よく眠れるようになると、カーテンを暗くしたり、室温を下げたり、その他の健康的な習慣を身に付けたりすることについて、すでにご存知かもしれません。
風水とヴァーストゥ・シャーストラに関する情報と、睡眠中の体の位置に関するそれらの指針に出くわしたことさえあるかもしれません。
風水は、バランスをとるために、空間を含む日常生活のエネルギーと配置に焦点を当てた古代中国の慣習です。一方、Vastu shastraは、科学に基づいたインドの建築のバランスに焦点を当てています。実際、直訳は「建築の科学」です。
どちらの慣行にも異なる歴史がありますが、その原則は似ています。人々のためにスペースを設計する方法は、あなたの健康に利益をもたらすか、または損なう可能性があります。
それぞれの練習は、4つの方向（北、南、東、西）と、自然の5つの主要な要素にも基づいています。
- 空気
- 地球
- 火
- スペース
- 水
風水とヴァーストゥシャーストラには睡眠衛生以外にも多くのことがありますが、どちらの方法でも、夜の寝方が全体的な睡眠の質と健康に影響を与える可能性があるという信念があります。
ヴァーストゥ・シャーストラごとの推奨睡眠方向
Vastu shastraは、主にスペースに関係しています。これが、科学的原理がインドの建築の使用と設計に広く採用されている理由です。
睡眠の方向に関しては、空間（「パンチブータ」）が風、太陽、その他の要素と直接相互作用して、私たちの幸福に影響を与えると考えられています。
ヴァーストゥ・シャーストラごとに推奨される睡眠の方向は、頭を南に向けて横になることです。
南北の体の位置は最悪の方向と見なされます。これは、人間の頭には極のような引力があると考えられており、睡眠中に反対の極を引き付けるには南向きにする必要があるためです。
効果はありますか？
ヴァーストゥ・シャーストラの睡眠方向の利点には、より多くの臨床的裏付けが必要ですが、一部の研究者は、人間の健康全体に対する空間原理の利点に注目しています。
Vastu shastraの施術者は、頭を南に向けて寝ることで高血圧のリスクが軽減されると信じています。事例報告によると、西向きに寝ると悪夢を引き起こす可能性があります。
風水による睡眠の最良の方向
ヴァーストゥ・シャーストラのように、風水は全体的な睡眠の質の観点からあなたの睡眠空間に関心があります。ただし、この方法は、睡眠の方向よりも、空間内の要素とその気（エネルギー）の流れへの影響に関心があります。
風水の古代の開業医は、南からの暖かい風を体験できる中国の自然気候のために、南向きのエネルギーを好みます。
効果はありますか？
睡眠方向に関する風水の原則は、せいぜい逸話的です。施術者は、睡眠中の気の流れを促進するために、ベッドを窓やドアから離して配置することをお勧めします。この点に関しては、より多くの臨床研究が必要です。
風水からの他の睡眠の提案
風水は、主にあなたの生活空間全体のエネルギーの流れと障害物の回避に関心があります。あなたが眠る窓やドアを避けることに加えて、この古代の慣習に従った他のいくつかの睡眠の提案があります：
- 出入り口の反対側にベッドを置きます
- ベッドが壁（窓の下ではなく）に接していて、寝室の真ん中で自立していないことを確認してください
- 本棚や鏡をベッドの真っ直ぐな線に近づけないでください
- 本やトイレタリーなど、睡眠スペースの周りに余分な雑然としたものを避けてください
- 電子機器を寝室に入れないでください
風水のその他の原則には、さまざまな生命エネルギーを識別する配色が含まれます。そのため、寝室の壁をそれに応じてペイントする人もいます。
- 家族と健康のための東（木）のための緑
- 創造性と子供のための西（金属）のための白
- 名声と評判のための南（火）の赤
- キャリアとライフパスのための青または黒（水）
ヴァーストゥ・シャーストラからの他の睡眠の提案
Vastu shastraは、インドの建築原理に反映されているように、睡眠の健康における電磁エネルギーにもっと関心があります。そのため（そして上記のように）、開業医によると、頭を北に向けて寝るべきではありません。
いくつかの睡眠の提案は、風水の提案に似ています。それらが含まれます：
- 電子機器を部屋に入れない
- ベッドの前を向いている鏡を避ける
- あなたの寝室から雑然としたものを取り除く
- 壁を白、クリーム、または明るいアースカラーなどの明るい色でペイントする
- 部屋の中の窓やドアを閉める
取り除く
東洋医学では睡眠の方向性が大きな注目を集めていますが、風水とヴァーストゥシャーストラの実践に関して行う必要のある研究はまだまだあります。違いに気付くかどうかを確認するために睡眠の位置を変えようとしても問題はありません。
睡眠の方向を変えたり、その他の役立つヒントを採用したりしても、ぐっすりと眠ることができない場合は、医師の診察を受けてください。彼らは、睡眠時無呼吸やむずむず脚症候群など、睡眠障害の考えられる根本的な原因を除外することができます。
定期的に十分な睡眠をとらないと、高血圧、心臓病、糖尿病など、後年の病気のリスクが高まる可能性があります。
