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アロエベラとは何ですか？
アロエベラは、何千年もの間、さまざまな健康状態を治療するために使用されてきた薬用植物です。通常、植物から直接ベラも使用するのが安全ですが、ジェルの形で購入することもできます。
アロエベラのクリーム、ジェル、軟膏には、アロエベラの葉に含まれる透明なジェルが含まれています。これらの製品は、さまざまな皮膚の状態を治療するために局所的に適用することができます。アロエは、健康と幸福を促進するために内部で摂取するためにカプセルまたは液体の形で販売されています。
アロエベラの使い方と潜在的な利点とリスクを学ぶために読んでください。
植物を収穫する方法
ジェルやジュース用のアロエ植物を収穫するのは比較的簡単です。少なくとも数年前の成熟した植物が必要です。これにより、有効成分の濃度が高くなります。
また、同じ植物の葉を切る前に、数週間待つことをお勧めします。アロエを頻繁に収穫する予定がある場合は、ローテーションでいくつかの植物を飼うことをお勧めします。
ゲルとジュースのためにアロエ植物を収穫するには：
- 植物の外側のセクションから厚い葉を選んで、一度に3〜4枚の葉を取り除きます。
- 葉が健康で、カビや損傷がないことを確認してください。
- それらを茎の近くで切ります。有益な栄養素のほとんどは葉の付け根にあります。
- 根を避けてください。
- 葉を洗って乾かします。
- とげのあるエッジをナイフで切り取ります。
- ナイフまたは指を使用して、葉の外側から内側のゲルを分離します。インテリアジェルは、使用するアロエの一部です。
- 黄色い樹液を葉から排出させます。これはアロエベララテックスです。ラテックスを使用する場合は、これを容器に入れることができます。ラテックスを使用する予定がない場合は、廃棄できます。
- アロエジェルをスライスまたは立方体にカットします。
滑らかなアロエジェルが必要な場合は、アロエを葉の外側部分から分離した後、アロエをブレンダーに入れ、物質を濾して果肉を取り除くことができます。
フレッシュアロエジェルの使い方
新鮮なアロエジェルを肌に直接塗るか、レシピに従って自家製の美容製品を作ることができます。食品、スムージー、飲み物にも加えることができます。
アロエジュースを作るには、アロエジェル大さじ2杯ごとに1カップの液体を使用します。果物などの他の材料をすべて含め、ブレンダーまたはフードプロセッサーを使用して飲み物を混ぜ合わせます。
アロエジェルの新鮮なスライスを消費することを計画している場合、それは数日間冷蔵庫に保管されますが、できるだけ早く消費するのが最善です。すぐに使用する準備ができていない場合は、いつでもアロエベラジェルを冷凍庫に保管できます。
アロエの使い方
アロエベラを局所的にも内部的にも使用できる方法はたくさんあります。
1.火傷を癒します
アロエベラは、その鎮静、保湿、冷却の特性により、火傷の治療によく使用されます。
50人の参加者による2013年の研究では、アロエベラジェルを使用して表面的および部分的な厚さの火傷を治療した人々は、1％のスルファジアジン銀クリームを使用したグループよりも良い結果を示しました。
アロエベラグループは、早期の創傷治癒と痛みの緩和を示しました。さらに、アロエベラには安価であるという利点がありました。
より多くの研究が必要ですが、入手可能な証拠は、アロエジェルが火傷の治癒に有益である可能性があることを示唆しています。
日焼けやその他の軽度の火傷がある場合は、1日に数回アロエベラをその部分に塗ってください。重度の火傷がある場合は、アロエを塗る前に医師の診察を受けてください。
2.消化器系の健康を改善します
アロエベラを摂取すると、消化管に効果があり、過敏性腸症候群（IBS）などの胃の病気を和らげて治すのに役立ちます。
2018年のレビューでは、151人を対象とした3つの研究が検討されました。研究の結果は、アロエベラがプラセボと比較してIBSの症状を有意に改善したことを示しました。より大きな研究サイズを使用してより多くの研究が必要であるが、悪影響は報告されなかった。
さらに、アロエベラはの成長を阻害するのに役立つ可能性があります ピロリ菌 消化管に見られ、潰瘍を引き起こす可能性のある細菌。
このアドバイスはアロエベラのみを対象としていることに注意してください。他のアロエ植物は有毒である可能性があり、内部で摂取するべきではありません。
3.口腔の健康を促進します
アロエベラの歯磨き粉とうがい薬は、口腔衛生を改善し、歯垢を減らすための自然な選択肢です。
2017年の調査結果によると、アロエベラの歯磨き粉を使用した人は、口腔の健康に大幅な改善が見られました。
この研究には、2つのグループに分けられた40人の青年が含まれていました。各グループは、アロエベラの歯磨き粉またはトリクロサンを含む従来の歯磨き粉を1日2回使用しました。
30日後、カンジダ、歯垢、歯肉炎のレベルを下げるのに、アロエ歯磨き粉はトリクロサン歯磨き粉よりも効果的であることがわかりました。
アロエベラの歯磨き粉を使用した人々は、悪影響を経験することなく、より良い全体的な口腔の健康を示しました。
4.にきびを取り除きます
あなたの顔に新鮮なアロエを使用すると、にきびをきれいにするのに役立つかもしれません。また、クレンザー、トナー、クリームなど、にきび用に設計されたアロエ製品を購入することもできます。これらは、他の効果的な成分を含むという追加の利点もあるかもしれません。
アロエで作られたにきび製品は、従来のにきび治療よりも皮膚への刺激が少ない場合があります。
2014年の小規模な研究では、従来のにきび薬とアロエベラジェルを組み合わせたクリームが、軽度から中等度のにきびの治療において、にきび薬単独またはプラセボよりも有意に効果的であることがわかりました。
この研究では、8週間にわたってコンビネーションクリームを使用したグループでは、炎症のレベルが低く、病変が少ないという改善が見られました。
5.裂肛を和らげます
裂肛がある場合は、アロエベラクリームを患部に1日数回塗布すると治癒が促進されることがあります。
2014年の研究では、アロエベラジュースパウダーを含むクリームを使用すると、慢性裂肛の治療に効果的であることがわかりました。人々はアロエクリームを1日3回6週間使用しました。
痛み、亡命時の出血、および創傷治癒に改善が見られた。これらの結果は、対照群の結果とは有意に異なっていました。この研究は有望ですが、この研究を拡張するにはさらなる研究が必要です。
アロエベラは安全ですか？
ほとんどの人にとって、マイナーなスキンケアの懸念のためにアロエベラを局所的に使用することは安全です。皮膚の炎症やアレルギー反応の可能性はありますが、一般的には忍容性は良好です。アロエベラや重度の切り傷や火傷は絶対に使用しないでください。
あなたの体がアロエにどのように反応するかに注意を払ってください。過敏症や副作用が発生した場合は注意してください。にんにく、玉ねぎ、チューリップにアレルギーがある場合は、アロエを使用しないでください。予定されている手術から2週間以内にアロエベラを服用することは避けてください。
妊娠中または授乳中の女性、および12歳未満の子供は、アロエベラの経口使用を避ける必要があります。
アロエベラジェルまたはラテックスを内部で服用するときは、投与量の情報に注意深く従ってください。使用を短時間に制限してください。数週間使用した後、少なくとも1週間は休憩してください。安全性と品質を確保するために、常に評判の良いブランドから購入してください。
アロエベララテックスの下剤効果は、下痢や腹部のけいれんを引き起こす可能性があります。これらの影響は、経口薬の吸収を阻害し、その有効性を低下させる可能性があります。
次の条件がある場合は、アロエベラを内部で服用しないでください。
- 痔核
- 腎臓の状態
- 腎障害
- 心臓の状態
- クローン病
- 潰瘍性大腸炎
- 腸閉塞
- 糖尿病
アロエベラの考えられる副作用は次のとおりです。
- 腎臓の問題
- 尿中の血
- 低カリウム
- 筋力低下
- 下痢
- 吐き気や胃の痛み
- 電解質の不均衡
次の薬も服用している場合は、アロエベラがそれらと相互作用する可能性があるため、アロエベラを使用する前に医師に相談してください。
- 水の丸薬（利尿薬）
- ハーブとサプリメント
- コルチコステロイド
- ジゴキシン（ラノキシン）
- ワルファリン（クマディン、ヤントーベン）
- セボフルラン（ウルタン）
- 覚醒剤下剤
- 糖尿病治療薬
- 抗凝固剤
アロエベラの植物のお手入れ方法
あなたは園芸用品センター、花屋、そしてオンラインでさえアロエ植物を見つけることができます。それらは通常、十分な日光と暖かさがあれば、かなり成長しやすいです。
アロエ植物は1日あたり約6〜8時間の日光を必要とします。若い植物は、より成熟した植物よりも直射日光が少なくて済みます。通常、アロエ植物は温暖な気候で栽培されますが、寒い時期には屋内で栽培することもできます。
土壌が表面から約2インチ下で乾いたら、アロエ植物に水をやります。指を使って、土壌がどれだけ乾燥しているかを判断できます。
気候によっては、週に1回以下の水やりが必要になる場合があります。アロエの葉の先端が茶色になる可能性がある水やりを避けるために、常に少ない側で間違いを犯してください。
植木鉢の底に排水穴があり、余分な水がなくなることを確認してください。
発生する問題に気づき、それに応じて対処できるように、植物の健康状態に注意してください。
持ち帰り
アロエベラの植物は、手入れと処理が比較的簡単であり、植物の多くの可能な用途があります。
アロエは一般的にほとんどの人にとって安全ですが、基礎疾患がある場合、薬を服用している場合、またはハーブを使用している場合は、他の薬や物質と反応する可能性があるため、アロエを使用する前に医師に相談してください。
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