そのワインクーラーをさわやかなモクテルと交換する
妊娠中、あなたの体は超人的なことをします。それは新しい器官を作り、その血液供給をほぼ2倍にし、そしてあなたがあなたの指の爪を成長させることができるより速く生命を成長させます。この畏敬の念を起こさせる作品は、まあ、 疲れる.
妊娠には、多くの副作用とホルモンのジェットコースターも付属しています。このライドに直面して妊娠の輝きと至福を維持することも難しい場合があり、時々足を上げてストレスを解消することが重要です。
しかし、グラスワインでくつろぐことは、妊娠中に選択すべきではないオプションの1つです。妊娠中にあらゆる種類のアルコールを飲むと、赤ちゃんに非常に害を及ぼす可能性があります。
赤ワインのグラスをおいしいノンアルコールライムとライチのモクテルと交換することの利点は、リスクをはるかに上回ります。しかし、最近、矛盾する情報がいくつかあることはわかっています。それでは、あなたと赤ちゃんにとって何が最善かということに関して、何を心に留めておく必要があるかを見てみましょう。
ガイドラインはまだ立っています
義理の兄弟の上司にパリに住んでいる友人がいる2回目の従兄弟から何が聞こえるかに関係なく、アメリカ産科婦人科学会は次のようにアドバイスしています。 番号 妊娠中の女性にとって安全な量のアルコール。
赤ワインはビールやテキーラのショットよりもエレガントな選択のように聞こえるかもしれませんが、真実は、 すべて アルコールには同じ化学物質が含まれています。
赤ワインや他の種類のアルコールがあなたに話題（またはそれ以上）を与えることができる理由は、それらがあなたの体、そして特にあなたの小さな赤ちゃんへの毒素であるエチルアルコールまたはエタノールを含んでいるからです。
そして、はい、ヨーロッパの医療機関は同意します。英国、デンマーク、ノルウェー、イタリアなどの国では、妊娠中の女性が避けなければならない有害な薬物のリストにアルコールが含まれています。
セーヌ川をサイクリングしながら女性が楽にバゲットを食べてワインを飲むと言われたかもしれないフランスでさえ、健康キャンペーンは「妊娠中のアルコールゼロ」と宣言しています。実際、その国のすべてのアルコールには、妊娠中の女性に完全な禁酒を勧めるラベルを含める必要があります。
米国疾病予防管理センター（CDC）は、次の場合はアルコールを避けるべきであるとアドバイスしています。
- あなたが妊娠しています
- あなたはあなたが妊娠しているかもしれないと思います
- あなたは妊娠しようとしています
アルコールの有害な影響
赤ちゃんに
どんな量や種類のアルコールでも赤ちゃんに害を及ぼす可能性があり、赤ちゃんの健康は危険を冒すにはあまりにも貴重です。妊娠中に飲むとき：
- アルコールは、胎盤を通って赤ちゃんに流れ込む可能性があります。
- 赤ちゃんはあなたよりも高い血中濃度を得る可能性があります—彼らの発達中の体はあなたができるほど速くそれを取り除くことができません。
- アルコールは、赤ちゃんが健康な成長を遂げるために必要な酸素と栄養の一部をブロックする可能性があります。
- 場合によっては、特に大量に、アルコールは臓器の成長を遅らせたり害を与えたりして、発育中の赤ちゃんに永続的な脳損傷を引き起こす可能性があります。
アルコールに関連するほとんどの胎児の健康問題は、広義の胎児アルコールスペクトル障害（FASD）によって知られています。 2017年のある研究レビューでは、妊娠中にアルコールを飲んだ女性の13人に1人が何らかのFASDの赤ちゃんを産んでいたことがわかりました。
そして、ヨーロッパの女性が妊娠中ずっとワインを飲み、赤ちゃんは元気であるという噂はどうですか？さて、同じレビューは、ヨーロッパが胎児のアルコールスペクトル障害で生まれた赤ちゃんの全体的な割合が最も高いことを発見しました。
FASDのある赤ちゃんは健康に見えるかもしれませんが、以下の問題があります。
- 体の調整
- 動作
- 学習
- 注意と焦点
- 結果を理解する
最も深刻な種類のFASDは胎児アルコール症候群と呼ばれます。この健康状態は以下を引き起こす可能性があります：
- 小さい頭のサイズ
- 異常な顔の特徴（小さな目;短く上向きの鼻;薄い上唇）
- 平均より低い身長
- 平均より低い体重
- 視力の問題
- 聴覚障害
- 心臓の欠陥
- 腎臓の問題
- 骨の問題
- 小さな脳
あなたの妊娠について
妊娠中および出産中の問題のいくつかのタイプはアルコールに関連していますが、厳密にアルコール関連の出産問題として分類されない場合があります。これらには以下が含まれます：
- 流産
- 子宮内の成長が遅い
- 早産。
- 低出生体重
母乳育児について
赤ちゃんの授乳中に赤ワインを飲むことも問題を引き起こす可能性があります。飲酒と次のような問題との間に関連がある可能性があります。
- 母乳の生産量が少ない
- 赤ちゃんの睡眠パターンが悪い
- 貧しい乳児の発達
後の子供時代に
妊娠中に飲酒すると、子供の人生の後半に始まる可能性のある他の問題が発生する可能性もあります。
これらには、リスクのある行動や社会問題が含まれます。その2017年の研究レビューでは、FASDは刑務所の人口で30.3倍、精神科医療を受けている人々で18.5倍高いことが示唆されました。
妊娠中の飲酒は、子供に次のリスクを高める可能性があります。
- 注意欠陥/多動性障害（ADHD）
- 侵略
- 不適切な社会的行動
- うつ病
- 不安
- 摂食障害
- アルコールまたは薬物の誤用
- 雇用問題
- 不適切な性行動
- 事故
- 自殺
- 早期死亡
これらの問題が必ず発生すると言っているわけではなく、あなたを怖がらせようとしているわけでもありません。しかし、リスクが高まり、赤ちゃんにとって絶対的な最善を望んでいることを私たちは知っています。これらの確立されたリンクのために、妊娠中は完全に禁酒することをお勧めします。
あなたがアルコール依存症に苦しんでいるなら、私たちはまた、棄権が全く異なる挑戦であることを知っています。医療提供者に相談し、友だちや家族が前向きで役立つ場合は、闘争に参加してもらいましょう。あなたはこれを行うことができます、そしてあなたの周りの人々は助けたいです。
それでは、「軽い」飲酒に関する新しい、物議を醸す研究を見てみましょう。引用符は意図的なものです。
しかし、妊娠中のアルコールの安全性に関する新しい研究はどうですか？
いくつかの背景から始めましょう。妊娠中のアルコールが胎児のアルコール症候群を引き起こす可能性があるという最初の米国外科医総長の警告は、1981年に発行されました。
欠陥を引き起こす「大量飲酒」について具体的に言及しましたが、大量飲酒として分類されるものを実際には定義していませんでした。それで、完全な禁欲ガイドラインについての論争はほとんどすぐに始まりました。
ストレス解消のために時折赤ワインを飲むことを勧める助産師の例さえ報告されています。そして、少量の赤ワインは胎児循環に良いかもしれないという噂が続いています。
しかし、明確にするために、1981年の警告 した 流産や低出生体重などの特定のリスクは、1日1オンスのアルコールしか飲まなかった女性でも増加したと述べています。それ以来、これと決定的に矛盾することができた研究はありません。それでも、多くの人が軽い飲酒は問題ないと主張しています。
2013年の英国の研究は、特に画期的なものと見なされています。 10歳で、妊娠中のさまざまなレベルの飲酒を自己申告した母親がいる7,000人近くの子供たちを調査しました。 （ほとんどの人が消費をほとんどまたはまったく報告していません。）この研究では、軽度から中程度の飲酒はこれらの子供たちのバランスに悪影響を及ぼさず、さらに大量の飲酒が より良い 残高。
この研究にはいくつかの問題があります。1つは、社会経済的要因を含む他の要因が関係していたことです。ただし、この研究はこれらを調整しようとしました。 2つ目は、この研究ではバランスのみを調べており、FASDの他の一般的な指標は調べていません。
しかし、非常に注目に値するのは、この研究が、バランスが悪いことを示唆した以前の研究と矛盾しているように見えたことです。 です 妊娠中の飲酒に関連しています。それらの初期の研究はただ却下されるべきでしょうか？多くの研究者は確信が持てません。
最近の研究では、子供の行動の問題に注目しました。研究者たちは、妊娠中の軽い飲酒についての十分な情報がなかったことを特に認めました。研究者 した 適度な飲酒（大量飲酒なしで週に最大6サービング）と早期発症行動の問題との関連を見つけます。
他の研究では、妊娠15週前に少量のアルコールを飲むことがわかりました ではなかった 赤ちゃんの発育や出産の問題に関連しています。 （あなたの頭はもう回転していますか？むち打ち症になっているからです！）
しかし一方で、アルコールは妊娠のさまざまな時期にさまざまな問題に関連しています。ヘルスケア企業のカイザーパーマネンテの調査によると、妊娠の最初の10週間に飲んだ場合、流産のリスクが最も高くなります。
さらに別の研究では、第2および第3学期に少量のアルコールを摂取しても、メンタルヘルスや学習成果に影響を与えないことが示唆されています。
しかし、妊娠の最後の学期でも、赤ちゃんの脳はまだ成長し、発達していることを私たちは知っています。実際、あなたが感じる肋骨のキックは、実際には赤ちゃんが脳の発達をテストしていることです。アルコールは、妊娠中いつでも赤ちゃんの脳に影響を与える可能性があります。
それで、私たちはそれをすべて何にするのでしょうか？研究はまちまちです。そして、医療専門家は正確にどのように同意していません 多く アルコールは安全です。 「軽い」飲酒は、人によって意味が異なる場合があります。研究は時々曖昧であり、アルコールがどのように測定されるかについて常に話しているわけではありません。
また、私たちがまだ知らない遺伝的要素があるかもしれません。たとえば、特定の種類の乳がんに遺伝的にかかりやすくなる可能性があることを私たちは知っています。 FASDについても同じことが言えますか？わかりません。
専門家が妊娠中の女性にとって安全なアルコールの量を保証するには、さらに多くの研究が必要です。その間、赤ワインや他のすべてのアルコールを完全に避けるためのガイダンスはまだ残っています。
（鈍い）収益
FASDは、妊娠中にアルコールが消費されたときに常に発生するとは限りません。しかし、FASDには1つの原因があります。それは、妊娠中の飲酒です。完全に飲むことは避けてください。そうすれば、そのリスクがどんなに大きくても小さくても、FASDのリスクを避けることができます。
持ち帰り
妊娠中または授乳中の方は、赤ワインやその他の種類のアルコールを飲むのは安全ではありません。ワインは、スピリッツなどの他の種類のアルコールよりも安全に飲むことはできません。
妊娠中のアルコールの健康リスクに関する研究は数十年前にさかのぼります。アルコールとFASDからの同じ結果は世界中で見られます。
誤って飲酒したり、妊娠していることを知らなかった場合でも、心配はいりません。残りの妊娠中は飲酒を避けてください。また、アルコールをやめるのに問題がある場合は、すぐに医師に知らせてください。助けがあります。
大変な一日の終わりには、私たち全員が減圧する必要があります。イブニンググラスのワインを、冷たいココナッツウォーターまたは抗酸化物質が豊富なグレープジュースと交換してください。リラックスできるようにハーブティーと温かいお風呂を追加してください。最近はあっという間に過ぎていくので、気が付く前にお気に入りをもう一度楽しむことができます。
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