、重度の緊張が治るまでには長い時間がかかる場合があります。
痛みは最も一般的な症状であり、通常は太ももの内側に現れますが、腰と膝の間のどこでも痛みを感じることがあります。鼠径部の緊張の他の症状は次のとおりです。
- 上肢の強度低下
- 影響を受けた筋肉の近くのあざ
- 腫れ
鼠径部の主な筋肉は次のとおりです。
- 短内転筋。太ももの高い位置にあるため、脚が正中線に移動し、前後に移動するのに役立ちます。
- 長内転筋。太ももの内側にあるので、太ももを正中線まで伸ばすことができます。
- 大内転筋。太ももの真ん中近くにあるこの大きな筋肉は、太ももを体の中心に向かって引き寄せます。これは、ウォーキング、ランニング、クライミングに使用される主要な内転筋です。
- 薄筋。太ももの内側にあるこの長い筋肉は、足を内側に引っ張るのに役立ち、膝を曲げるのに役立ちます。
- 恥骨筋。太ももの中央部にあるこの小さな筋肉は、股関節で太ももを曲げるのに役立ち、太ももを正中線に向かって動かします。
2.股関節唇の裂傷
関節唇は、股関節のソケットの外側を覆う軟骨の半連続的な縁です。クッションとして機能し、関節を密閉し、大腿骨のボールを股関節ソケット内に保持するのに役立ちます。
股関節の怪我や時間の経過に伴う変性は、股関節唇の裂傷を引き起こす可能性があります。痛みや不快感がない人もいますが、次のことに気付く人もいます。
- 股関節や鼠径部の痛みは、歩いたり、長時間座ったり立ったりすると悪化します。
- 腰部のこわばりと限られた可動域
- 股関節のカチッという音やロック感
3.股関節インピンジメント
ボールとソケットが股関節にぴったりとはまり、スムーズに動くと、股関節インピンジメントと呼ばれる痛みを伴う状態につながる可能性があります。大腿関節インピンジメント（FAI）としても知られています。
股関節インピンジメントは、大腿骨とも呼ばれる大腿骨上部のボールの変形によって引き起こされる可能性があります。ボールの形が崩れていると、特に腰をかがめたときに、ヒップソケットに詰まる可能性があります。
この状態は、適切な形状の股関節ソケットがないか、余分な骨があることが原因である可能性もあります。これにより、大腿骨のボールがヒップソケット内でスムーズに滑るのを防ぐことができます。順番に、これはソケットを裏打ちする軟骨をすり減らすことができます。
股関節インピンジメントの問題は、特に股関節を前に歩いたり曲げたりするときに、股関節領域に痛みやこわばりを引き起こす可能性があります。また、変形性関節症につながる可能性があります。
4.鼠径ヘルニア
鼠径ヘルニアは、鼠径部の近くで発生するヘルニアの一種です。腸や腹腔の脂肪組織などの組織が腹壁の弱い部分を通って前方に押し出されると発症します。
鼠径ヘルニアは、歩く、曲がる、持ち上げる、または咳をするときに悪化する鼠径部の痛みを引き起こす可能性があります。その他の症状は次のとおりです。
- 立ち上がったり咳をしたりすると大きくなる股間部の膨らみ
- 鼠径部の重さや不快感
- 陰嚢の腫れ
5.変形性関節症
股関節を含む関節の摩耗は、時間の経過とともに軟骨が摩耗し、変形性関節症を引き起こす可能性があります。軟骨が著しく摩耗すると、関節内の骨の端がスムーズに動かなくなります。代わりに、それらは一緒にこすり、痛みとこわばりを引き起こします。
股関節炎では、通常、股関節と鼠径部に痛みとこわばりが感じられます。歩いたり、立ったり、階段を上ったりすると、気分が悪くなることがあります。休むと痛みが和らぐことがあります。
あなたが気付くかもしれないもう一つの症状は、あなたが動くときのあなたの腰のすり減るまたはカチッという音または感じです。また、影響を受けた股関節と同じ側の大腿下部と膝に関連痛を感じる場合があります。
6.腱炎
腱はあなたの筋肉をあなたの骨に付着させます。これらの太い紐が炎症を起こして炎症を起こした場合、それは腱炎と呼ばれます。
それはどの腱でも発症する可能性があり、痛みは通常、患部周辺の鈍い痛みとして始まります。肩、膝、肘、手首でよく見られますが、股関節や鼠径部でも発症する可能性があります。
腱炎は、ほとんどの場合、ボールを曲げたり、投げたり、回したり、蹴ったりするなどの繰り返しの動きによって引き起こされます。スポーツをしたり、運動したり、仕事をしたりしているときに定期的に同じ動きをする傾向がある場合は、リスクが高くなります。
股関節腱炎では、通常、痛みは徐々に発症します。歩いたり、何か活動をしたりすると悪化する傾向があり、休むと気分が良くなります。患部は触ると柔らかく感じることがあり、腫れも見られることがあります。
あまり一般的ではない原因
他のいくつかの条件は、歩くときに鼠径部の痛みを引き起こす可能性があります。多くの場合、痛みは一定である可能性がありますが、動き回ると悪化する可能性があります。
このタイプの鼠径部の痛みの他の考えられる原因には、次のものがあります。
- 尿路感染症（UTI）。 UTIは、尿路のどこにでも発生する可能性のある細菌感染症が原因です。それは女性によく見られます。鼠径部の痛みに加えて、症状には、排尿時の痛みや火傷、排尿の頻度や緊急性の変化などがあります。
- 精巣上体炎。この状態は、片方または両方の睾丸の炎症を引き起こします。精巣上体炎は、影響を受けた睾丸に痛みを引き起こし、鼠径部と下腹部にまで広がる可能性があります。
- 腎臓結石。腎臓結石は、鉱物の堆積物から形成された硬い結晶のような石で構成されています。これらの石は、腎臓が尿管と出会う場所やその先に移動するまで、症状を引き起こさないことがよくあります。激しい痛みは、腹部の片側または腰に感じることがあります。痛みは鼠径部にも広がる可能性があります。
- 卵巣嚢胞。卵巣嚢胞は、片方または両方の卵巣に発生する可能性のある液体で満たされた嚢です。ほとんどの場合、痛みはありませんが、嚢胞が成長すると症状が現れることがあります。症状には、鼠径部や腰痛、腹部膨満、痛みを伴う排便などがあります。
- 緊張した丸い靭帯。子宮と鼠径部の前部の間に位置し、歩くと丸い靭帯が動き、形が変わります。妊娠中は、子宮の拡張に対応するために伸び、歩くと緊張して痛みを伴うことがあります。
自宅で鼠径部の痛みを治療する方法
筋肉の緊張によって引き起こされる軽度の鼠径部の痛みがある場合は、負傷した筋肉を休ませることが役立ちます。特に、激しい繰り返しの動きや、痛みを引き起こすような動きは避けたいと思うでしょう。
負傷した筋肉を弱めたくないので、完全に動きを止めないことが重要です。また、負傷した筋肉が良好な血流を得ていることを確認する必要があります。これにより、治癒を早めることができます。
負傷した筋肉にアイスパックまたは冷湿布を適用することも、痛みや腫れを和らげるのに役立つ場合があります。これを行うには、次を使用できます。
- 湿ったタオルで包んだ野菜のアイスパックまたは冷凍バッグ
- 冷水に浸したタオル
- ビニール袋に入った角氷
冷湿布を痛みのある部分に一度に少なくとも10〜15分間、1日に数回適用します。氷を直接肌に塗らないでください。
NSAIDのような市販の鎮痛薬は、より快適に感じることができ、炎症や腫れを軽減するのにも役立ちます。
いつケアを求めるか
次の場合は、必ず医師にフォローアップしてください。
- 鼠径部の痛みは休息と氷の治療では良くなりません
- 鼠径部の痛みには、次のような他の症状が伴います。
- 熱
- 吐き気または嘔吐
- 排尿時の痛み
- 腰と恥骨の間に感じる膨らみ
- 腹部膨満
- 睾丸の痛み
- 歩くときのカチッという音やロック音や感覚
鼠径部の痛みの原因を診断するために、医師はあなたの病歴を確認し、身体検査を行います。彼らはまたあなたの症状についてあなたに尋ねます。鼠径ヘルニアが疑われる場合は、医師が腹部や鼠径部の一部を圧迫して診断を下すことがあります。
正確な診断を行うために、医師はX線、超音波、CTスキャンなどの画像検査を注文する場合があります。これらの検査は、医師が体内の画像を見るのに役立ち、痛みの原因を特定するのに役立ちます。
鼠径部の痛みの治療法の選択肢
股関節唇の裂傷、腱炎、変形性関節症などの症状の場合、股関節へのステロイドの注射は、痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立つ場合があります。
理学療法は、負傷した筋肉を強化し、患部の可動域を広げるのに役立つ場合があります。理学療法のセッションでは、関節や筋肉の痛みやこわばりを和らげるために毎日行うことができる運動について学びます。
より重度の唇の裂傷は、修復するために手術が必要な場合があります。場合によっては、腹腔鏡下（閉鎖型または低侵襲）の手技が可能かもしれません。
手術は通常、鼠径ヘルニアを修復するための最良の選択肢です。
鼠径部の痛みを防ぐ方法はありますか？
鼠径部の緊張や怪我のリスクを下げるために取ることができる最も重要なステップは、あらゆる種類の活動、トレーニング、またはスポーツの前後にストレッチすることです。これはあなたの筋肉の柔軟性を高めるのを助け、それは今度は筋肉損傷の可能性を減らすかもしれません。
役立つその他の予防措置には、次のものがあります。
- 健康的な体重を維持します。これにより、股関節に過度の負担をかけることを回避できます。
- 水分補給を十分に行ってください。水を飲むと、腎臓結石、UTI、または筋肉のけいれんを発症するリスクを減らすことができます。
- 適切なボディメカニックを使用してください。重い物を持ち上げるときは、身体の力学に細心の注意を払ってください。膝を曲げ、足の力を使って持ち上げ、物体を体に近づけます。安全な持ち上げ技術により、鼠径ヘルニアを発症したり、筋肉や靭帯に負担をかけたりするリスクを減らすことができます。
結論
歩行時の鼠径部の痛みは、下腹部の筋肉、靭帯、腱の緊張によって引き起こされることがよくあります。軟骨の裂傷、股関節の衝突、鼠径ヘルニア、変形性関節症も一般的な原因です。
鼠径部の痛みが筋肉の緊張によって引き起こされている場合は、休息と氷の治療が怪我の治癒に役立ちます。
鼠径部の痛みがよりひどい場合、または他の症状を伴う場合は、必ず医師に相談してください。彼らはあなたの痛みの原因を診断し、あなたと協力して正しいタイプの治療計画を立てることができます。
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