鉄欠乏の10の兆候と症状

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鉄欠乏症は、体に十分なミネラル鉄が不足している場合に発生します。

あなたの体は、ヘモグロビンを作るために鉄を必要とします。ヘモグロビンは、赤血球が体の周りに酸素を運ぶことを可能にするタンパク質です。

体に十分なヘモグロビンがない場合、組織や筋肉は効果的に機能するのに十分な酸素を摂取できません。これは貧血と呼ばれる状態につながります。

貧血にはさまざまな種類がありますが、鉄欠乏性貧血は世界で最も一般的です。

鉄欠乏の一般的な原因は次のとおりです。

• 毎日の栄養ニーズを満たしていない、または厳しく制限されている食事による不十分な鉄摂取
• 炎症性腸疾患
• 妊娠中の鉄の必要量の増加
• 過多月経または内出血による失血

鉄欠乏症は、あなたの生活の質に影響を与える可能性のある症状を引き起こす可能性があります。これらには、息切れ、倦怠感、集中力の低下が含まれます。

鉄欠乏の兆候と症状は、以下によって異なります。

• 貧血の重症度
• どれだけ早く発達するか
• あなたの年齢
• あなたの現在の健康状態

場合によっては、症状が出ないこともあります。

ここに、最も一般的なものから始めて、鉄欠乏の10の兆候と症状があります。

1.異常な倦怠感

非常に疲れていると感じることは、鉄欠乏症の最も一般的な症状の1つです。この症状は、鉄分が不足している人によく見られます。

この倦怠感は、体の周りに酸素を運ぶのを助けるヘモグロビンと呼ばれるタンパク質を作るのに必要な鉄が体に不足しているために起こります。

十分なヘモグロビンがないと、組織や筋肉に到達する酸素が少なくなり、エネルギーが失われます。あなたの心臓はまたあなたの体の周りにより多くの酸素が豊富な血液を動かすためにもっと一生懸命働かなければなりません、そしてそれはあなたを疲れさせることができます。

倦怠感は忙しい現代の生活の正常な部分と見なされることが多いため、この症状だけで鉄欠乏症を診断することは困難です。

しかし、鉄欠乏症の人の多くは、脱力感、不機嫌、集中力の低下とともに、エネルギーの低下を経験します。

概要

倦怠感は、鉄欠乏症の最も一般的な症状の1つです。これは、体組織に到達する酸素が少なく、エネルギーを奪うためです。

2.蒼白

下まぶたの内側の薄い肌や薄い色は、鉄欠乏の他の一般的な兆候です。

赤血球中のヘモグロビンは血液に赤い色を与えるので、鉄欠乏時のレベルが低いと血液の赤みが少なくなります。そのため、鉄分が不足している人の肌は健康的な色や暖かさを失う可能性があります。

鉄欠乏症の人のこの蒼白は、全身に現れることもあれば、1つの領域に限定されることもあります。これには以下が含まれます：

• 面
• 歯茎
• 唇や下まぶたの内側
• 爪

これは多くの場合、医師が鉄欠乏の兆候として最初に探すものの1つです。ただし、血液検査で確認する必要があります。

蒼白は、中等度または重度の貧血の場合によく見られます。

下まぶたを下に引くと、内側の層が鮮やかな赤い色になります。非常に淡いピンク色または黄色の場合は、鉄分が不足している可能性があります。肌の色が濃い人では、これが目立つ唯一の領域かもしれません。

概要

顔、下まぶた、爪などの領域の蒼白は、中等度または重度の鉄欠乏の兆候である可能性があります。これは、血液に赤い色を与えるヘモグロビンのレベルが低いことが原因です。

3.息切れ

ヘモグロビンはあなたの赤血球があなたの体の周りに酸素を運ぶことを可能にします。

鉄欠乏時にヘモグロビンレベルが低いと、酸素レベルも低くなります。これは、ウォーキングなどの通常の活動を行うのに十分な酸素を筋肉が受け取らないことを意味します。

その結果、あなたの体がより多くの酸素を得ようとするにつれて、あなたの呼吸数は増加します。これが息切れが一般的な症状である理由です。

歩く、階段を上る、運動するなど、以前は簡単だと思っていた通常の日常の作業で息が切れた場合は、鉄欠乏症が原因である可能性があります。

概要

ヘモグロビンレベルが低いということは、体が酸素を筋肉や組織に効果的に輸送できないことを意味するため、息切れは鉄欠乏の症状です。

4.頭痛とめまい

鉄欠乏症は、特に女性に頭痛を引き起こす可能性があります。

この症状は他の症状よりも一般的ではないようで、立ちくらみやめまいを伴うことがよくあります。

鉄欠乏症と頭痛との関連はまだ不明です。

赤血球中のヘモグロビンのレベルが低いということは、十分な酸素が脳に到達しないことを意味するため、頭痛が発生する可能性があります。その結果、脳内の血管が腫れ、圧力や頭痛を引き起こす可能性があります。

頭痛の原因はたくさんありますが、頻繁に繰り返される頭痛やめまいは鉄欠乏の兆候である可能性があります。

概要

頭痛やめまいは鉄欠乏の兆候である可能性があります。ヘモグロビンが不足しているということは、脳に十分な酸素が届かず、血管が腫れて圧力がかかる可能性があることを意味している可能性があります。

5.心臓の動悸

動悸としても知られる顕著な心拍は、鉄欠乏性貧血の別の症状である可能性があります。

鉄欠乏、貧血、心臓の問題との関連はまだ研究されていますが、それは酸素供給に関連している可能性があります。

ヘモグロビンは赤血球中のタンパク質で、体の周りに酸素を運ぶのを助けます。鉄欠乏症では、ヘモグロビンのレベルが低いということは、心臓が酸素を運ぶためにさらに一生懸命働かなければならないことを意味します。

これは、不整脈や心臓の鼓動が異常に速いという感覚につながる可能性があります。

極端な場合、心臓の肥大、心雑音、または心不全につながる可能性があります。

ただし、これらの症状はそれほど一般的ではない傾向があります。あなたはそれらを経験するために長い間鉄欠乏症を持っている必要があるでしょう。

概要

鉄欠乏症の場合、心臓は体の周りに酸素を輸送するためにさらに一生懸命働かなければなりません。これは、不規則または速い心拍、さらには心雑音、心臓肥大、または心不全につながる可能性があります。

6.乾燥して損傷した髪と肌

乾燥して損傷した皮膚や髪は、鉄欠乏の兆候である可能性があります。

鉄欠乏症は、血中のヘモグロビンのレベルを低下させ、髪の成長を引き起こす細胞が利用できる酸素の量を減らす可能性があります。

皮膚や髪の毛が酸素を奪われると、乾燥して弱くなる可能性があります。

鉄欠乏症は脱毛にも関連しており、いくつかの研究はそれが原因である可能性があることを示唆しています。

毎日の洗濯やブラッシング中に一部の髪が抜けるのは完全に正常です。ただし、塊を失っている場合、または通常よりもはるかに多い場合は、鉄欠乏症に関連している可能性があります。

概要

皮膚や髪の毛は、鉄欠乏時に血液から受ける酸素が少なくなり、乾燥して損傷する可能性があります。より深刻なケースでは、これは脱毛につながる可能性があります。

7.舌と口の​​腫れと痛み

時々、口の中や周りを見ているだけで、鉄欠乏性貧血があるかどうかがわかります。

兆候には、舌が腫れたり、炎症を起こしたり、青ざめたり、奇妙に滑らかになったりしたときが含まれます。

鉄欠乏症はまた、あなたの口の周りに他の症状を引き起こす可能性があります。これらには以下が含まれます：

• 口渇
• 口の中で灼熱感
• 口角の赤いひび割れ
• 口内炎

概要

舌の痛み、腫れ、または奇妙に滑らかな舌は、鉄欠乏性貧血の兆候である可能性があります。口角のひび割れも兆候である可能性があります。

8.むずむず脚

鉄欠乏症はむずむず脚症候群に関連しています。

むずむず脚症候群は、安静時に脚を動かしたいという強い衝動です。また、足や脚に不快で奇妙な這うような感覚やかゆみを引き起こす可能性があります。

通常、夜は悪化します。つまり、眠りにくかったりすることがあります。

むずむず脚症候群の原因は完全には理解されていません。

しかし、鉄欠乏性貧血の人の約25％はむずむず脚症候群を患っています。むずむず脚症候群の有病率は、一般の人々と比較して鉄欠乏症の人々で9倍高いです。

概要

鉄欠乏性貧血の人は、むずむず脚症候群を経験する可能性が高くなります。これは、安静時に脚を動かしたいという強い衝動です。

9.もろいまたはスプーンの形をした指の爪

鉄欠乏症のあまり一般的ではない症状は、もろいまたはスプーンの形をした指の爪です。この状態は、さじ状爪と呼ばれます。

通常、最初の兆候は、簡単に欠けたり割れたりする壊れやすい爪です。

鉄欠乏の後期には、スプーンの形をした爪が発生し、爪の中央が下がって端が隆起し、スプーンのような丸みを帯びた外観になります。

ただし、これはまれな副作用であり、鉄欠乏症の人の約5％にしか発生しません。通常、鉄欠乏性貧血の重症例でのみ見られます。

概要

もろいまたはスプーンの形をした爪は、より重度の鉄欠乏性貧血の指標となる可能性があります。

10.その他の潜在的な兆候

あなたの鉄が低いかもしれないという他のいくつかの兆候があります。これらはあまり一般的ではない傾向があり、鉄欠乏以外の多くの状態に関連している可能性があります。

鉄欠乏性貧血の他の兆候は次のとおりです。

• 奇妙な渇望。奇妙な食べ物や食べ物以外のアイテムを欲しがるのは「異食症」と呼ばれます。それは通常、氷、粘土、土、チョーク、または紙を食べたいという渇望を伴い、鉄欠乏の兆候である可能性があります。妊娠中にも発生する可能性があります。
• くさくさ。鉄欠乏性貧血は、成人のうつ病と関連している可能性があります。鉄欠乏症の妊婦も、うつ病を発症する可能性が高くなる可能性があります。
• 冷たい手と足。鉄欠乏症は、手と足に供給される酸素が少ないことを意味します。一般的に寒さを感じやすい人や、手足が冷えている人もいます。
• より頻繁な感染症。鉄は健康な免疫システムに必要であるため、鉄が不足すると感染症のリスクが高まる可能性があります。

概要

鉄欠乏の他のより一般的な兆候には、奇妙な食物への渇望、落ち込んだ感じ、手足の冷え、感染のリスクの増加などがあります。

鉄分が不足していると思われる場合の対処方法

鉄欠乏性貧血があると思われる場合は、次の手順を検討してください。

医師に相談してください

鉄欠乏の兆候や症状を示していると思われる場合は、医師の診察を受けるように予約する必要があります。

まだ医師がいない場合は、HealthlineFindCareツールを使用してお近くの医療提供者を見つけることができます。簡単な血液検査で、鉄欠乏性貧血があるかどうかを確認できます。

医師があなたに鉄欠乏症があることを確認した場合、一般的に治療はかなり簡単です。あなたの医者はおそらくあなたの食事療法からまたは鉄サプリメントであなたの鉄の摂取量を増やすことを勧めます。

食事で本物の食べ物から十分な鉄分を摂取できるようにしてください。あなたの医者がそれらを推薦する場合にのみサプリメントを服用してください。

治療の主な目的は、ヘモグロビンレベルを正常に戻し、鉄の貯蔵を補充することです。

あなたの医者はあなたのヘルスケアの必要性に最もよく合う治療計画を開発します。

鉄分が豊富な食品を食べる

鉄分不足は食事中の鉄分不足が原因である可能性があると医師が考えている場合は、次のような鉄分が豊富な食品の摂取を検討してください。

• 牛肉や豚肉などの赤身の肉、鶏肉
• ほうれん草やケールなどの濃い緑色の葉野菜
• レーズンやアプリコットなどのドライフルーツ
• エンドウ豆、豆、その他の豆類
• シーフード
• 鉄分強化食品
• 種実類
• 内臓肉

あなたの鉄の吸収を高めるのを手伝ってください

重要なことに、ビタミンCを食べることはあなたの体が鉄をよりよく吸収するのを助けるでしょう。果物や野菜など、ビタミンCが豊富な食品を十分に食べるようにしてください。

また、大量に食べると体が鉄分を吸収するのを妨げる可能性のある特定の食品を避けるのに役立つ場合があります。これらには、お茶、コーヒー、乳製品やカルシウム強化全粒穀物などのカルシウムを多く含む食品が含まれます。

あなたの医者がそれらを推薦するならば、鉄のサプリメントを服用してください

鉄分サプリメントは、あなたが鉄分不足であるか、鉄分不足のリスクがあり、食事だけではニーズを満たすことができないことを医療提供者が確認した場合にのみ服用する必要があります。

鉄分サプリメントを服用している場合は、オレンジジュースを一緒に飲んで鉄分吸収を高めるか、ビタミンCを含むサプリメントを使用してみてください。

鉄分サプリメントを服用すると、いくつかの副作用が発生する可能性があることに注意してください。これらには以下が含まれます：

• 胃痛
• 便秘または下痢
• 胸焼け
• 吐き気または嘔吐
• 黒いスツール

ただし、これらの副作用は、ビスグリシン酸鉄キレートなどの悪影響を最小限に抑える可能性のある特定の種類の鉄サプリメントを摂取することで最小限に抑えることができます。

鉄分補給に関連する副作用が発生している場合は、医師に相談してください。

概要

鉄欠乏性貧血があると思われる場合は、医師に相談してください。彼らはより鉄分が豊富な食品（そしてあなたの鉄吸収を高めるためのビタミンC）またはおそらく鉄サプリメントを勧めるかもしれません。

いつ医者に診てもらうか

鉄欠乏の症状がある場合は、医師に相談してください。治療せずに放置すると、鉄欠乏性貧血に発展する可能性があります。これにより、最終的に次のような合併症が発生する可能性があります。

• 心臓の問題
• うつ病
• 感染の可能性が高い
• 妊娠の問題

鉄欠乏性貧血は、男性よりも女性に多く見られます。

妊娠中または月経が重い人はリスクが最も高いため、鉄欠乏性貧血の検査について医師に相談する必要があります。

あなたの医者がそれらを処方する場合にのみ鉄サプリメントを服用してください。鉄分が多すぎると、心臓、肝臓、膵臓に損傷を与える可能性があります。

また、金属味や嘔吐などの鉄分サプリメントによる副作用が発生した場合は、医師に相談する必要があります。

結論

鉄欠乏性貧血は、世界中で最も一般的なタイプの貧血です。

明らかな症状がある人もいれば、まったく経験していない人もいます。これはしばしば貧血の重症度に依存します。

一般的な兆候と症状には、倦怠感、皮膚の青白さ、息切れ、乾燥した髪や皮膚の損傷などがあります。

鉄欠乏の症状があると思われる場合は、医師に相談してください。自己診断はお勧めしません。

鉄欠乏症のほとんどの形態は、医師が推奨する場合、通常は鉄分が豊富な食事または鉄分サプリメントによって、かなり簡単に治療できます。

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