心不全は、身体の健康だけでなく、生活の質や精神的な健康にも影響を与える可能性のある慢性疾患です。
不安、うつ病、またはその他の精神的健康状態の症状があると思われる場合は、医療専門家に知らせてください。彼らはカウンセリングや他の治療のためにあなたをメンタルヘルスの専門家に紹介するかもしれません。
メンタルヘルスと心臓の健康のつながり
心臓の健康とメンタルヘルスの関係は双方向です。一部の生化学的変化は、精神的健康問題と心臓の状態の両方に影響を与える可能性があると考えられています。
心不全の人は、平均よりもメンタルヘルスの問題を経験する可能性が高くなります。研究者は次のことを発見しました：
- 慢性心不全の人の20％から40％がうつ病を患っています
- 心不全の人の32％が不安のレベルを高めています
- 心不全の人の13％が不安障害を持っています
米国疾病予防管理センター（CDC）は、心不全を経験している人は心的外傷後ストレス障害（PTSD）も経験する可能性が高いと述べています。
PTSDは、トラウマ的な出来事の経験に関連しています。それは、人の気分を変え、歪んだ思考を生み出す可能性のある、不安で衰弱させる思考やフラッシュバックを引き起こす可能性があります。
これは、恥、恐れ、罪悪感をもたらす可能性があります。それは人を特定の場所、活動、または状況を避けるように導くかもしれません。
2018年の調査によると、PTSDを治療していないことは、心不全のリスクが高く、心不全の人の死亡リスクも高いことにも関連しています。
心不全はメンタルヘルスにどのように影響しますか？
心不全の診断は、悲しみ、恐れ、またはあなたの将来についての不確実性などの挑戦的な感情を呼び起こす可能性があります。
心不全の身体的症状により、楽しむ活動に参加できなくなる場合があります。
また、あなたにとって重要な社会的役割を果たすことは難しいかもしれません。これはあなたの気分や自己感覚に影響を与える可能性があります。
また、心不全を管理するための経済的コストと実際的な課題に対処することはストレスを感じるかもしれません。
悲しみや不安を感じると、心臓の状態を管理するために必要な助けを求めることを思いとどまらせる可能性があり、健康状態の見通しが悪くなります。
メンタルヘルスは心臓の健康にどのように影響しますか？
ストレス、恐怖、その他の否定的な感情は、コルチゾールやアドレナリンなどのホルモンのレベルを上昇させる可能性があります。これらは血圧と心拍数に影響を与える可能性があります。時間が経つにつれて、これは心臓病を悪化させる可能性があります。
メンタルヘルスの課題に対処しながら、十分な睡眠をとったり、定期的に運動したり、その他の心臓の健康的な習慣を実践したりするのは難しいかもしれません。
また、心臓に有害な行動をとることもあります。たとえば、メンタルヘルスの状態は、喫煙率、アルコール使用率、薬物使用率の上昇に関連しています。
特定の精神的健康状態を治療するために使用される薬のいくつかはまた、心臓病のリスクを高める可能性があります。さまざまな治療オプションの潜在的な利点とリスクについて学ぶために医師に相談してください。
カウンセリングがどのように役立つか
メンタルヘルス状態の症状がある場合は、プロバイダーがカウンセリングを勧める場合があります。
資格のあるカウンセラーがお手伝いします：
- 否定的な感情や気分の変化を管理する
- 有害な思考パターンと行動を調整する
- コミュニケーションの課題と対人関係の対立に対処する
2018年の研究レビューでは、認知行動療法（CBT）として知られるタイプのカウンセリングが、心臓病の人々の不安やうつ病を軽減するのに効果的であるように思われることがわかりました。
医療提供者は、精神的健康状態の治療に役立つ抗不安薬、抗うつ薬、またはその他の薬を処方する場合もあります。
カウンセリングの種類
不安神経症、うつ病、その他の精神的健康状態を治療するために、いくつかの種類のカウンセリングが使用されます。
プロバイダーは次のことを推奨する場合があります。
- 認知行動療法（CBT）：思考と行動の有害なパターンを特定して変更するのに役立ちます
- 対人関係療法（IPT）：コミュニケーションの課題や対人関係の葛藤を乗り越える手助けをします
- ピアカウンセリングまたは集団療法：同様の課題を経験した他の人々とあなたをつなぐため
また、心不全の人のためのオンラインまたは対面のサポートグループに参加することも役立つかもしれません。
メンタルヘルスの専門家に何を探すべきか
次のような複数のタイプのメンタルヘルス専門家がカウンセリングを提供しています。
- 心理学者
- 精神科医
- 精神科看護師
- ソーシャルワーカー
- 資格のある専門カウンセラー
次のようなカウンセラーを探してみてください。
- 練習するために認可された。各州には、心理学者、ソーシャルワーカー、セラピスト、およびカウンセラーのための独自のライセンス要件があります。
- あなたの健康保険でカバーされています。あなたが健康保険に加入している場合、あなたの計画は特定のメンタルヘルスサービスまたは専門家のみを対象とする場合があります。
- 慢性的な健康状態の人々の治療の経験。あなたのカウンセラーは、心臓病や他の慢性疾患と一緒に暮らすことの課題を理解していれば、より良いサポートを提供できるかもしれません。
あなたはカウンセラーについて学ぶことができます：
- 彼らのウェブサイトを訪問する
- 電話または直接話す
- 州および州の心理学委員会などのオンラインレジストリを通じてライセンスを確認する
カウンセラーとの良好な関係を持つことも重要です。彼らと話すのが難しい、またはサポートされていると感じない場合は、自分に適している可能性のある他の人を探してください。
遠隔医療の使用
一部のメンタルヘルス専門家は、電話またはオンラインでカウンセリングを提供しています。これは呼ばれます：
- 遠隔医療
- テレカウンセリング
- 遠隔心理学
カウンセラーに直接会うのが不便、不快、または安全でない場合は、遠隔医療を好むかもしれません。迅速なチェックインのために、対面での予約の合間に遠隔医療を使用することもできます。
カウンセラーに相談して、テレヘルスサービスを提供しているかどうかを確認するか、テレヘルスプロバイダーをオンラインで検索してください。
カウンセラーは、CitrixやZoomなどのアプリを使用して遠隔医療の予約に参加するように依頼する場合があります。電話、電子メール、またはその他のWebテクノロジーで接続することもできます。
より手頃なメンタルヘルスケアを見つける
一部の健康保険プランは、メンタルヘルスケアに対して他のプランよりも多くの補償を提供します。健康保険に加入している場合は、プロバイダーに連絡して以下を確認してください。
- どのメンタルヘルス診断、サービス、プロバイダーが対象か
- 保険会社があなたのケアの費用を負担する前に、あなたが控除の対象となるためにポケットからいくら支払う必要があるか
- メンタルヘルススペシャリストを訪問するたびに、自己負担金または共同保険料がいくら請求されますか
また、カウンセラーがあなたの保険を受け入れるかどうかを尋ねる必要があります。
健康保険に加入していない場合、またはカウンセリングを受けるのが難しい場合：
- 彼らがスライディングスケールの料金を提供するかどうかあなたのカウンセラーに尋ねてください。一部のカウンセラーは、低所得のクライアントに低料金を請求します。あなたのカウンセラーがスライディングスケールで働いていない場合、彼らはあなたをそうしている人に紹介することができるかもしれません。
- 地元の大学、教育病院、地域医療クリニックを確認してください。これらのセンターのいくつかは、無料または低コストのカウンセリングを提供しています。
- 危機サポートについては、無料のホットラインにお問い合わせください。メンタルヘルスの危機に直面している場合は、National Suicide Prevention Lifelineのフリーダイヤルホットライン800-273-TALK（800-273-8255）に電話してください。
あなたの医者はまたあなたが手頃なメンタルヘルスケアにアクセスするのを助けることができる他の地元の資源について知っているかもしれません。
持ち帰り
心不全はあなたの精神的健康に悪影響を与える可能性があります。
悲しみ、怒り、恐れ、絶望的、または感情的に無感覚になることがよくある場合は、医療専門家に知らせてください。彼らはあなたをメンタルヘルスの専門家に紹介するかもしれません。
メンタルヘルスケアを受けることは、あなたの精神的幸福と生活の質を改善するのに役立ちます。良いメンタルヘルスはまたあなたの心に利益をもたらすかもしれません。
