COVID-19のパンデミックは世界中の人々に影響を与えましたが、病状のある人々は不釣り合いに影響を受けています。
まず、米国疾病予防管理センター（CDC）は、基礎疾患のある人がコロナウイルスに感染すると、重篤な病気や合併症のリスクが高まると指摘しています。
さらに、6月のCDCレポートによると、COVID-19と診断された基礎疾患のある人は、基礎疾患が報告されていない人よりも入院する可能性が6倍、病気で死亡する可能性が12倍高いことがわかりました。
その結果、健康状態や障害のある人は誰でも、COVID-19に関して細心の注意を払うことを余儀なくされています。
パンデミックの間、ヘルスケアへのアクセスも多くの人々にとってより大きな問題になり、いわゆる「緊急でない」予約、手術、治療が遅れ、代わりに医療資源がCOVID-19の症例を処理するために流用されたと報告されています。
予定を逃したり、治療を延期したりすることの影響は、一部の人々が必要なサポートやケアを受けられないことを意味します。
私はこれを直接体験しました。多発性硬化症（MS）の人として、2020年に私の日常生活は予想外の方法で変化しました。
これが、パンデミックによってMSの管理方法がどのように変化したか、そしてその結果として何が変化したかを示しています。
治療法の変更への対処
2014年に多発性硬化症と診断されて以来、私は疾患修飾薬であるナタリズマブの治療を受けています。ナタリズマブは4週間ごとに点滴で投与されます。
最初に薬を処方したとき、私のMSは「非常に活動的」と分類されましたが、治療を開始して以来、再発はなく、状態はそれほど悪化していません。
私の薬が多発性硬化症の進行を効果的に止めたという事実は、私が非常に感謝していることです。
COVID-19が広まり始めたとき、病院は彼らの資源を転用することを余儀なくされました、そしてその結果、私の治療は4週間ごとから8週間ごとに遅れました。
これは医学的見地から安全であると考えられていますが、私のMS症状は長期間の投与で悪化しました。私はより多くの痛み、足の筋肉のけいれん、および可動性の問題を経験しました。これらの変更の前は、どれも私にとって重大な問題を引き起こしませんでした。
これらの症状は一時的なものである可能性がありますが、それらを管理することは大きな調整でした。
自宅での痛みの管理
パンデミックの間、休息期間の延長や市販の鎮痛薬など、私の通常の疼痛管理技術は機能しなくなりました。
最初は、これは私の通常のルーチンが中断されたためかどうか疑問に思いました。注入の間隔が長くなるにつれて、私の痛みが悪化していることがすぐに明らかになりました。
足の痛みを伴う筋肉のけいれん、可動性の問題、腕の神経の痛みなどの症状がこれまでになく悪化し始めました。
私のコンサルタントは私の痛みを管理するために別の薬を試すことを提案しました、そして私はまだ私のために働く何かを見つけていませんが、次に試すための可能なオプションについて私のヘルスケアプロバイダーとオープンな対話をすることに感謝しています。
パンデミックの際に悪化する症状を管理するのに役立った他のいくつかのことには、毎日の入浴、CBDの使用、気分が悪いときでも穏やかな運動をさせることが含まれます。
新しいトレーニングパターンの開発
運動は、心血管の健康と全体的な身体的健康の改善、倦怠感とうつ病の減少、記憶力の改善など、多発性硬化症の人々に多くの利点をもたらす可能性があります。
グループワークアウトがキャンセルされ、ジムが閉鎖されたため、ほとんどの人はパンデミックの最中に自分の家や屋外で運動していることに気づきました。
COVID-19の前は、週に2回のフィットネスクラスに参加し、ジムで定期的にトレッドミルを使用していました。私は自分のトレーニングを続けることが不可欠であることを知っていました。
運動は多発性硬化症のすべての人に適しているわけではありませんが、特に多発性硬化症は多くの体の衰弱を引き起こす可能性があるため、痛みを管理し、筋力を高めるのに治療的であることが常にわかりました。
封鎖が始まってから、ワークアウトをリビングルームに移動しました。幸運にもスピンバイクを持っていて、進行状況を追跡するアプリでクラスをストリーミングしています。
症状が悪化しているため、パンデミック前ほど活動的ではありませんでしたが、ジムのメンバーシップやグループクラスに頼る必要がないため、自分のスケジュールで運動することができました。 COVID-19の開発。
ストレスを最小限に抑えるための新しい方法を見つける
CDCによって報告されているように、COVID-19のパンデミックは、世界中の人々にストレスと不安を引き起こしています。
ストレスはよく知られたトリガーであり、多発性硬化症の場合は避ける必要がありますが、世界的な危機の間、「冷える」ことはほぼ可能です。
「毎日が新たな課題をもたらします。私たちは皆、圧倒的なコントロールの欠如に直面しています。私たちの最善のアプローチは、波に乗り、リソースを上手に使い、助けを求め、助けを求め、エゴが必要なものの邪魔にならないようにすることです。何よりも、親切にしてください」と、コロンビア大学アーヴィングメディカルセンターの神経心理学者であり、eSupportHealthの共同創設者であるVictoriaLeavitt博士は述べています。
言うのは簡単です。
定期的な運動は常にストレスや不安を管理するのに役立ちましたが、パンデミックの追加の圧力と家でより多くの時間を過ごす必要性により、私は日常生活のいくつかの側面を調整することを余儀なくされました。
私は地球上で「スクリーンブレイク」のアイデアに同意した最後の人ですが、社交や行き先のない日々の終わりのない悲劇は、私がストリーミングサービスに少し過度に依存していたことを意味し、ストレスを感じ始めました私を出して。
代わりに、私は目を休めるためにオーディオブックを聴き始めました。眠れないときは、オーディオブックにタイマーをセットするとリラックスできます。
少し時間がかかりましたが、私も読みに戻りました。
一日の少なくとも一部の間、画面から離れることで、脳が休息してくつろぐ機会が得られます。これは今のところ良いことです。
さらに助けを求める
障害者として、私は可能な限り自立しようと努めていますが、パンデミックの間、これははるかに困難になっています。
明らかに、人が悪化する症状を経験しているとき、それは医療専門家であれ、友人や家族であれ、他の人からのより多くの助けを必要とする可能性があります。
「多発性硬化症の人にとって、レジリエンスが機能に寄与する重要な要素であることを私たちは知っています」とLeavittは言います。
研究によると、高レベルの心理的回復力を備えた多発性硬化症の人は、運動強度と歩行持久力が向上し、うつ病が少なくなり、全体的な生活の質が向上します。
控えめな体がバラバラになっているように感じるとき、常に前向きに感じることができるとは限りませんが、他の人とあなたの困難を共有することには強みがあります。
2020年には、投薬、疼痛管理、理学療法についてコンサルタントや多発性硬化症の看護師と話し合う必要があり、家族にもこれまで以上に頼る必要がありました。
これは、慢性的な病気の場合、特に周囲の人に「元気」であることを証明することに慣れている場合は、非常に困難な場合があります。
パンデミックによって課せられた制限と、それによって引き起こされた大きなライフスタイルの変化により、私は今、精神的にも肉体的にももっと助けが必要であるという事実に同意しました。
時には、私たち全員が追加の助けを必要とし、それを求めるのは恥ずべきことではありません。
エイミーマッケルデンはハーパーズバザーの週末の編集者であり、彼女の署名欄には、コスモポリタン、マリークレール、ELLE、インデペンデント、ニッキスウィフト、バッスル、xoJane、HelloGigglesが含まれます。彼女は、MS Society、MS Trust、The Checkup、The Paper Gown、Folks、HelloFlo、Greatist、Byrdieの健康について書いています。彼女はソー映画に不健康な執着を持っており、以前はカイリー化粧品にすべてのお金を費やしていました。 Instagramで彼女を見つけてください。
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