あなたの肌を軌道に戻すのを助けることができるこれらの5つの自然なスキンケアの秘訣をチェックしてください。
一年のどの時期でも、毎シーズン、肌が問題を引き起こすと判断する時期が常にあります。これらの肌の問題はさまざまですが、最も一般的な問題は次のとおりです。
- 乾燥
- にきび
- 発赤
理由としては、突然の天候の変化が原因の場合もあれば、迫り来る作業期限や長距離フライトの降車によるストレスの結果である場合もあります。
理由に関係なく、私は常に、炎症を起こした肌を落ち着かせるのに役立つ、可能な限り最も自然でホリスティックな治療法を適用しようとしています。
同様の状況に陥り、肌を恒星のように戻す方法を知りたい場合は、以下の5つのヒントを試してみてください。
水、水、その他の水
私の最初の頼みの綱は、十分な水を飲んでいることを確認することです。私の肌が機能しているとき、それはほとんど何でもすべてに役立つと思いますが、これは特に問題が特に乾燥やにきびである場合に当てはまります。
水は肌に潤いを与え、顔にシワのように見える脱水ラインを防ぐのに役立ちます。
人によって異なりますが、毎日少なくとも3リットルの水を摂取するようにしていますが、肌が少し荒れている場合はさらに多くの水を摂取します。
あなたの美容食品を見つける
私にとっては、グルテン、乳製品、砂糖など、炎症を引き起こす可能性のある食品を定期的に避ける傾向があります。私はこれらがにきびだけでなく、他の多くの皮膚の問題を引き起こす可能性があることを発見しました。
主に植物ベースの食事を続けると、肌が輝きます。
とはいえ、肌が機能しているときは、お気に入りの「美容食品」に行きます。これは、肌の感触と見栄えを良くすることがわかっている食品です。
私のお気に入りは：
- パパイヤ。私はこの果物が大好きです。ビタミンAが豊富に含まれているため、ニキビやビタミンEの発症リスクを軽減し、肌の外観と全体的な健康を維持するのに役立つ可能性があります。また、コラーゲンの生成を促進するのに役立つビタミンCも豊富に含まれています。
- ケール。この緑の葉野菜には、ビタミンCとルテイン、カロテノイド、抗酸化物質が含まれており、乾燥を助ける可能性があります。
- アボカド。私はあなたの肌をよりしなやかに感じることができるその良い脂肪のためにこのおいしい果物を選びます。
肌が最高に見えるときに何を食べているかに注意して、自分の美容食品を見つけましょう。
寝なさい
十分な量のZzzを入手することは必須です。特に、私の肌が最高の状態になっていない場合は、1泊約7〜9時間です。
明るさであろうとニキビであろうと、ぐっすり眠ることはこれらの懸念を和らげる可能性があります。覚えておいてください：睡眠不足の体はストレスのたまった体であり、ストレスのたまった体はコルチゾールを放出します。これは、細い線からにきびまですべてをもたらす可能性があります。
さらに、睡眠中に肌が新しいコラーゲンを生成し、早期老化を防ぐのに役立ちます。したがって、骨ブロスの傾向を回転させる前に、まず睡眠習慣を改善するようにしてください。
汗をかく
特ににきびやにきびが主な問題である場合、私は良い汗が大好きです。運動や赤外線サウナで汗をかくのは直感に反しているように見えるかもしれませんが、毛穴が開いて内部の蓄積物を放出します。これは、ブレイクアウトを防ぐのに役立ちます。
十分な睡眠をとるのと同じように、ワークアウトにはストレスを軽減するという追加の皮膚の利点もあり、その結果、コルチゾールの生成が少なくなる可能性があります。
天然物を使用する
肌が乾燥やニキビの兆候を示しているときは、ハチミツベースの製品を使用するのが大好きです。
この成分は、抗菌性と抗菌性だけでなく、保湿剤（保湿剤）も含まれているので素晴らしいです！
家でハチミツベースのマスクを作って、30分間そのままにしてから洗い流すことがよくあります。
結論
すべてがつながっているので、肌が機能している場合、それはあなたに何かを伝えようとしています。
このため、私は肌の治癒を助けるために、より全体的なアプローチを取るのが好きです。ですから、次に肌が荒れるときは、これらのアイデアの1つまたは2つを日常生活に追加することを検討してください。
ケイトマーフィーは、起業家、ヨガ講師、そして自然美のハントレスです。現在ノルウェーのオスロに住んでいるカナダ人のケイトは、チェスの世界チャンピオンと一緒にチェス会社を経営している日々を過ごしています。週末には、彼女はウェルネスと自然の美しさの空間で最新かつ最高のものを調達しています。彼女はLivingPretty、Naturallyでブログを書いています。これは、ナチュラルスキンケアと美容製品のレビュー、美容を強化するレシピ、エコビューティーライフスタイルの秘訣、ナチュラルヘルス情報を特集したナチュラルビューティー＆ウェルネスブログです。彼女はInstagramにもいます。
