睾丸には、精子とテストステロンを生成するという2つの主要な責任があります。
精子の生産は、睾丸が体温よりも数度低いときに最高になります。そのため、陰嚢（睾丸と血管と神経のネットワークを含む皮膚のポーチ）で体外にぶら下がっています。
しかし、睾丸が冷たすぎる場合はどうなりますか？
寒さがいかに寒すぎるか、睾丸と陰嚢が温度の変化にどのように反応するか、そしてそれらを暖めるための最良の方法を学ぶために読んでください。
睾丸は冷たくなりたい
あなたの睾丸（睾丸）は、主に精細管と呼ばれるコイル状の管で構成された楕円形の器官です。精子の生産はそれらのチューブ内で行われます。
理想的には、精子の生成は約93.2ºF（34ºC）で発生します。これは、通常の体温である98.6ºF（37ºC）よりも5.4ºF（3ºC）低くなっています。
しかし、あなたの睾丸は、精子をうまく生産するには冷たすぎる可能性もあります。気温が低いと、陰嚢と睾丸が体に向かって後退します。
熱いシャワーや体温を上昇させる高温は、睾丸を低く垂らします。
しかし、温度が高くなりすぎると、精子の質が損なわれる可能性があります。特に、精子数と精子の運動性（精子が泳いで卵子に到達して受精する能力）が低下する可能性があります。
アイシング睾丸は精子数を増やすことができますか？
高温で精子数が減るなら、睾丸を冷やすと逆の効果があるのは理にかなっていますよね？
睾丸の周りにアイスパックやより洗練された冷却装置を使用して精子数を増やすことは、何年にもわたって多くの人によって試みられてきました。
医学研究者はまた、不妊症のカップルを助けるためにこのアプローチを調査しました。 1984年、2001年、2013年の小規模な研究では、（とりわけ）精巣の冷却が実際に一部の男性に役立つ可能性があることが示唆されています。しかし、この肌寒い代替療法をサポートする主要な臨床試験はありませんでした。
男性の生殖能力と精子数を増やすための10の健康的な方法については、この記事をお読みください。
どれくらい寒いですか？
睾丸は体の外にぶら下がっているため、内臓よりも怪我をしやすくなっています。体の他の部分が要素にさらされているように、睾丸は温度が下がりすぎると凍傷や低体温症になりやすくなります。
気温が5ºF（–15ºC）以下に下がると、露出した皮膚への低体温症のリスクが大幅に高まります。
体の覆われた領域でさえ危険にさらされています。また、心臓やその他の内臓の機能が指やつま先よりも生存にとって重要であることを体が「知っている」ため、低体温症は四肢から体幹に向かって移動する傾向があります。
つまり、太ももが凍傷になり始めている場合は、次にボールが来る可能性があります。
凍傷の症状は次のとおりです。
- しびれ
- 皮膚のチクチクする感覚
- 皮膚が赤または白に変わる
- ワックス状の肌
危険な低温で人間の睾丸と精子の生成がどうなるかについての医学研究はほとんどありませんが、農民と獣医師は、睾丸凍傷のある雄牛は精子数が減少し、精巣機能が低下することを報告しています。
睾丸が冷たすぎる場合に睾丸を温める方法
冷たい睾丸のウォーミングアップは安全かつ簡単に行うことができます。ここにいくつかのヒントがあります：
- 座っています。睾丸が太ももに密着していると、空気が太ももに到達して熱を分散させる機会が少なくなります。座ることはそれらを暖める自然な方法です。
- 衣類。衣服の層は熱を閉じ込めるのに役立ちますが、温度を上げすぎる可能性があるため、タイトな下着やズボンは避けてください。
- ホットシャワーまたはサウナ。ホットサウナは全身を温めます。ただし、睾丸の温度が通常の体温以上に上昇すると、精子の質が一時的に低下することを忘れないでください。
冷たい睾丸を防ぐ方法
冷たい睾丸を防ぐために、これらのヒントを考慮してください：
- 天候に合わせて適切な服装をしてください。寒い屋外に出かける場合は、ズボンの下にロングジョンスまたはスポーツタイツを着用することをお勧めします。
- スイミングプール、ビーチ、またはその他の水域の冷たい水から休憩を取ってください。
- 精子数を増やすためにボールを冷やすために特別に設計された下着やその他の製品を使用する場合は、指示に注意深く従ってください。低温に長時間さらされると、陰嚢の皮膚が損傷し、精子の生成に悪影響を与える可能性があります。
睾丸が冷たくて汗をかくのはなぜですか？
冷たくて汗をかいたボールがある場合は、それらの症状を引き起こす病状があるか、ライフスタイルを変える時期かもしれません。一般的な原因は次のとおりです。
- 多汗症障害。この障害は過度の発汗を引き起こします。根本的な状態によって引き起こされることがあります。
- 甲状腺疾患。甲状腺はあなたの新陳代謝を調節する重要なホルモンを生成します。
- タイトな服。タイトな下着やズボン、特に「呼吸」があまり良くない素材で作られたものは、空気が陰嚢に到達するのを防ぎます。空気の流れを維持することで、睾丸が汗をかきません。
健康な睾丸のためのヒント
- 毎月精巣自己検診を行います。親指と人差し指をそっと使って、精巣腫瘍、嚢胞、またはその他の健康上の懸念を示している可能性のあるしこりや柔らかい部分がないか確認します。睾丸が落ちる原因となる暖かいシャワーでそうすることはチェックをより簡単にします。
- 良好な衛生状態を実践してください。定期的に入浴し、感染を防ぐために清潔な下着と衣服を着用してください。
- ゆったりとした着心地の良い服を着てください。これはあなたの睾丸の周りの温度をより低く保つのを助け、より良い精子とテストステロンの生産をします。
- 健康的な体重を維持します。肥満は、精巣の健康と機能が低下するリスクを高めます。定期的な運動と健康的な食事は、健康的な体重を維持するための最良の方法です。
- 安全なセックスを練習します。一般に性感染症と呼ばれる性感染症から保護するために性交がある場合は、保護を使用してください。
取り除く
あなたの睾丸はあなたの通常の体温より少し低い温度が好きです。ただし、睾丸を冷やしすぎないように注意してください。
タイトな下着やズボンを避けたり、温水浴槽に長時間浸したりすることで、過熱による精子数の減少のリスクを減らすことができます。
精巣の健康と生殖能力について質問がある場合は、体のこの領域を専門とする泌尿器科医に相談してください。
