栄養を追跡することには、食物不耐性の管理を支援することからエネルギーを増やすこと、気分の変化を回避すること、そしてあなたの日のリズムを刺激することまで、非常に多くの利点があります。食事を記録する理由が何であれ、優れたアプリが役立ちます。
仕事を少し簡単にするために、今年の最高の栄養アプリを集めました。印象的なレビュー、質の高いコンテンツ、信頼性の間で、これらのアプリは、いくつかのボタンをタップするだけで栄養を追跡できるように設計されています。
栄養素–栄養成分
iPhoneの評価：4.3つ星
価格：4.99ドル
栄養素（以前はFoodleとして知られていました）は、あなたの指先で包括的な栄養情報を提供します。あなた自身のレシピを含む何万もの食品に関する速い事実を見つけてください。さらに、このアプリでは自分の食事を追跡でき、毎日の栄養の完全な内訳を提供するため、必要に応じて調整を行うことができます。
MyFitnessPal
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.4つ星
価格：アプリ内購入で無料
MyFitnessPalは、膨大な食品データベース、バーコードスキャナー、レシピインポーター、レストランロガー、食品インサイト、カロリーカウンターなどを備えた強力なアプリです。 MyFitnessPalを使用すると、減量、悪い習慣の変更、筋肉の増強、または単に食事の責任を負うために栄養を監視している場合でも、簡単に行うことができます。
カロリーカウンター– MyNetDiary
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：アプリ内購入で無料
新鮮でモダンな美学を備えたMyNetDiaryは、減量とダイエットのためのパーソナルバーチャルアシスタントです。食事日記、カロリーカウンター、エクササイズトラッカーなどの機能を備えた、完璧なマルチタスカーです。事前に食事を計画し、それらのマクロをダイヤルして、栄養成分をチェックし、データに基づいて洞察を得てください。
MyPlateカロリーカウンター
iPhoneの評価：4.6つ星
Androidの評価：4.5つ星
価格：アプリ内購入で無料
MyPlateは、体重を減らして健康を改善するのに役立つように設計されたユーザーフレンドリーなアプリです。 LIVESTRONG.comアプリは、使いやすい栄養成分だけでなく、パーソナライズされた1日のカロリー目標、健康的な食事プラン、バーコードスキャナー、広範な食品データベース、および栄養に関する詳細な統計を提供します。
栄養成分表
Androidの評価：4.6つ星
価格：無料
リンゴに含まれるビタミンやミネラルについて疑問に思ったことはありませんか？ Nutrition Factsは、8,700を超える食品に関するすべての詳細を提供し、カテゴリに分類されており、すばやく簡単に検索してアクセスできます。
カロリーカウンター＆ダイエットトラッカー
Androidの評価：4.4つ星
価格：アプリ内購入で無料
食事の摂取量と運動計画をまっすぐに保つことは難しいことではありません。このアプリを使用すると、カロリーや栄養素など、300万を超える飲食物のデータベースから食べたものを記録し、組み込みの計画および記録ツールを使用して運動を追跡できます。どのダイエットをしようとしても、このアプリを使用すると、全体的なダイエットと運動ルーチンをすべて1か所で追跡できます。
プロテイントラッカー
Androidの評価：4.0つ星
価格：アプリ内購入で無料
タンパク質は、特に体重を増やしたり筋肉を構築したりしようとしている場合に、体が多くの重要な機能に使用する主要な栄養素の1つです。特定の目標を設定し、摂取しているタンパク質の量を追跡することができます。アラートとリマインダーを使用して、毎日タンパク質の目標を確実に達成できます。また、時間の経過に伴うタンパク質摂取量を確認し、タンパク質摂取量を必要とする場所と比較して、立っている場所のスナップショットをすばやく確認することもできます。
スーパーフード–健康的なレシピ
Androidの評価：4.6つ星
価格：アプリ内購入で無料
同じアプリで新しい食べ物を試しながら、健康的なレシピを見つけてカロリーを追跡したいですか？このアプリを使用すると、減量しようとしている場合でも、単に健康的な食品を食事に取り入れようとしている場合でも、超健康的なスーパーフードを使用して健康目標を達成するのに役立つレシピの大規模なデータベースを調べることができます。調理中にスマートフォンの画面をオンに保つ調理モードもあるので、汚れた手で画面に触れ続けたり、食事の途中で場所を失ったりする必要はありません。
このリストにアプリを推薦したい場合は、nominations @ healthline.comまでメールでお問い合わせください。
