重要な注意事項
サプリメントは病気を治したり予防したりしません。
2019年のコロナウイルスCOVID-19のパンデミックでは、社会的距離としても知られる身体的距離以外のサプリメント、食事療法、またはその他のライフスタイルの変更、および適切な衛生習慣がCOVID-19からあなたを保護できないことを理解することが特に重要です。
最近、サプリメント通路のビタミンCのセクションがむき出しになっていることに気づいたか、ソーシャルメディアでビタミンCがCOVID-19に役立つという主張を見たことがあるかもしれません。
医師や研究者が新しいコロナウイルスに対する高用量の静脈内（IV）ビタミンCの影響を研究している間、ビタミンCを含むサプリメントはCOVID-19を予防または治療することはできません。
この記事では、ビタミンCとは何か、それが免疫にどのように影響するか、病院でCOVID-19治療にどのように試みられているか、経口サプリメントを摂取することが有益かどうかを確認します。
ビタミンCとは何ですか？
ビタミンCはあなたの体にいくつかの役割を持つ必須栄養素です。これは強力な抗酸化物質です。つまり、フリーラジカルと呼ばれる体内の不安定な化合物を中和し、これらの化合物によって引き起こされる細胞の損傷を防止または逆転させるのに役立ちます。
また、多くの生化学的プロセスにも関与しており、その多くは免疫の健康に関連しています。
ビタミンCの1日摂取量（DV）は1日あたり90 mgですが、授乳中の女性は1日あたり30 mgを追加で必要とし、喫煙者は1日あたり35mgを追加で必要とします。
さまざまな果物や野菜を食べている限り、食事を通してビタミンCのニーズを満たすのは非常に簡単です。たとえば、単一のミディアムオレンジはDVの77％を提供し、調理されたブロッコリーの1カップ（160グラム）はDVの112％を提供します。
それは免疫にどのように影響しますか？
ビタミンCはいくつかの方法であなたの免疫の健康に影響を与えます。その抗酸化作用は炎症を軽減し、免疫機能の改善に役立つ可能性があります。
ビタミンCはまた、コラーゲンの生成を促進することで肌を健康に保ち、有害な化合物が体内に侵入するのを防ぐ機能的なバリアとして肌を助けます。皮膚のビタミンCも創傷治癒を促進する可能性があります。
ビタミンはまた、食細胞、有害なバクテリアや他の粒子を「飲み込む」ことができる免疫細胞の活動を促進します。
さらに、リンパ球の成長と拡散を促進します。リンパ球は、循環抗体を増加させる免疫細胞の一種であり、血液中の異物や有害物質を攻撃する可能性のあるタンパク質です。
風邪の原因となるウイルスに対するその有効性の研究では、ビタミンCは風邪をひく可能性を低くするようには見えませんが、風邪を早く乗り越えて症状の重症度を軽減するのに役立つ可能性があります。
また、動物実験や人間の事例研究から、高用量またはIVビタミンCが、H1N1（「豚インフルエンザ」）やその他のウイルスによって引き起こされる重度の呼吸器疾患の肺の炎症を軽減できるという証拠もいくつかあります。
ただし、これらの用量はDVをはるかに上回っており、現時点では、肺の炎症に高用量のビタミンCを使用することをサポートするのに十分な研究はありません。下痢などの副作用を引き起こす可能性があるため、経口でも高用量のビタミンCサプリメントを服用しないでください。
概要ビタミンCは果物や野菜に含まれる重要な栄養素であり、風邪の期間と重症度を短縮するのに役立つ可能性があります。肺の炎症を軽減する可能性について高用量が研究されていますが、さらなる研究が必要です。
ビタミンCとCOVID-19
上海医師会は、Chinese Journal of Infection Diseasesに掲載された記事で、COVID-19の入院患者の治療として高用量のビタミンCを使用することを承認しました。
肺機能を改善するために、DVよりも大きい用量をIVで投与することをお勧めします。これにより、患者を人工呼吸器や生命維持装置から遠ざけることができます。
さらに、2019年のレビューでは、経口およびIVの高用量ビタミンC治療の両方が、ICU滞在期間を8％短縮し、人工呼吸器の持続時間を18.2％短縮することにより、重大な病気の集中治療室（ICU）に入院する人々を支援する可能性があることがわかりました。
中国の研究者はまた、COVID-19の入院患者におけるIVビタミンCの有効性をさらに研究するための臨床試験を登録しました。
ただし、証拠がまだ不足しているため、ビタミンCはまだCOVID-19の治療計画の標準的な部分ではないことに注意することが重要です。
高用量のIVビタミンCは現在、COVID-19の人々の肺機能を改善できるかどうかを確認するためにテストされていますが、高用量の経口ビタミンCサプリメントがこの病気に役立つことを示唆する証拠はありません。実際、それらは下痢のような合併症を引き起こす可能性があります。
概要中国では、COVID-19患者の肺機能を改善するために高用量のIVビタミンCが使用されています。ただし、ビタミンCの有効性はまだテスト中です。 COVID-19に対する経口ビタミンCサプリメントの使用を支持する証拠はありません。
補足する必要がありますか？
現在、COVID-19を予防するための経口ビタミンCサプリメントの使用を支持する証拠はありません。
ビタミンCは、他のウイルスによって引き起こされる風邪の期間と重症度を短縮するのに役立つ可能性がありますが、これは、COVID-19を引き起こすコロナウイルスに同じ効果があることを保証するものではありません。
さらに、ビタミンCは水溶性ビタミンです。水に溶けます。つまり、余分な量は体内に蓄積されず、代わりに尿から排出されます。より多くのビタミンCを摂取することはあなたの体がより多くを吸収していることを意味しません。
高用量のビタミンCサプリメントは、細胞から消化管に水を引き込むように体に信号を送ることができるため、下痢を引き起こすことさえあります。
さらに、高用量のビタミンCはCOVID-19治療に有望であるように見えますが、これらの用量は非常に高く、経口摂取ではなくIVを介して投与されました。さらに、それは入院を必要とするほど深刻な場合にのみ与えられました。
あなたの最善の策は、健康な人が必要とするすべてのビタミンCを、他の多くの栄養素や抗酸化物質とともに自然に提供する、さまざまな果物や野菜でいっぱいの食事を食べることです。
サプリメントの選択
ビタミンCサプリメントを摂取することを選択した場合は、高品質のものを選択し、正しい用量を摂取することが重要です。
サプリメントは食品医薬品局（FDA）によって規制されていますが、医薬品と同じ安全基準に準拠していません。したがって、評判の良い会社からサプリメントを購入することが重要です。
NSF International、ConsumerLab、United States Pharmacopeia（USP）などの一部のサードパーティ組織は、サプリメントの純度とラベルの精度をテストしています。これらの会社の1つによってテストされたビタミンCサプリメントを選択することをお勧めします。
さらに、サプリメントビタミンCの上限（UL）（ほとんどの人が悪影響を与えることなく毎日摂取できる量）は2,000mgです。
ほとんどのビタミンCサプリメントは、250〜1,000 mgの1日量を提供するため、注意しないとULを簡単に超える可能性があります。合併症を避けるために、必ずパッケージを読み、推奨用量のみを服用してください。
ビタミンCは、化学療法、放射線治療、またはコレステロール低下薬にも干渉する可能性があります。
とはいえ、重症患者を治療する臨床現場で使用する場合、非常に高用量のビタミンC治療は安全であり、重大な副作用とは関連していません。
ビタミンCサプリメントについて懸念がある場合は、ルーチンに追加する前に医療提供者に相談する必要があります。
概要ビタミンCサプリメントがCOVID-19の予防に役立つという証拠はありません。実際、高用量は尿から排泄される可能性があります。サプリメントを摂取する場合は、サードパーティによってテストされた製品を選択し、1日あたり2,000mgを超えないようにしてください。
結論
ビタミンCは、免疫システムを適切に機能させる重要な栄養素です。
上海医師会が発表した報告によると、高用量のIVビタミンCは、COVID-19の入院患者の肺機能を改善する可能性があります。
ただし、経口ビタミンCサプリメントがCOVID-19の治療または予防に役立つという証拠はありません。
免疫力を強化するビタミンCを十分に摂取するには、さまざまな果物や野菜を食べていることを確認してください。
現在、COVID-19の治療法はありませんが、物理的な距離や適切な衛生状態などの予防策は、病気の発症からあなたを守るのに役立ちます。
