フィトセラミドは、滑らかでみずみずしい肌の秘訣として宣伝されているスキンケア成分の長いリストの中で最新のものです。
それらは確かに乾燥を減らし、刺激を和らげ、そしておそらく小じわやしわの出現を減らすのに役立ちますが、フィトセラミドは噂されているほど奇跡的ではありません。
見てみましょう。
フィトセラミドとは何ですか？
セラミドは、皮膚の外層（表皮）の約50％を構成する、天然に存在する長鎖脂肪酸（つまり、脂肪または脂質）の一種です。
「フィト」は植物を意味するので、フィトセラミドは植物由来のセラミドにすぎません。
「フィトセラミドとは、合成または動物由来のセラミドではなく、植物由来のセラミドを指し、枯渇した天然の皮膚セラミドを補充するために使用されます」と、SkinSafe Dermatology and SkinCareの個人開業医であるFAADのTsipporaShainhouse博士は述べています。
合成および植物ベースのセラミドは、皮膚に見られるセラミドと構造が似ていると、カリフォルニア州ウェストレイクビレッジにあるピエールスキンケアインスティテュートの皮膚科医であるピーターソンピエール博士は説明します。
合成セラミドがおそらくより一般的ですが、フィトセラミドは、その想定される老化防止力のために、スキンケア成分として最近人気を集めています。
彼らは肌にどのように良いですか？
ボールドは、フィトセラミドが「ボトルのフェイスリフト」であると主張し、このスキンケア成分の周りに多くの誇大宣伝を生み出しました。
専門家はフィトセラミドが肌に利益をもたらすことができると言いますが、どのクリームもフェイスリフトと同じ結果をもたらすことはありません。
「これらは非倫理的な製造業者による主張です」とピエールは言います。
皮膚は自然にセラミドを生成しますが、寒さ、大気汚染、太陽の紫外線、低湿度、ストレスや老化などの環境要因により、それらの濃度や効果が低下し、皮膚が乾燥したように感じる可能性があります。
低レベルのセラミドは、水分が皮膚から逃げることを可能にし、刺激物、大気汚染、さらには感染性病原体さえも取り込みます。
刺激物のようなものが皮膚に入ると、「免疫システムはそれらを「見て」、接触刺激または皮膚アレルギーを発症する可能性があります」とShainhouseは説明します。それは、特に活動性湿疹のある人々において、乾燥した、ざらざらした、薄片状の、そして炎症を起こした皮膚につながる可能性があります。
すべてのタイプのセラミドは、肌に水分を加える代わりに、肌のバリア機能を強化することで水分の損失を防ぎます。
「セラミドは、「タイルのような」上部[皮膚]細胞間の「グラウト」として機能し、水分を保持するための緊密なシールを作成します」とShainhouse氏は言います。
セラミドクリームを肌に塗ると、特に乾燥肌や湿疹を起こしやすい肌の人の乾燥が軽減されることが研究によって示唆されています。
これらの研究の多くはクリームメーカーによって支払われていますが、専門家はそれでも証拠は強力であると言います。
「セラミドは、乾燥した薄片状の「壊れた」肌に対処するのに最適です…[そして]湿疹を管理するのに最適です」とShainhouseは言います。 「実際、アトピー性皮膚炎の患者は、皮膚の分子であるフィラグリンに遺伝的欠陥があります。そのため、彼らの皮膚はセラミドが不足しています。局所セラミドを塗布すると、「亀裂を埋める」のに役立ち、滑らかでより完全な保護皮膚バリアを作成できます。」
乾燥肌の細胞が収縮するので、肌に潤いを与えることで、小じわやしわの発生を最小限に抑えることができます。アンチエイジング効果に気付くには、保湿剤を数週間使用しなければならない可能性があることに注意してください。
フィトセラミドは、湿疹や乾癬など、皮膚が自然に十分なセラミドを生成せず、バリア機能が損なわれている可能性がある状態の人々に特に役立つ可能性があります。
セラミドサプリメントに関する研究は限られています。
ビタミンメーカーによる小規模なランダム化比較試験では、こんにゃく（アジアで見つかったハーブ）から作られたフィトセラミドサプリメントを1日1回6週間服用した人は、服用した人よりも皮膚の乾燥、色素沈着過剰、かゆみ、油性が少ないと報告しましたプラセボ。
それが本当にほとんどの人に顕著な効果をもたらすかどうかという疑問が残ります。
「要するに、植物ベースのセラミドの摂取が皮膚バリアの強化と水分喪失に重大な影響を与えるという強力な証拠はありません」とShainhouseは言います。 「それが皮膚のセラミドやバリア機能を置き換えるのに役立つのであれば、科学者は彼らがどのように働いているのかよくわかりません。」
肌への使い方
フィトセラミドは局所用クリームまたはサプリメントで提供され、特定の食品にも含まれています。
サプリメントは、皮膚の血管を介してセラミドを皮膚に送達し、通常は1日1回摂取されます。
フィトセラミドを含む食品は次のとおりです。
- 大豆
- キビ
- 小麦
- ご飯
- ほうれん草
- サツマイモ
- ポテト
- コーン
- こんにゃく
ただし、前述のように、フィトセラミドの摂取が肌の外観を改善するのに役立つかどうかは明らかではありません。
フィトセラミドを含むスキンケアクリームは、特にレチノイドや酸など、刺激を与える可能性のある他の角質除去成分を使用する場合に、肌を落ち着かせ、肌のバリアを保護するのに役立ちます、とShainhouseは言います。
また、ヒアルロン酸、尿素、グリセリンなどの保湿成分を封じ込めるのにも役立ちます。
「セラミドは、コレステロールや脂肪酸など、皮膚に自然に存在する他の脂肪と組み合わせると最も効果的です」とShainhouse氏は言います。
セラミドクリームを1日1回、または必要に応じてより頻繁に塗布します。シャワーや入浴後に使用するのが最適です。
タオルで肌を軽くたたいて乾かし、少し湿った肌にクリームを塗って水分を閉じ込めるのを助けます、とShainhouseは示唆しています。
両方の世界を最大限に活用するために、ピエールは、フィトセラミドクリームを使用してフィトセラミドサプリメントを摂取することができると言います。
「クリームはすぐに効果がありますが、経口サプリメントはより長く続く結果をもたらします」と彼は言います。
注意事項
フィトセラミドを含むクリームは「刺激がなく、乾燥せず、コメドジェニックではない」とShainhouseは言い、あらゆる肌タイプに最適です。
とはいえ、肌は人それぞれです。
「新しいスキンケア製品を使用するときはいつでも、それにアレルギーを起こす可能性が常にあります」とピエールは言います。香りのように肌を刺激する可能性のある成分と組み合わされているフィトセラミドには近づかないでください。
フィトセラミドサプリメントを開始する前に、必ず医療提供者に相談してください。フィトセラミドは脂肪の一種です。高コレステロール、心臓病、脳卒中の素因がある人など、特定の人にピルの形で服用すると問題が発生する可能性があります。
「動物実験では、摂取後に血中に見られることが示されているため、毎日のサプリメントとして摂取すると、コレステロールとトリグリセリドのレベルに影響を与える可能性があります」とShainhouse氏は言います。
結論
フィトセラミドは植物ベースのセラミドで、皮膚の外層の半分を構成する天然の脂肪です。
環境要因、老化、湿疹などの皮膚の状態により、皮膚のセラミドのレベルが低下する可能性があります。
フィトセラミドと一緒にスキンケア製品を使用すると、肌のバリア機能を高め、刺激を減らし、肌に潤いを与え、細い線の出現を減らすのに役立つことが示されています。
敏感肌の方も含め、ほとんどの人が副作用なしにフィトセラミドクリームを使用できます。ただし、フィトセラミドサプリメントを服用する前に、すべての人にとって安全であるとは限らないため、医療提供者に相談してください。
Colleen de Bellefondsは、パリを拠点とする健康とウェルネスのジャーナリストであり、WhatToExpect.com、Women’s Health、WebMD、Healthgrades.com、CleanPlates.comなどの出版物の執筆と編集に10年以上の経験があります。 Twitterで彼女を見つけてください。
