首のストレッチで緊張をほぐします

やけどを感じたら、首を伸ばしてノッチを下ろします。私たちはしばしばこの領域に多くの緊張を抱きます、そしてそれらの筋肉を伸ばすことは救済を提供することができます。

座っていると安定し、より効果的にストレッチできるので、この動きのために椅子をつかむこともできます。しかし、椅子や座っている必要はありません。

時間の長さ：片側30秒

指示：

1. 立ったり、まっすぐに座って、楽しみにしてください。
2. ゆっくりと頭を横に向けます。
3. ホールドして、まっすぐ前を見てください。
4. 反対側で繰り返します。

明日：みんなのお気に入りのヨガのポーズ。

Kelly Aiglonは、健康、美容、ウェルネスに特に重点を置いたライフスタイルジャーナリスト兼ブランドストラテジストです。彼女がストーリーを作成していないときは、通常、ダンススタジオでLes Mills BODYJAMまたはSH’BAMを教えています。彼女と彼女の家族はシカゴの外に住んでいて、Instagramで彼女を見つけることができます。