あなたが妊娠しているとき、あなたの体はすべてのシリンダーで発火しています。ホルモンが急増し、心拍数が上昇し、血液供給が増加します。そして、私たちはまだ始まったばかりです。
内面の喧騒を考えると、ミネソタ州の1月の真っ只中でさえ、妊娠中に多くの女性がタンクトップやファンに手を伸ばす理由は簡単にわかります。
では、なぜあなたは汗をかく代わりに震えているのですか？そして、妊娠中の冷感は正常ですか？
お母さんは一般的に寒いよりも暑くなりますが、冷えていると感じることは必ずしもあなたやあなたの赤ちゃんに何か問題があることを意味するわけではありません。あなたの内部温度制御システムは、あなたの妊娠中の体である勤勉なエンジンを冷却するのに単に過度に効率的かもしれません。または、非常に治療可能で、しばしば自己制限的な状態になる可能性があります（これについては後で詳しく説明します）。
妊娠中に経験するすべての痛みや病気について、想像力を駆使するのは簡単です。疑問に思っていることを知っているので、寒さを感じることは ない 流産の兆候。
その毛布に手を伸ばすときに深呼吸してください。妊娠があなたに冷たい肩を与えるかもしれないいくつかのそれほど珍しい理由はありません、そしてそれらの原因と症状を知ることはあなたにいくらかの安心と可能な治療を得ることに一歩近づくことができます。
これを引き起こしている可能性があるのは何ですか？
低血圧
だからあなたはあなたがそうなると思っていた熱い妊娠中の混乱ではありません ホット 有効な言葉ですか？それはあなたの血圧かもしれません。
一部の妊婦は高血圧（時には危険なほど高い）を持っていますが、将来の母親の約10％は実際には低血圧、または90/60以下の測定値を持っています。
妊娠中の低血圧は、多くの場合、あなたとあなたの発育中の赤ちゃんのために十分な血液を処理しようとするときにあなたの体が遭遇する余分な循環要求から生じます。
低血圧の妊婦の多くは症状がありませんが、体が組織や臓器（非常に重要な子宮や胎盤など）に十分な血液を送り込むために一生懸命働いていると、冷たく湿った肌に気付くことがあります。
- 吐き気
- めまい
- 失神
- ぼやけた視界
- 弱いが速いパルス
これらの症状のいずれかが発生している場合は、評価する必要があるため、医師に相談してください。
しかし、血圧の測定値が低く、気分が良い場合は、リラックスしてください。治療は必要ありません。アメリカ心臓協会によると、血圧は通常、妊娠の約24週までに正常に再調整されます。
貧血
貧血は、体が十分な酸素運搬赤血球を生成しない場合に発生します。そして、あなたの体は酸素で動いているので、あなたはあなたを暖めたり冷やしたりするシステムを含め、あなたの体のほぼすべてのシステムにとってそれが問題となる場所を見ることができます。米国のような先進国では、女性の14％が妊娠中に貧血になります。
妊娠中の女性は、特に鉄欠乏性貧血と呼ばれるタイプの貧血になりやすいです。あなたの体は鉄を使って赤血球を作ります。妊娠中は、酸素が豊富な血液をあなたと赤ちゃんに供給するために、通常の2倍の鉄分が必要です。
妊娠前の頃から体内に十分なミネラルが蓄えられていない場合（足首がカンクルではなく、ジーンズにジッパーが付いていた場合を覚えていますか？）、または食事を通してそれを摂取すると、貧血になります。これは、赤ちゃんが猛烈に成長している第2および第3学期に特に当てはまります。
この状態の特徴の1つは、手足の冷えです。その他の症状は次のとおりです。
- 弱い感じ
- 薄い肌
- 不整脈
- 呼吸困難
妊娠中は定期的に貧血の検査を受けますが、予約の合間に貧血の症状があるかどうかを医師に知らせてください。
甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症、または甲状腺機能低下症は、体が十分な甲状腺ホルモンを産生しない状態です。これは、身体が甲状腺を攻撃する特定の自己免疫疾患（橋本甲状腺炎と呼ばれる）がある場合に発生する可能性があります。
甲状腺機能低下症は、甲状腺への損傷（たとえば、放射線による）や栄養不足（特にヨウ素の不足）がある場合にも発生します。多くの女性は軽度の甲状腺機能低下症を患っており、妊娠の重いホルモン要求が始まるまで気づかれません。
甲状腺ホルモンは、赤ちゃんの脳と神経系の発達に不可欠です。それらはまたあなたの新陳代謝を活性化し、あなたの心拍数と体温を制御するのを助けます。これらのホルモンが十分にないと、次のように感じるかもしれません。
- コールド
- 疲れた
- うつ病
- 便秘
甲状腺機能低下症は、すべての妊婦の最大5パーセントに影響を及ぼします。症状がある場合は、検査を受けることができるように医師に知らせてください。
睡眠不足
夜に2、3、5回も起きていますか？ええ、私たちは驚いていません。妊娠は午前2時だけで止まりません。日中の腰痛、胸焼け、頻繁な膀胱の破れは夜にも起こります。
それはすべて、体温の調節に不可欠なものである、まともな安らかな睡眠の塊を得るのをまったくの悪夢にします。
睡眠障害は、ホルモンの変化のおかげで妊娠初期に最も一般的です。妊娠後期には、足の間にボウリングのボールのようなものを置いて快適な睡眠位置を見つけようとします。
不安
私たちはそれを理解しています：出産してからあなたの人生の次の20年かそこらをあなた自身の前に誰かの肉体的、感情的、そして経済的ニーズを置くことに費やすことは一種の大したことです。妊娠が不安を生み出すのはそのためです。不安は、体の戦うか逃げるかのメカニズムを刺激する可能性があります。
あなたの体が動く準備をするために、血液はあなたの皮膚のような重要でない器官からあなたの心臓のようなより重要な器官にそらされます、そしてそれはあなたを冷たく感じさせることができます。不安の他の症状は次のとおりです。
- 吐き気
- 発汗
- レーシングハートビート
2019年の研究レビューによると、不安は妊婦のほぼ4分の1に影響を及ぼします。 2015年の研究では、妊婦の16％近くが高レベルの不安を報告しました。
感染
冷えた感じに加えて、一般的な無気力と無気力がある場合は、ウイルスまたは細菌感染症にかかっている可能性があります。悪寒は、実際には侵入する細菌に対する化学的反応であり、それらに対するあなたの体の防御的反応です。
症状は、感染の種類によって異なります（呼吸器感染症によるうっ血、胃感染症による吐き気など）。発熱したり、心配な場合は医師に連絡してください どれか あなたがどのように感じているかについての理由。
ウォームアップするにはどうすればよいですか？
低血圧
重症でない限り、妊娠中の低血圧は一般的に治療されません。水分補給を続け、うつ伏せまたは座位から立ち位置にゆっくりと移動することで、めまいを和らげ、失神を防ぐことができます。
貧血
ほとんどの出生前のビタミンは鉄を含み、貧血から保護するのに役立ちますが、一部の女性にとってはそれだけでは不十分な場合があります。
- あなたの医者は鉄のサプリメントを処方するかもしれません。
- 重症の場合、静脈内投与された鉄のために病院に入院することがあります。
- 食事から必要な鉄分をすべて摂取するのは難しいですが、赤身の赤身の肉、鶏肉、豆などの鉄分が豊富な食品を追加すると役立つ場合があります。
甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症は、甲状腺ホルモン補充薬でうまく治療されます。これらの薬はあなたと赤ちゃんにとって安全ですが、ビタミンに含まれるミネラルがホルモンの吸収を困難にする可能性があるため、出生前のビタミンと同時に服用しないでください。
睡眠不足
良い睡眠衛生を実践する：
- 夜間のバスルームへの旅行を制限するために、日中に水分を摂取してください。
- 胸焼けが問題になる場合は、夕食時に辛いもの、揚げ物、または酸性の食べ物を避けてください。
- 午後の早い時間以降はカフェイン入りの飲み物を飲まないでください。
不安
3日間の労働の話を聞いたことがあります。あなたはすでに仕事、家族、そして共通のコア数学をジャグリングすることについて心配しているかもしれません。私たちのポイント？出産と育児は不安を生み出します。あなたのパートナーや親しい友人や家族（特にそれを行ったことがある人）と話すことは助けになります。あなたの医者はまたあなたをプロのセラピストに紹介することができます。
感染
潜在的な感染症は医師が評価する必要があります。それまでの間、セルフケアを実践してください。
- 余分な休息を取ります。
- 水分をたっぷりと飲みましょう。
持ち帰り
マイノリティの方もいらっしゃるかもしれませんが、妊娠中は冷感で汗を流さないでください。あなたがそのセーターに手を伸ばすかもしれないいくつかの完全に正常な理由があります。あなたの懸念について医師に相談し、必要に応じて検査と治療を受けてください。
