ビーガン食に従うということは、動物性食品を食べないことを意味します。これには、肉、卵、乳製品、そして時には蜂蜜が含まれます。多くの人々はまた、革や毛皮などの動物製品の着用や使用を避けることを選択します。
ビーガン食には、心臓の健康の改善、体重減少、倫理など、多くの潜在的な健康上の利点がありますが、ビーガン食に不足している可能性のある重要な栄養素を摂取するには、特別な注意を払う必要があります。これらには、タンパク質、鉄、ビタミンB-12、およびカルシウムが含まれます。
ビーガンライフスタイルを検討している場合は、医師または登録栄養士に相談して、食品とサプリメントの適切なバランスを見つけてください。これは、子供や妊娠中または授乳中の人にとって特に重要です。
多くの一般的な食品には隠された動物性食品、特に乳製品や卵が含まれているため、初めてビーガン食を摂ると、最初は圧倒されたり制限されたりすることがあります。
幸いなことに、信頼できるアプリの助けを借りて、あなたは最高のビーガンフレンドリーなレストラン、製品、レシピ、そしてあなたの携帯電話での代替品を見つけることができます。
この記事では、2020年に利用できる最高のビーガンアプリの便利なリストを提供します。
1。21日間のビーガンキックスタート
iPhoneの評価：4つ星
Androidの評価：4つ星
価格：無料
このシンプルなアプリは、ビーガン食への移行を開始するために必要なすべてを提供します。このアプリは、責任ある医療のための医師会によってキュレーションされているため、信頼性もあります。
実際、21日間の完全な食事プラン、専門栄養士によって承認されたレシピライブラリ、買い物リスト、栄養のヒントなどを提供しています。それは世界中からのおいしいレシピを特徴とします。
各レシピの完全な栄養成分を提供することに加えて、それはまた、ステップバイステップの説明と写真を含みます。料理のデモンストレーションはレシピの詳細を正しく理解するのに役立ち、毎日のメッセージはあなたを軌道に乗せてやる気を感じさせるのに役立ちます。
長所
- このアプリを使用すると、ビーガンダイエットを楽しく簡単に試すことができます。特に、これまでビーガンを食べたことがない場合はなおさらです。
- それはあなたがあなたの健康の世話をするのを助けるために栄養的に完全な食事計画と栄養専門家からの秘訣と秘訣を提供します。
- ダウンロードして使用するのは無料です。
短所
- このアプリはビーガン食を探求し始める人々にとっては素晴らしいかもしれませんが、他のアプリは熟練したビーガンのためのより詳細なレシピを提供するかもしれません。
2.ああ彼女は輝く
iPhoneの評価：5つ星
Androidの評価：5つ星
価格：iPhoneは1.99ドル、Androidは2.49ドル
Oh She Glowsは、あなたを引き込む植物ベースのレシピアプリです。エレガントな写真、くっきりとしたデザイン、そして健康的な量の空白により、鮮やかな食用色素が飛び出します。季節や料理の種類などで検索して、さまざまなおいしいレシピを見つけて試してみてください。
このアプリは、ニューヨークタイムズのベストセラー料理本の著者であるアンジェラリドンによって提供されています。アプリでは、受賞歴のあるブログOhSheGlows.comで最も人気のあるレシピを共有しています。
買い物や料理をしているときに便利なように、レシピをオフラインにすることができます。あなたのレシピをカスタマイズし、あなた自身の料理のメモを追加し、そしてあなたが行くにつれて材料と方向性を打ち消してください。
長所
- 各レシピには詳細な栄養情報があります。
- 最も関連性の高いレシピにすばやくアクセスするために、季節と休日でレシピを並べ替えることができます。
- トレンドレシピは、他のユーザーがいつでも調理している5つの人気のレシピを示しています。
- アンチロック機能があります。つまり、濡れた手や食べ物でいっぱいの手でスマートフォンのロックを継続的に解除する必要はありません。
短所
- このアプリは160以上のレシピを提供しますが、他のアプリはより多くのレシピのアイデアを提供します。
3.フードモンスター
iPhoneの評価：4.5つ星
価格：アプリ内購入で無料
フードモンスターは、試すべき多種多様なレシピを提供しています。これはビーガンの食事のインスピレーションのための素晴らしい頼りになるアプリです。 15,000以上のレシピにアクセスできるので、あらゆる好みに合ったものがきっと見つかります。
それだけでなく、毎週40の新しいレシピが追加され、食事プランをこれまで以上に簡単に混同できるようになります。
ダイエットの種類、料理、食材、季節ごとにレシピを閲覧して、味覚に合わせたオプションを見つけることができます。
長所
- このアプリは、ベジーバーガー、生のビーガンデザート、乳製品を含まないチーズなど、人気のあるテーマごとにレシピをグループ化します。
- One Green Planetの編集者が提供する、ダイエットの種類とテーマごとに分類された機能と食事プランを提供します。
- メールやソーシャルメディアで友達と簡単にレシピを共有できます。
短所
- 基本バージョンは無料ですが、15,000のレシピすべてにアクセスするには、ユーザーはアプリ内購入を行う必要があります。
4.野菜の代替品
iPhoneの評価：評価なし
Androidの評価：4.5つ星
価格：無料
卵、牛乳、ベーコンの代替品をお探しですか？ VeggieAlternativesが答えを持っています。このアプリは、ビーガンダイエットを試したいが、選択肢を制限することを心配している人に最適です。
このアプリは、すべてのお気に入りの食べ物のための300以上の動物に優しい選択肢を誇っています。トップビーガンブランドから提案された代替品について説明し、価格情報やレシピのアイデアも提供します。
このアプリには、ビーガンになることのメリットなど、ビーガン教育も含まれています。 Veggie Alternativesの合理化されたインターフェースにより、必要な材料を簡単に交換できます。
長所
- スマートアシスタントは、あなたが好きかもしれない製品やレシピをお勧めします。
- アプリはフォーラムをホストしているので、志を同じくする人々とチャットできます。
- ダウンロードして使用するのは無料です。
短所
- アプリは、いくつかの地域で高価または見つけるのが難しい可能性がある多くのブランド製品を一覧表示します。
5.ゴナッツ
iPhoneの評価：4.5つ星
Androidの評価：4.5つ星
価格：無料
Gonutssは、「ビーガン翻訳者」としてのブランドを確立しています。つまり、ビーガンのレシピや一般的な食品や食材の代替品を見つけるのに役立ちます。また、ビーガン製品と原材料にも焦点を当てています。
このアプリには、何百ものビーガン製品、レシピ、材料が含まれています。非GMO、ピーナッツフリー、生、フェアトレード、無糖などのフィルターを使用して検索を調整できます。
最高の機能は、アプリの電卓かもしれません。卵を使わないベーキング計算機は、ビーガン以外のレシピを調整するのに役立ちます。タンパク質計算機は、食事のニーズに合わせてタンパク質摂取量を最適化するのに役立ちます。
長所
- ビーガンペディアでは、ビーガンフードに含まれる原材料についてすべて学ぶことができます。
- アプリはあなたが健康を保つのを助けるためにタンパク質計算機を提供します。
- ダウンロードして使用するのは無料です。
短所
- 他のアプリはより多くのレシピのアイデアを提供する可能性がありますが、無料のアプリを使用すれば、試してみても問題はありません。
6. BevVeg
iPhoneの評価：5つ星
Androidの評価：5つ星
価格：無料
ビーガン食を始めたばかりでも、何年もビーガンを食べてきたとしても、どの飲み物に動物性食品が含まれているのかを知って驚くかもしれません。
100万を超える飲料がリストされているので、次のビーガンフレンドリーな飲料を見つけるのは簡単です。彼らはビーガンワイン、ビーガンリキュール、ビーガンビールのためのたくさんのオプションを提供します。
購入する前に、データベースを参照するか、ワインスキャナーを使用して認定ビーガンブランドを確認してください。また、お気に入りの飲み物を評価してコメントすることで、コレクションを増やすことができます。
長所
- このアプリでは、特定のブランドまたは製品がビーガンであるかどうかを確認でき、ビーガンの代替品を見つけるのにも役立ちます。
- ダウンロードして使用するのは無料です。
短所
- 一部の飲料はビーガン認定を受けていますが、アプリの他のエントリはユーザーが作成したものです。エントリーについて確信が持てない場合は、間違いなくビーガンであることを確認するためにアルコールメーカーに連絡する価値があるかもしれません。
7. HappyCow
iPhoneの評価：5つ星
Androidの評価：5つ星
価格：iPhone、Androidで3.99ドル
旅行に精通したビーガンや菜食主義者にとって、HappyCowは必需品です。 180か国以上のガイダンスにより、どこに行ってもビーガンフードを見つけることができます。
このアプリでは、12万を超えるビーガンフレンドリーな企業のデータベースを使用して、キーワードまたはフィルターでレストランを検索できます。
インタラクティブマップを閲覧して、最寄りのオプションを見つけることができます。現在開いているレストランで検索すると、特に外出先で時間を節約できます。
レビューを読んで自分の好みに合った場所かどうかを確認し、試してみた後、お気に入りを保存して、どこに行くか（または訪れないか）を知ることができます。モバイルWi-Fiやワイヤレスサービスがない場合は、事前に計画を立ててレストランの詳細をオフラインで保存してください。
このアプリは、店舗、フードトラック、コーヒーショップ、ファーマーズマーケットなどの名所もカバーしています。ビーガン向けのB＆Bやホテルも含まれます。また、滞在したい場合は、配達でフィルタリングして持ち帰ることができます。
機能が制限された無料のAndroidバージョンがあります。
長所
- このアプリは、180か国以上をカバーし、旅行中にビーガンフードを見つけるのに役立ちます。
- コミュニティ機能を使用すると、他の人とつながり、ローカルまたは海外で新しい友達を作ることができます。見つけた食べ物の写真をアップロードして共有することもできます。
- 中国語、オランダ語、英語、フランス語、ドイツ語、ヘブライ語、イタリア語、日本語、ポーランド語、スペイン語、ポルトガル語の言語サポートを提供します。
- また、自宅の近くで使用して、見逃している可能性のあるオプションを見つけることもできます。
短所
- このアプリは幅広いビーガンレストランを対象としていますが、ビーガンオプションを提供するすべての雑食レストランをアプリに含めることはできないため、レストランを決定する前に他の情報源を確認する価値があるかもしれません。
8.ビーガンアミノ
iPhoneの評価：5つ星
Androidの評価：5つ星
価格：無料
ビーガンアミノはビーガンであることの社会的側面を利用しますアプリはあなたを他のビーガンのコミュニティに接続します。あなたはプロフィールを作成し、あなたの食事療法を共有する他の人とチャットすることができます。
アプリでは、評判スコアを介して影響力のあるビーガンを見つけてお気に入りをフォローしたり、独自のヒント、トリック、レシピなどを共有して自分でフォロワーを作成したりできます。
アプリはまた、試すためのレシピのライブラリを提供しています。ちょうどいい料理を手に入れるのに苦労していますか？それについて質問を投稿し、他のビーガン料理人に彼らの秘訣とテクニックを共有させてください。
このアプリは、レシピ、ビーガンブログ、栄養情報、レストランにリンクするビーガン百科事典も提供しています。最新のニュース、ビーガン製品、スマートライフスタイルハックをチェックしてください。
長所
- コミュニティ機能を使用すると、チャット、レシピの共有、ビーガンの作品の披露を通じて他のビーガンとつながることができます。
- ビーガンのすべてを学び、共有する場所であるビーガンカタログをチェックして貢献してください。
- ダウンロードして使用するのは無料です。
短所
- 他のビーガンと交流するためのアプリを探しているなら、これはあなたのためのものです。レシピやビーガンレストランのカタログを探している場合は、他のアプリの方が適しています。
9. VegMenu
Androidの評価：4.5つ星
価格：無料
VegMenuはイタリアのビーガンとベジタリアンのレシピを専門としており、何百ものオプションから選択できます。
最良の機能は、堅牢な検索かもしれません。グルテンフリー食品、準備時間、レシピの色、コストなど、さまざまな特性のレシピを見つけることができます。
このアプリには、組み込みのタイマー、ショッピングカート、測定コンバーターなどの便利なツールが付属しています。
VegMenuは、食品廃棄物の削減にも役立ちます。空の冷蔵庫機能は、あなたが残した材料から食事を作る方法をあなたに示します。
長所
- このアプリは、イタリア料理を愛する人々に最適です。
- 季節の果物や野菜のガイドを提供し、クリスマス、正月、ハロウィーンなどのさまざまな休日のメニューを提供します。
- ダウンロードして使用するのは無料です。
短所
- イタリア料理に焦点を当てることにより、範囲は他のアプリよりも制限されます。
10.ビーガン添加物
Androidの評価：5つ星
価格：アプリ内購入で無料
このアプリは、食品添加物がビーガンに優しいかどうかを識別するのに役立ちます。商品名や添加物名で検索できます。
アプリは、ビーガン、ビーガンの場合、ビーガンでない場合の3つのオプションのいずれかで各添加剤にラベルを付けます。
アイテムごとに、アプリは説明、起源、さまざまな添加物の一般的な使用法などの役立つ情報も提供します。
長所
- オフラインデータベースは、検索にインターネット接続が不要であることを意味し、スーパーマーケットで簡単に使用できます。
- ダウンロードして使用するのは無料です。
短所
- 添加物が完全菜食主義者であることをさらに確認したい場合は、食品の製造業者に連絡する価値があるかもしれません。
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