電気または手動の歯ブラシを使用する方が良いですか？

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電気歯ブラシと手動歯ブラシ

歯を磨くことは、優れた口腔ケアと予防の基礎です。アメリカ歯科医師会（ADA）によると、電動歯ブラシと手動歯ブラシの両方が、腐敗や病気の原因となる歯垢の除去に効果的です。

電気と手動の歯ブラシにはそれぞれ独自の利点があります。 ADAは、安全で効果的であることが証明されている電動歯ブラシまたは手動歯ブラシに承認の印を付けます。長所と短所、そしてどちらがあなたに最適かもしれないかについてもっと読んでください。

電動歯ブラシのメリット

電動歯ブラシの毛は振動または回転して、歯や歯茎から蓄積した歯垢を取り除くのに役立ちます。振動により、歯ブラシを歯全体に動かすたびに、より多くの微動が可能になります。

歯垢の除去により効果的

研究のレビューは、一般的に、電動歯ブラシは手動歯ブラシよりも多くの歯垢と歯肉炎を減少させることを示しました。 3か月の使用後、歯垢は21％減少し、歯肉炎は11％減少しました。振動する（回転する）歯ブラシは、単に振動する歯ブラシよりもうまく機能するようです。

身体の不自由な人にとってより簡単

電動歯ブラシがほとんどの作業を行います。これらは、次のような移動が制限されている人に役立つ場合があります。

手根管
関節炎
発達障害

内蔵タイマー

電動歯ブラシに組み込まれているタイマーは、歯と歯茎から歯垢を十分に取り除くのに十分な時間、歯を磨くのに役立ちます。

無駄が少なくなる可能性があります

新しい歯ブラシの時期になると、多くの場合、電動歯ブラシのヘッドを交換するだけで済みます。そのため、完全な手動の歯ブラシを捨てるよりも無駄が少ないかもしれません。

ただし、使い捨ての電動歯ブラシを使用している場合は、必要に応じて完全に交換する必要があります。

ブラッシング中に集中力が向上する可能性があります

少なくとも1つの研究では、電動歯ブラシを使用して歯を磨くときに、人々がより集中していることがわかりました。これにより、人々の全体的なブラッシング体験が向上し、歯をきれいにする方法が向上する可能性があります。

歯科矯正器具を使用している人の口腔の健康を改善する可能性があります

ある研究によると、電動歯ブラシは、ブラッシングが容易になるため、ブレースなどの歯科矯正器具を使用している人に特に役立ちます。

すでに口腔の健康状態が良好な器具を持っている人の間では、電動歯ブラシを使用しているかどうかにかかわらず、プラークレベルはほぼ同じでした。しかし、矯正治療中に口をきれいにするのが難しい場合は、電動歯ブラシが口腔の健康を改善する可能性があります。

子供のための楽しみ

すべての子供が歯を磨くことに興味があるわけではありません。電動歯ブラシがお子さんにとってより魅力的である場合、それは良い口腔洗浄を達成し、健康的な習慣を設定するのに役立ちます。

歯茎に安全

適切に使用すれば、電動歯ブラシは歯茎やエナメルを傷つけないようにする必要がありますが、代わりに全体的な口腔の健康を促進します。

電動歯ブラシの短所

電動歯ブラシは手動のものよりも高価です。価格はブラシあたり15ドルから250ドルの範囲です。新しい交換用ブラシヘッドは通常、倍数のパックで提供され、価格は10ドルから45ドルです。完全に使い捨ての電動歯ブラシは、5ドルから8ドルにバッテリーのコストを加えたものです。

すべての店がそれらを扱っているわけではなく、あなたの地元の店が正しいブランドを持っていないかもしれないので、正しい交換用ブラシヘッドを見つけることも必ずしも簡単または便利ではないかもしれません。オンラインで購入できますが、これはすべての人にとって便利なわけではなく、すぐに新しい頭が必要な場合は最適なオプションではありません。在庫を確保して、1年以上続くのに十分な量を手元に用意することができますが、それは初期費用に追加されます。

高齢者を対象とした2つの研究では、電動歯ブラシは手動歯ブラシよりも多くのプラークを大幅に除去しませんでした。これは、電動歯ブラシが機能しないことを意味するわけではありませんが、追加費用の価値がないことを意味する場合があります。

海外旅行をする場合は、予備の旅行用歯ブラシが必要になるため、プラグインバージョンは適切なオプションではない可能性があります。電動歯ブラシは、電気や電池が必要なため、廃棄物が少なくても、手動の歯ブラシよりも環境にやさしいものではありません。

誰もが振動感を好むわけではありません。さらに、電動歯ブラシは口の中で唾液の動きを少し増やし、乱雑になる可能性があります。

手動歯ブラシの利点

手動の歯ブラシは長い間存在していました。多くの電動歯ブラシに見られるベルやホイッスルはありませんが、それでも歯をきれいにし、歯肉炎を予防するための効果的なツールです。

手動の歯ブラシを使い続けるのが最も快適な場合は、1日2回、毎日ブラシをかけることを意味する場合は、引き続き使用してください。

アクセシブル

手動の歯ブラシは、ほとんどすべての食料品店、ガソリンスタンド、ディスカウントストア、または薬局で入手できます。また、機能するために充電する必要がないため、いつでもどこでも手動の歯ブラシを使用できます。

手ごろな価格

手動歯ブラシは費用効果が高いです。通常、1ドルから3ドルで購入できます。

手動歯ブラシの短所

ある研究によると、電動の歯ブラシよりも手動の歯ブラシを使用した方が、強く磨きすぎる可能性が高いことがわかりました。強くブラッシングしすぎると、歯茎や歯を傷つける可能性があります。

手動の歯ブラシを使用すると、タイマーが組み込まれていないため、すべてのセッションで十分な長さのブラッシングを行っているかどうかを判断するのが難しくなる可能性があります。ブラッシングセッションの時間を計るために、バスルームにキッチンタイマーを配置することを検討してください。

幼児や幼児向け

あなたの子供のための最もよい歯ブラシは彼らが最も使用する可能性が高いものは何でもです。専門家は子供のために柔らかい毛と子供サイズの歯ブラシの頭をお勧めします。手動歯ブラシも電動歯ブラシも、幼児にとって必ずしも良いとは限りません。それぞれの種類の同じ長所と短所が引き続き適用されます。

幼児や子供は自分で電動歯ブラシを安全に使用できます。ただし、子供が歯磨き粉を吐き出し、飲み込まないように、歯を磨きながら子供を監督することをお勧めします。

ヒント：

幼児の場合は、子供の後に2回目のブラッシングを行って、口のすべての領域が確実に得られるようにすることをお勧めします。

歯ブラシを交換する時期

ADAによると、すべての歯ブラシは3〜4か月ごとに交換する必要があります。擦り切れているように見える場合、または病気のときに使用した場合は、早めに歯ブラシを交換してください。手動歯ブラシでは、すべてを交換する必要があります。電動歯ブラシを使えば、取り外し可能なヘッドを交換するだけで済みます。

ヒント：

歯ブラシまたは歯ブラシのヘッドは、3〜4か月ごとに交換してください。

歯を磨く方法

歯磨きの最も重要な部分は、適切な技術を使用し、それを1日2回、毎日行うことです。歯を磨く最良の方法は次のとおりです。

口に合ったサイズの歯ブラシを選びましょう。
歯茎を刺激する可能性のある硬い毛は避けてください。 ADAは柔らかい毛のブラシを推奨しています。また、マルチレベルまたは角度の付いた剛毛のブラシを探します。ある研究では、このタイプの剛毛は、平らな1レベルの剛毛よりも効果が高いことがわかりました。
フッ化物の歯磨き粉を使用してください。
ブラシを歯と歯茎に対して45度の角度で保持します。
すべての歯の表面（前面、背面、咀嚼）を2分間優しく磨きます。
歯ブラシをすすぎ、空気乾燥するまで直立させて保管します。また、洗い流すときに細菌を噴霧する可能性のあるトイレの範囲外に保管します。
後またはブラッシングのいずれかで、1日1回デンタルフロスを使用します。
うがい薬はオプションであり、デンタルフロスやブラッシングの代わりにはなりません。

出血を感じた場合は、歯科医に相談してください。ブラシをかけたりデンタルフロスをしたりすると、次のような多くのことが出血を引き起こす可能性があります。