顔のリフレクソロジーは、世界中の多くの国で何世紀にもわたって実践されてきました。それは顔の特定のポイントに圧力とマッサージを適用することを含みます。
この伝統的な治癒システムは、ストレス軽減、睡眠衛生、アンチエイジングなど、あらゆるものに代わる方法として主流になりつつあります。
顔のリフレクソロジーは長年の実践ですが、その意図された利点をサポートする科学はほとんどありません。
顔のリフレクソロジーとは何ですか？
漢方薬（TCM）では、顔は内臓のマイクロシステムであり、さまざまな部分がさまざまな臓器に対応しています。
顔のリフレクソロジーの概念は、体のさまざまな器官に対応する経絡が顔にあるということです。
Shari Auth博士、DACM、LACは、ニューヨーク市のホリスティックヘルスプラクティショナーであり、WTHNの共同創設者です。 Authは、顔のリフレクソロジーがこれらの対応するポイントを治癒に使用することを示唆しています。
「顔のマッピングは、伝統的に体のバランスを診断してバランスをとるために使用されてきました」とAuthは説明します。 「顔のマッピングに加えて、あります。鍼治療や指圧に使用できる顔の鍼治療。体の尖点と同じように、これらの点にはさまざまな治療上の利点があります。」
エミネンスオーガニックスキンケアのエステティシャン、ハーバリスト、そして国際的な教育者であるブライアングッドウィンによると、リフレクソロジーは脳を刺激することによって機能します。
「これらのリフレクソロジーポイントを刺激することは、臓器に直接影響を与えるのではなく、代わりにそれらの臓器の調節に関与する脳の領域に影響を及ぼします」とグッドウィンは言います。 「マッサージでこれらの経絡を刺激することは、自己調節を通じてそれらの関連する器官に利益をもたらし、その結果、有害な症状が軽減される可能性があります。」
思考の学校
Authによると、顔のリフレクソロジーには2つの主要な流れがあります。BùiQuôcChâu博士によって作成されたDien Chanと、LoneSorensonによって作成されたSorensensistemメソッドです。
「チャウの方法は主に繁体字中国語とベトナムの医療システムに触発されていますが、ソレンソンの方法は東アメリカと南アメリカの両方の伝統と神経解剖学に触発されています」とAuthは言います。
研究の内容
リフレクソロジーは何千年もの間多くの国で実践されてきましたが、その有効性を証明するために利用できる科学的証拠はまだほとんどないことに注意することが重要です。
Authによると、リフレクソロジーは1800年代にヨーロッパで文書化されましたが、これは逸話的です。
「1800年代後半、ドイツの医師Alfonso Corneliusは、深刻な感染症の治癒につながった顔のリフレクソロジーを自分で実践したことが記録されました」とAuthは言います。 「彼は患者の手術で顔のリフレクソロジーを使い続けました。」
Journal of Acupuncture and Meridian Studiesに掲載された2013年の研究は、TCMの子午線が心臓血管系と神経系に影響を与える可能性があることを示しています。
しかし、2015年の研究では、多くの小規模な試験や事例証拠が報告されているにもかかわらず、足のリフレクソロジーをサポートする強力な証拠が不足していることが指摘されています。
顔のリフレクソロジーは、状態の他の治療法と一緒に治療法として有益かもしれませんが、証拠が不足しています。試してみたい場合は、まず医師にご相談ください。
結論リフレクソロジーは何世紀にもわたって文化を超えて実践されてきましたが、それを裏付ける科学的証拠は不足しています。
顔のリフレクソロジーの利点は何ですか？
フェイシャルリフレクソロジーの宣伝されている利点は、次のようなものです。
- より良い睡眠
- 増加したエネルギー
- より健康な肌
- 気分が高揚
- 痛みの緩和
- 免疫不全の改善
- 頭痛の軽減
- より明確な副鼻腔
- 落ち着いた心
- 体の解毒
フェイシャルマッサージとフットマッサージについて行われた2007年の研究では、参加者はフットマッサージよりもフェイシャルマッサージの方がリラックスできることがわかりました。このランダム化比較試験では、ピーチカーネルベースオイルを使用した6人の女性ボランティアを対象に20分間のフットマッサージと20分間のフェイシャルマッサージをテストしました。
研究者は、足のマッサージ後に記録された1mmHgと比較して、顔のマッサージの直後に収縮期血圧が8.5mmHg低下することを発見しました。
研究では、顔と足のマッサージは、介入中の覚醒の主観的なレベルを減らすのに等しく効果的であり、顔のマッサージは主観的な眠気を生み出すのにわずかに優れていました。
この研究はリフレクソロジー技術ではなくマッサージ技術を使用して行われましたが、顔のリフレクソロジーがストレスや睡眠の問題を治療する上で効果的な補完的治療になる可能性があることを示している可能性があります。
顔のマッサージ、ドライニードリング、痛みのレーザー治療について行われた2018年の研究では、研究者は痛みの部位が58％減少したことを発見しました。
繰り返しになりますが、この研究は顔のリフレクソロジーではなく顔のマッサージを使用して行われたことに注意することが重要です。
肌の改善に関しては、リフレクソロジーは全体的な健康を促進するように設計されているとグッドウィンは言います。
「リフレクソロジーにおけるほとんどの施術者の意図する目標は、肌自体の美しさを高めるだけでなく、体の全体的な健康をターゲットにすることです」とグッドウィンは言います。 「その結果、お肌はより輝き、潤いを与え、なだめるように見えるかもしれません。」
彼は、にきびと酒皶は例外である可能性があると指摘し、リフレクソロジーが全体論的な文脈の中でこれらの問題を引き起こす可能性があると主張しています。
顔のリフレクソロジーで最も一般的なポイント
Authによると、自宅で練習できる顔のリフレクソロジーで使用される3つの一般的なポイントがあります。
太陽
「寺院は、まとめて太陽と呼ばれる指圧/鍼治療のポイントです」とAuthは言います。
その用途は次のとおりです。
- 緊張性頭痛を和らげる
- ストレス解消
- 心を落ち着かせる
それを実践する方法：
- 人差し指と中指のパッドをこめかみに置きます。
- ポイントを円形にこすり、ゆっくりと息を吸ったり吐いたりして、深呼吸を10回行います。
- こめかみの中央に指を置き、深呼吸を2回続けてから、ゆっくりと離します。
ビルトング
ほうれい線が鼻と出会う鼻孔の下に、ビトンポイントがあります。
その用途は次のとおりです。
- 混雑を解消する
- 炎症を鎮める
- 季節の病気を助ける
それを実践する方法：
- 人差し指または中指を使用して、ビトンに圧力をかけます。
- あなたの副鼻腔に循環をもたらすために小さな円を作ります。
陰陽
最近、スマートフォン、コンピューター、テレビに夢中になっていることが多すぎる場合は、陰陽をターゲットにすることを検討してください。
Authによると、このポイントは、眉間の額のスペースである第三の目にあります。
その用途は次のとおりです。
- 心をクリアする
- 目、鼻、頭の周りの圧力を和らげる
- 目の疲れを和らげる
それを実践する方法：
- 最初または中指を使用して、頭を前に傾け、頭の重さを指のサポートに徐々に解放します。
- しっかりと圧力をかけ、親指で円を描くように動かします。
- マッサージしながら深呼吸を10回行い、放します。
結論3つの一般的なリフレクソロジーのポイントは次のとおりです。
- 太陽：寺院
- ビトン：ほうれい線の鼻孔
- 陰陽：額の中心、または「第三の目」
顔のリフレクソロジーで使用されるいくつかのツールは何ですか？
自宅で自分や愛する人に顔のリフレクソロジーを練習するために使用できるツールは複数あります。
「顔のリフレクソロジーに使用されるツールは数多くあり、翡翠のローラーに似ているものもあれば、熊手や先のとがったローリングツールのように見えるものもあります」とGoodwin氏は言います。 「手も使われています。」
Authによると、小さな杖やグアシャツールを使用して、体内の臓器に対応する顔の特定のゾーンを刺激することができます。
結論顔のリフレクソロジーを含むツール
- 翡翠ローラー
- 熊手
- ローリングツール
- 杖
- グアシャツール
- 手
あなたの最初の顔のリフレクソロジーの予定から何を期待するか
多くの施術者のアプローチはさまざまであり、他の治療法と顔のリフレクソロジーを組み合わせることがよくありますが、健康上の懸念について尋ねられ、施術者に顔を分析してもらうことを期待する必要があります。
「彼らはまたあなたの肌の診断を行うかもしれません」とGoodwinは言います。これには、「ツールを使用して顔の皮膚に感覚を作り出し、最も敏感または優しさを感じる場所についてのフィードバックを求める」ことが含まれます。
これは問題のある領域を特定するためのものです、とGoodwinは説明します。
治療は一般的に穏やかでリラックスでき、一部の人は眠りにつくことさえあります。
あなたが顔のリフレクソロジーの利点を見始めたとき
Authによると、たった1回のセッションで肌が輝きます。
「既存の老化の兆候を減らしたい場合は、定期的に[専門家に]行って、グアシャなどのDIYツールを使用して最大の結果を得ることをお勧めします」とAuth氏は言います。
Authは、週に1回開業医を訪問することをお勧めします。
顔のリフレクソロジーを使用して痛みや不安をターゲットにしている場合、グッドウィンは、多くの人が最初のセッションの直後に安堵を経験すると言います。
「それぞれの症例は個別であり、病気を軽減する特定の量の治療法はありませんが、繰り返しの訪問で症状は改善し続けることが期待されます」とグッドウィンは言います。
一方、一部の患者は、最初の治療後の最初の数日間、症状の悪化を経験していると報告しています、とグッドウィンは指摘します。通常、症状は数日後に治まり、患者は著しい進行を示します。
「脳と体がリフレクソロジーによって引き起こされる治療とエネルギーの変化に反応するとき、改善する前に症状が最初に悪化する可能性があると信じられています」とグッドウィンは言います。
顔のリフレクソロジーを練習する方法を学ぶことができる場所
グッドウィンは、その複雑な性質のために、治療レベルの顔のリフレクソロジーを実行するために広範な指導と教育が必要であると説明しています。
「1回のセッションまたは数時間以内に顔のリフレクソロジーを教えると主張するクラスには注意が必要です」とGoodwin氏は言います。
代わりに、次の特性を持つ学校を探してください。
- 州のライセンス委員会による承認
- 評判の良い開業医によって教えられたコース
- 複数のモジュールにまたがる少なくとも80時間のトレーニングを伴う包括的なプログラム
取り除く
あなたが頭痛、不安、つやのない顔色、または何か他のものに苦しんでいるかどうかにかかわらず、リフレクソロジーの専門家はそれに対するプレッシャーポイントがあるとあなたに言うでしょう。
顔のリフレクソロジーは、世界中で何千年もの間実践されてきました。より科学的な研究が必要ですが、リフレクソロジーは人気があり、広く普及している代替治療法です。
Daley Quinnは、ボストンに住む美容とウェルネスのジャーナリスト兼コンテンツストラテジストです。彼女は全国誌の元美容編集者であり、彼女の作品はAllure、Well + Good、Byrdie、Fashionista、The Cut、WWD、Women’s Health Mag、HelloGiggles、Shape、EliteDailyなどのサイトに掲載されています。あなたは彼女に関する彼女の仕事の詳細を見ることができます ウェブサイト.
