夢は時々かなり奇妙になることがあります。特に奇妙で鮮やかなものから目覚めたとき、それはただの夢であり、二度と経験する必要がないものであることに安心するかもしれません。
まあ、その最後の部分は常にそうであるとは限りません。いくつかの夢は一度だけでなく、何度も何度も戻ってきます。
あなたが繰り返し夢を持っているなら、あなたはそれらが何を意味するのか、そしてあなたの脳があなたに何かを伝えようとしているのかどうか疑問に思うかもしれません。
同じ動揺する夢を定期的に持つことは、あなたにストレスを与え始めたり、ぐっすり眠ることを困難にしたりすることさえあります。
なぜこれらの夢が起こるのですか？それらを取り除くことは可能ですか？それらには何か重要な意味がありますか？
これが私たちがそれらについて知っている（そして知らない）ことです。
1.一般的なパターンに従っていますか？
他の人とまったく同じ夢を体験することはおそらくないでしょうが、夢のテーマの中には、人から人へとかなり一貫しているものもあります。
彼らはいつも恐ろしいとは限らないかもしれませんが、ポジティブな経験よりもネガティブな経験やストレスの多い経験を伴う可能性が高くなります。
最も一般的に報告されているテーマは次のとおりです。
- 飛行
- 落下
- 追いかけられたり攻撃されたりする
- 裸になる
- どこかに行き詰まったり閉じ込められたりする
- 学校に戻る
- 歯を失う
- 話す能力を失う
- テストがありません
- 初日または重要な機会に遅れて現れる
- スローモーションで動いている、または走れない
- 車両の衝突または制御の喪失
あなたの夢は毎回完全に同一ではないかもしれません。
たとえば、突然落ちる橋を運転することを定期的に夢見ているかもしれません。すべての夢で同じ橋に沿って運転しなくても、これは繰り返しの夢としてカウントされます。
繰り返される夢は子供時代に始まることがあるので、あなたの変化する経験や世界観を反映するために、時間の経過とともに少し変化するかもしれません。
2.本当に何か意味があるのですか？
フィクション、特にファンタジーのジャンルでは、繰り返される夢は、キャラクターが超自然的な力、未来を見る能力、または他の特別な才能を持っていることを示唆することがよくあります。
科学的研究では、繰り返される夢があなたの人生の潜在的なストレス領域を明らかにすることを超えて、深いまたは重要な意味を持っていることを示唆する証拠は見つかりませんでした。しかし、それが不可能だという意味ではありません。
夢は研究が難しいことで有名であり、私たちが夢について知らないことがまだたくさんあります。
3.何がそれらを説明できますか？
専門家は、繰り返される夢は一般的にあなたの人生の重要なテーマを反映していると信じています：
- 満たされていないニーズ
- 欲求不満の領域
- 対処していない過去の問題
「最終試験や研究論文を忘れる」という夢の変種があったと思います。期末試験や研究論文に関連する非常に現実的なストレスがこの夢を最初に引き起こした可能性がありますが、卒業後ずっと、人生の後半で簡単に再び現れる可能性があります。
この夢は成功したいという願望と失敗の心配に関係している可能性が高いので、同じような感情を引き起こす出来事に直面したときはいつでもこの夢を見ることができます。これは、就職の面接、大きなデート、または研究提案のようなイベントである可能性があります。
毎日の欲求不満
夢についてのいくつかの理論は、彼らがあなたが日々の経験を処理するのを助けることを示唆しています。
職場の不安から人間関係の問題、意思決定の困難まで、脅威をもたらしたり目標を達成できなくなったりする何かに直面すると、イライラしたりストレスを感じたりすることがあります。それは、順番に、あなたの夢に浸透することができます。
このアイデアは、ネガティブな繰り返しの夢を満たされていない心理的ニーズに結び付ける2017年の研究によって裏付けられています。
200人の成人学生のグループは、彼らの心理的ニーズが満たされているか満たされていないかを評価するように求められました。
これらのニーズには次のものが含まれます。
- 自律性、またはあなたがあなたの人生を少なくともある程度コントロールしているように感じる必要性
- 能力、またはあなたの人生に意味のある影響を与える必要性
- 関連性、または他の人の世話をすることと世話をすることの両方の必要性
次に、彼らは彼らが最も頻繁に持っていた繰り返しの夢について説明しました。研究者は、「希望に満ちた」、「エキサイティングな」、「悲しい」、「イライラする」などの用語を使用して、夢がどれほどポジティブかネガティブかを評価するように依頼しました。
より多くの満たされていないニーズを報告した人々は、否定的な夢のテーマを報告し、否定的な感情で彼らの夢を説明する傾向がありました。
未解決の問題
過去からの不快なまたはトラウマ的な出来事はしばしばあなたの記憶に残ります。しかし、トラウマに関連する苦痛が身体的および感情的な反応にも残る可能性があることに人々は気づかないことがよくあります。これらのトラウマ的な出来事には、次のものが含まれます。
- 乱用
- いじめ
- 災害
- 家族の対立
トラウマや虐待を経験したが、その経験を完全に認めたり処理したりしていない場合は、起こったことに関連する感情を反映した夢が繰り返されることに気付くかもしれません。
たとえば、溺れる夢は圧倒的な無力感を反映しているかもしれませんが、閉じ込められたりスローモーションで走ったりする夢は、まだ逃げられないと感じているかもしれません。
繰り返される夢は、より日常的な内面の葛藤を反映することもあります。
重要な決定に苦労している、または最近行った選択について不安を感じているかもしれません。
あなたがあなたの選択をしてそれに同意するまで、あなたは失われたり、テストに失敗したり、さもなければ間違いを犯したりするという夢を繰り返し経験するかもしれません。
時事問題
最近、マスクや口のない人を着ることについて夢を見たことがありますか？たぶん、あなたはどこかで一人で立ち往生することや巨大な昆虫のことを夢見続けます。
現在の出来事に関連するストレスはあなたの夢に現れる可能性があります。
COVID-19のニュースや最新情報が目覚めている生活に浸透している場合は、夢の中でこの緊張の一部を経験する可能性も十分にあります。
夢の研究者であるディアドラ・バレット博士は、ハーバードガゼットとのインタビューで、これらのテーマは明確に（マスクと隔離）、またはより象徴的に（脳がウイルスに変換する可能性のあるバグ）現れる可能性があります。
日中に不安や苦痛を感じると、夢を混乱させる可能性が高くなります。
いつもより未来が心配なら、それは完全に理解できます。しかし、あなたが日中にそれを管理するための措置を講じるまで、あなたが眠っているとき、あなたはその恐れと緊張を和らげることができないかもしれません。
4.それらを止める方法はありますか？
悪い夢を初めて見たときに気分が悪くなった場合、それを何度も持っていても気分が良くなることはないでしょう。
夢のコンテンツを常に直接管理できるとは限りませんが、人生でストレスを引き起こしている問題の解決に取り組むことで、より間接的な行動を取ることができる場合がよくあります。
満たされていない仕事のストレスから人種差別に関連するトラウマまで、あなたが直面した課題に関係なく、セラピストはセルフケア戦略に関するガイダンスと苦痛を生産的に管理するためのヒントを提供できます。
治療では、次のことができます。
- 望ましくない感情の原因を特定して調査する
- あなたの人生への影響に対処する
- 不安やストレスに対処するのに役立つ方法を学ぶ
一般的に、すべてのストレスを取り除くことは不可能です。ただし、対応方法を変更すると、関連する欲求不満を軽減し、気分や見通しを改善することができます。 そして あなたの夢。
バレットはまた、ポピュラーサイエンスとの2013年のインタビューで、不要な繰り返しの夢を管理するための潜在的な戦略として明晰夢を提供しています。
明晰夢では、あなたは自分の夢をまさにそれとして認識します。一部の人々は、夢を制御し、その進路を変えるためにこの意識を使用します。
他の人は、夢がただの夢であるため、何が起こっても安全であることを知って、単に傍観者として夢を見るかもしれません。
明晰夢に興味がありますか？これらのヒントをお試しください。
結論
夢は必ずしも意味があるとは限りませんが、それでもあなたの感情や欲求にある程度の洞察を与えることができます。
夢の中で繰り返されるテーマは、直面しているより具体的な問題への鍵を提供することがあります。
専門家の助けを借りて、これらの課題を探求する時間をとることは、あなたの睡眠の質と感情的な健康を改善することができます。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
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