Instagramの緑にインスパイアされたインテリアデザイン、植物ベースのポッドキャスト、Lazy FloraやGroundedなどのオンライン植物サブスクリプションサービスに支えられて、屋内ガーデニングは依然として人気が急上昇しています。
ソーシャルメディアのトレンドは急速な繁栄と衰退のライフサイクルで有名ですが、観葉植物が健康と幸福を改善する多くの方法のために、屋内ガーデニングはほとんどの場合よりも長く続く可能性があります。
これが、屋内植物で生活し、働くことの利点についての研究が私たちに教えていることです。
屋内植物の7つの利点
多くの人々は、耕作された緑地での生活や仕事を楽しんでおり、周りに美しい植物があるのが一番好きです。しかし、それ以上のものはありますか？科学が屋内植物が提供するかもしれないと言う7つの利点はここにあります。
1.屋内植物はストレスレベルを減らすのに役立つかもしれません
Journal of Physiological Anthropologyに掲載された研究によると、自宅やオフィスにある植物は、より快適で、落ち着きがあり、自然な気分にさせることができます。
この研究では、参加者には2つの異なるタスクが与えられました。観葉植物の植え替えと、コンピューターベースの短いタスクの完了です。各タスクの後、研究者は心拍数や血圧など、ストレスに関連する生物学的要因を測定しました。
彼らは、屋内ガーデニングタスクが参加者のストレス反応を低下させることを発見しました。一方、コンピューターのタスクは、研究の参加者がコンピューター化された作業に慣れている若い男性であったにもかかわらず、心拍数と血圧の急上昇を引き起こしました。
研究者たちは、植物を扱うことで生理学的ストレスと心理的ストレスの両方を軽減できると結論付けました。
2.本物の植物はあなたの注意を鋭くするかもしれません
申し訳ありませんが、プラスチック製の植物は試験に合格するのに役立ちません。 23人の参加者が参加した小規模な研究では、研究者は生徒を偽の植物、本物の植物、植物の写真、または植物がまったくない教室に入れました。
参加者の脳スキャンは、教室で実際の生きた植物で勉強した学生が他のグループの学生よりも注意深く、集中することができたことを示しました。
3.植物を扱うことは治療的である可能性があります
精神疾患の症状を経験している人々にとって、屋内ガーデニングは役に立ちます。
研究者たちは、園芸療法を使用して、うつ病、不安神経症、認知症、およびその他の状態の人々の幸福感を高めてきました。
園芸療法は何世紀にもわたって行われてきましたが、現代的な表現が見られました。イギリスのマンチェスターの診療所は現在、うつ病や不安症状のある患者に鉢植えの植物を「処方」しています。
4.植物はあなたが病気からより早く回復するのを助けるかもしれません
植物や花を見ることができると、病気、怪我、または手術からの回復が早まる可能性があります。
2002年の調査のレビューでは、いくつかの種類の手術から回復した人々は、回復期間中に緑を見ていなかった人々よりも、鎮痛剤が少なくて済み、入院期間が短かったことが明らかになりました。
ほとんどの研究は、自宅ではなく病院の環境での植物や自然の風景に焦点を当てていることに注意することが重要です。
5.植物はあなたの生産性を高めるかもしれません
アナナスは、これまでで最高のキュービクルメイトになる可能性があります。
複数の研究により、作業スペース内の植物は生産性と創造性の両方を向上させることがわかっています。 1996年に頻繁に引用されたある研究によると、キャンパスのコンピュータラボの学生は、植物が近くに配置されたときに12％速く作業し、ストレスが少ないことがわかりました。
2004年の研究では、研究者は人々に創造的な単語の連想を作るように要求しました。植物が彼らと一緒に部屋にあったとき、彼らはより良いパフォーマンスをしました。
また、2007年の調査によると、作業スペースに植物が多い人は病欠が少なく、仕事の生産性が高いことがわかりました。
6.植物はあなたの仕事の全体的な見通しを改善するかもしれません
都市公園の眺めは、誰の仕事の満足度も向上させるかもしれませんが、鉢植えの植物が同様の効果をもたらす可能性があることを知って驚くかもしれません。
研究者は、インドと米国の440人を超えるAmazonの従業員にインタビューしました。彼らは、オフィス環境に屋内植物などの自然要素が含まれている人は、自然要素を回避しなかった人よりも、仕事に対する満足度と組織へのコミットメントが高いと感じていることを発見しました。
研究者たちは、自然の要素が仕事のストレスや不安の影響を和らげるのに役立ったと言いました。
7.植物は室内空気の質を改善する可能性があります
ファイトレメディエーション（植物が空気から汚染物質をこすり落とすという言葉）の科学的サポートは、通常、1980年代に実施されたNASAの研究から始まります。
その後、研究者たちは密閉された宇宙船の大気質を改善する方法を探していました。彼らは、観葉植物の根と土壌が空気中の揮発性有機化合物（VOC）を大幅に減少させたと結論付けました。
それらの初期の研究以来、研究者はそれらの発見を確認し、それらを疑問視しました。
最近の調査結果によると、最新のバイオフィルターやその他の技術の空気浄化効率に匹敵するように、多数の植物を保護する必要があります。
自然に空気を新鮮にするために観葉植物を購入することにした場合、これらは最も効果的であることが示されている種のいくつかです：
- ビンロウジュ、女性、矮性の日付、および竹のヤシ
- ボストンシダ
- ゴムの木
- 蜘蛛の植物
- イチジクの木
ペットや子供に安全な屋内植物の品種を選択してください
一部の植物には有毒な部分と完全に安全な部分があるため、有毒植物の完全なリストを見つけることはほぼ不可能です。
子供やペットが手に入れることができる新しい植物を家に持ち帰る前に、それが安全であることを確認するために信頼できる情報源をチェックしてください。あなたの州の拡張サービスと毒物管理事務所はあなたの地域の有毒植物のリストを公開するかもしれません。
ASPCAと国立毒物管理センターもリソースを提供しています。
子供やペットに危険を及ぼす可能性のある植物子供や動物に危険をもたらす一般的な植物の簡単なサンプルを次に示します。
- アマリリス
- アロエ
- つつじ
- 菊
- シクラメン
- ディフェンバキア
- イングリッシュアイビー
- 翡翠
- 水仙
- 多くの種類のユリ
- ヤドリギ
- モンステラデリシオサ
- フィロデンドロン
- ポインセチア
- ポトス
- サゴヤシ
- 傘植物
これは包括的なリストではありません。子供やペットがいる場合は、新しい植物の品種を家に持ち込む前に再確認してください。
心に留めておくべき健康上の考慮事項
あなたの家やオフィス（またはあなたのホームオフィス）に植物があることは多くの利益をもたらしますが、いくつかのリスクも伴います。あなたが屋内庭が欲しいかどうか決めるとき、これらを覚えておいてください。
害虫の蔓延に注意してください
観葉植物は、昆虫、カビ、その他の害虫に対するトロイの木馬のように機能します。
植物を植え替える場合は、庭の土を使って植え替えるのは得策ではありません。
植物を選択するときは、各種の水やりの必要性に注意してください。水をやりすぎると、カビの成長やカビの発生に理想的な条件が生まれる可能性があるためです。
葉に害虫の兆候（卵、ウェビング、穴）がないか必ず確認してください。そうすれば、つぼみに蔓延する可能性があります。
観葉植物はアレルギーや喘息を引き起こす可能性がありますか？
この質問についてはいくつかの議論があります。花粉によってアレルギーや喘息の症状が悪化した場合、最も一般的な観葉植物は花粉をあまり生成しないことを知って安心するかもしれません。
水仙などの切り花の中には花粉を生成するものもありますが、喘息の研究者は、屋内植物自体が喘息発作を引き起こすことを示唆する証拠を発見していません。
あなたの症状が湿気、カビ、または菌類によって引き起こされる場合、あなたはあなたの植木鉢の土壌水分に注意を払う必要があるかもしれません。
研究者は、カビ、湿気、真菌への屋内曝露は、特に子供たちの喘息の症状を悪化させる可能性があると指摘しています。
植物を家に持ち込んだ後に喘息の症状に気付いた場合は、症状について医療提供者に相談できるようになるまで、喘息の症状を取り除くことをお勧めします。
結論
あなたの家やオフィスに植物を持っていることは喜びの源になることができます。屋内ガーデニングはストレスを和らげ、創造性、生産性、集中力を高め、回復を促進します。観葉植物があなたの家の空気の質にもプラスの影響を与える可能性があるといういくつかの証拠があります。
家に子供やペットがいる場合、どの植物が有毒であるかを知ることが重要です。喘息やアレルギーがある場合は、症状を悪化させる種に注意してください。
あなたの生活空間または作業空間を生きている「呼吸する」植物の生活と共有することで、あなたの環境をより幸せで健康的な場所にすることができます。
