あなたのうんちを保持します

次のような場合は、排便を続ける必要がある場合があります。

• 近くにトイレはありません。
• 看護や教育などのあなたの仕事は、限られた休憩の機会を提供します。
• トイレにアクセスするには長い列があります。
• 利用可能なトイレの衛生状態に不快感を覚えます。
• 公共の場でトイレを使いたくない。

たまに行くことができるまでうんちを保持することは問題ありませんが、定期的にうんちを保持すると合併症を引き起こす可能性があります。

あなたのうんちを保持している筋肉、あなたがそれをあまりにも頻繁に保持しているときに何が起こり得るかなどについて学ぶために読んでください。

うんちを保持する筋肉

骨盤底筋は臓器を所定の位置に保ちます。それらはあなたの骨盤腔をあなたの会陰から分離します。それはあなたの性器と肛門の間の領域です。

骨盤底の主要な筋肉は肛門挙筋です。構成は次のとおりです。

• 恥骨直腸筋
• 肛門挙筋
• 腸骨尾骨筋

恥骨直腸筋

恥骨直腸筋は肛門挙筋によって作られた漏斗の小さな端にあります。このU字型の筋肉は肛門管を支えます。また、肛門直腸接合部に角度を作成します。これは、直腸と肛門管の間にあります。

恥骨直腸筋は、うんちを排出して保持するのに重要な役割を果たします。

収縮すると、遮断弁のように直腸を引き締め、流れを制限します。排便を通過するためにリラックスすると、糞便の流れの角度がまっすぐになります。

外肛門括約筋

肛門管の外壁と肛門の開口部を一周するのは、外括約筋と呼ばれる随意筋の層です。自由に、それを収縮（閉じる）および拡張（開く）させて、うんちを保持するか、排便させることができます。

トイレの近くにいなくてうんちをしなければならない場合は、これらの筋肉を操作して、行くことができるまでそれを保持してみることができます。

• お尻の頬を一緒に食いしばってください。これはあなたの直腸の筋肉を緊張させ続けるのを助けるかもしれません。
• しゃがむのは避けてください。代わりに立ったり横になったりしてみてください。これらは排便をするのに自然な位置ではなく、あなたの体を「だまして」うんちをしないようにするかもしれません。

うんちしたい衝動

結腸の端にある管状の器官である直腸がうんちで満たされると、直腸が伸びます。これは、排便をしたいという衝動として感じるでしょう。それを保持するために、直腸の周りの筋肉が引き締まります。

このうんちの衝動を定期的に無視すると、便秘につながる可能性があります。便秘は、1週間に3回未満の排便と定義されています。また、排便があり、硬くて乾いた便を通過するときに緊張することもあります。

うんちをせずにどれくらい行くことができますか？

うんちのスケジュールは人それぞれです。一部の人にとっては、1日に3回排便するのが普通です。他の人は週に3回だけうんちをするかもしれません。それも正常です。

しかし、あなたはどれくらい行くことができますか なし うんち？それは人によって異なります。しかし、2010年のケーススタディでは、排便せずに75日間行った55歳の女性について説明しています。

おそらく、何人かの人々は長くなり、それは記録されていないだけです。おそらく、他の人々は深刻な合併症がなければそれほど長くは続かなかっただろう。

いずれにせよ、うんちを長時間保持することはお勧めしません。

うんちをしないとどうなりますか？

食べ続けてもうんちをしないと、宿便が発生する可能性があります。これは、詰まって押し出せない糞便の大きくて固い蓄積です。

排便がないことの別の結果は、胃腸穿孔である可能性があります。これは、腸に過剰な糞便がかかるために消化管に発生する穴です。

これが発生し、糞便が腹腔内にこぼれた場合、その細菌は重篤で生命を脅かす症状を引き起こす可能性があります。

2015年の研究では、結腸の糞便負荷が増加すると細菌数が増加し、結腸の内層に長期的な炎症が生じることがわかりました。これは癌の危険因子です。

この研究はまた、あなたのうんちを自発的に保持することも虫垂炎や痔に関連している可能性があることを示唆しています。

便失禁

場合によっては、うんちを保持できないことがあります。大便失禁とは、ガスやうんちを制御できなくなり、苦痛や不快感を引き起こすことです。

大便失禁を経験している人々は、しばしば突然のうんちの衝動を止めることができません。手遅れになる前にトイレに行くのが難しくなる可能性があります。

便失禁は通常、あなたがコントロールする能力を超えています。多くの場合、排便制御システムが誤動作しているか、何かがその機能を構造的に妨害していることを示しています。

1つまたは複数の状態により、次のような便失禁が発生する可能性があります。

• 直腸への筋肉の損傷
• 慢性便秘による腸と直腸への神経または筋肉の損傷
• 直腸の便を感知する神経への神経損傷
• 肛門括約筋を制御する神経への神経損傷
• 直腸脱（直腸が肛門に落ちる）
• 直腸瘤（直腸が膣から突き出ている）
• 肛門が完全に閉じないようにする痔核

便失禁は何か深刻な兆候です。あなたがそれを持っていると思われる場合は、医師に連絡してください。

取り除く

うんちについて話すのは恥ずかしいことです。しかし、うんちをしたいという衝動を抑えるのに問題がある場合は、医師にそのことを伝えてください。彼らはあなたの問題を引き起こしている根本的な状態を診断し、あなたのための適切な治療法を見つけることができます。