膣への挿入が痛い—たくさん。何か私にできることはありますか？

私たちは性的健康意識月間のためにあなたの質問に答えてきました。あなたがいくつかを逃したならば、ここで追いついてください。

Q：なぜ膣への挿入が私にとってとても苦痛なのですか？いつも乾いているような気がします。どうすれば潤滑油を取り戻すことができますか？とても痛いので、もうセックスもしたくありませんし、恐怖を克服する方法もわかりません。

望まない性的苦痛を経験している場合、特にセックスをする傾向がないことは完全に理解できます。

これが頻繁に発生する場合は、生殖器骨盤痛/挿入障害（GPPPD）の兆候である可能性があります。

GPPPDは、痛みを伴う性交（性交疼痛症）と不随意の膣の筋肉のけいれん（膣痙）の組み合わせです。

多くの場合、症状は次のとおりです。

• 不随意の膣の筋肉の収縮
• 膣への挿入を試みたときの痛みや灼熱感
• 浸透性の膣セックスをしたいという欲求が低いか、まったくない
• 望まない性的苦痛を恐れて性的活動を避ける

医療を求める準備ができている場合

これらの症状がおなじみのように聞こえる場合は、産婦人科医に予約することをお勧めします。彼らは治療や他の次のステップについてあなたにアドバイスすることができます。

産婦人科医がGPPPDを診断した場合、骨盤底を専門とする理学療法士とセックスセラピストを紹介することがあります。

セックスセラピーは、GPPPDの感情的な症状を管理および克服する方法を学ぶのに役立ちますが、理学療法は、骨盤底筋をリラックスさせるために膣拡張器を使用する方法を教えることができます。

膣の乾燥を経験している場合

まだ行っていない場合は、ルーチンに膣用潤滑剤を追加します。潤滑油は摩擦やその他の刺激を軽減するのに役立ち、性行為を再び楽しむことができます。

低刺激性で長持ちし、水中で使用できる潤滑油に投資することをお勧めします。

たとえば、Überlubeは、4つの成分のみから作られたシリコーンベースの潤滑剤です。水性潤滑剤とは異なり、蒸発しないため、再塗布する必要はありません。

Janet Britoは、AASECT認定のセックスセラピスト兼スーパーバイザーであり、臨床心理学とソーシャルワークのライセンスも持っています。彼女はミネソタ大学でポスドクを修了しました。これは、セクシュアリティトレーニングを専門とする世界でも数少ないプログラムの1つです。現在、彼女はハワイのホノルルに拠点を置き、性と生殖の健康のためのセンターの創設者です。ブリト博士は、O：The Oprah Magazine、HuffPost、Playboy、Women’s Health、Thrive Global、MidweekPublicationsなどの多くのアウトレットで紹介されています。彼女のウェブサイトまたはInstagramで彼女に連絡してください。