運動誘発性喘息について知っておくべきこと

ファットカメラ/ゲッティイメージズ

喘息は、気道が炎症を起こし、狭くなる慢性疾患です。これは、喘鳴、胸部圧迫感、呼吸困難などの症状を引き起こす可能性があります。

有酸素運動がこれらの症状を引き起こすと、運動誘発性喘息が起こります。運動誘発性気管支収縮（EIB）としても知られています。この状態では、身体活動によって気道が膨張および収縮し、呼吸が困難になります。

EIBは喘息の人によく見られます。ただし、喘息がなくてもEIBを発症することはあります。

当然のことながら、運動誘発性喘息がある場合は、身体活動を避けたいと思うかもしれません。ただし、喘息がある場合でも、定期的な運動はすべての人にとって有益です。

定期的な運動は、実際に気道の炎症と肺機能を改善することができます。これは、運動のメリットを享受しながらEIBを制御するのに役立ちます。

この記事では、運動誘発性喘息、症状、治療法、およびこの状態で安全に運動する方法について詳しく見ていきます。

なぜ運動が喘息を引き起こすのですか？

運動中は、休んでいるときよりも自然に多くの空気を吸い込みます。これは、ワークアウト中に体が筋肉により多くの酸素を供給するのに役立ちます。

気道に入る空気は、加熱して保湿する必要があります。暖かく湿った空気が吸い込みやすいからです。

呼吸する空気を加湿する最良の方法は、鼻から吸い込むことです。ただし、運動中は、口から息を吸うこともよくあります。

鼻とは異なり、口には、吸い込んだ空気を暖めたり湿らせたり、ほこりやアレルゲンをろ過したりするのと同じ能力はありません。その結果、口から吸い込む空気はより乾燥し、冷たくなり、より多くの刺激物が含まれる可能性があります。

大量の乾燥した冷たい空気が体に入ると、気道を刺激する可能性があります。その結果、気道が収縮して炎症を起こすリスクが高くなります。

運動誘発性喘息の典型的な症状は次のとおりです。

これらの症状は重症度に幅があり、特定の状態やトレーニングの強度によっても異なる場合があります。咳が出るか、まったく症状がない場合があります。

通常、運動誘発性喘息の症状は、運動後5〜20分以内に発症します。身体活動を停止してから5〜10分後に悪化し、さらに30分間続く場合があります。

身体的に不健康な場合にも、同様の症状が発生する可能性があります。ただし、体力が低下しても粘液は発生しません。この症状は、気道の炎症によって引き起こされます。

EIBの症状は通常、運動をやめた後も続きます。身体的に不健康な場合は、通常、活動を停止するとすぐに症状が緩和し始めます。

次の場合、運動誘発性喘息を発症する可能性が高くなります。

運動誘発性喘息の治療は、症状と全体的な健康状態によって異なります。あなたの医者はあなたがあなたのためにうまくいく個別化された治療計画を立てるのを手伝うことができます。

可能な治療オプションには、呼吸法だけでなく、いくつかの異なる薬が含まれます。

あなたの医者は次のような薬を処方するかもしれません：

短時間作用型ベータアゴニスト（SABA）。治療の第一線であるSABAは、気道の内壁をリラックスさせます。喘息の症状を防ぐために、運動の5〜20分前に吸入します。
吸入コルチコステロイド（ICS）。症状がSABAに反応しない場合は、医師が吸入ステロイドを処方することもあります。この薬はまた、気道の炎症を軽減し、長期的な管理に使用されます。
ロイコトリエン受容体拮抗薬（LTRA）。 LTRAは、吸入メディエーションと組み合わせて使用される錠剤です。それらは、肺機能を強化し、気道の炎症を軽減するのに役立ちます。
抗コリン作用薬。抗コリン作用薬は、喘息の炎症と粘液産生を引き起こす神経伝達物質であるアセチルコリンを遮断します。

アレルギー性鼻炎は、EIBのリスクを高める可能性があります。あなたがアレルギーの病歴を持っているならば、あなたの医者はあなたの症状を減らすために市販の抗ヒスタミン薬を提案するかもしれません。

呼吸法は、肺機能と呼吸能力の改善に役立つ場合があります。喘息の呼吸法の例は次のとおりです。

運動時に喘息になりやすい場合は、安全に運動するためにできることは次のとおりです。

運動する前に吸入器を使用してください。医師がレスキュー吸入器を処方した場合は、必ず身体活動の前に使用し、推奨される時間待ってから運動してください。
ウォームアップとクールダウン。アクティビティを突然開始または停止することは避けてください。運動を始める前に5〜10分間ウォームアップし、その後5分間徐々にクールダウンします。
マスクやスカーフで口を覆います。これは、呼吸する空気を加湿して暖めるのに役立ちます。また、花粉や汚染への曝露を減らすこともできます。
寒い季節のスポーツは避けてください。寒い天候は気道を乾燥させ、収縮させる可能性があります。スキーやアイススケートなどの活動は避けるか、制限してください。
継続的な活動を伴うスポーツは避けてください。喘息の管理が不十分な場合、長時間の運動を伴うスポーツが症状を引き起こす可能性があります。長距離走やサイクリングなどのスポーツは避けてください。