高強度インターバルトレーニング（HIIT）を使用すると、時間が足りない場合でも簡単にフィットネスを楽しむことができます。 7分あれば、HIITで成果を上げることができます。これらのアプリは、動き、発汗、体調を整えるために必要なすべてを提供します。
最高のHIITアプリは、魅力的で多様なトレーニング、明確な指示、および多くの追加機能を提供します。 Healthlineは、ユーザーレビュー、品質、および全体的な信頼性に基づいて1年を最高と評価しました。そのため、最小限の時間投資で一貫した運動のメリットを享受し始めるために1つを選択してください。
他のフィットネスルーチンと同様に、体、健康、ライフスタイルに最適なものについて質問がある場合は、最初に医師に確認してください。
7〜7分間のトレーニング
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.5つ星
価格：アプリ内購入で無料
これらの7分間のトレーニングは、科学的研究に基づいており、最短の時間枠で最大のメリットを享受するのに役立ちます。目標とフィットネスレベルを設定し、アプリの指示に従って、わずか7分間で頭からつま先までトレーニングします。
J＆Jオフィシャル7ミニッツワークアウト
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：無料
これは、効率的なトレーニングへのもう1つの高速で科学ベースのアプローチです。ジョンソン＆ジョンソンヒューマンパフォーマンスインスティテュートの運動生理学のディレクターであるクリスジョーダンによって設計されたこのアプリには、強度と長さが異なる22のプリセットワークアウトを備えたライブラリがあります。 72のエクササイズと22のワークアウトをカスタマイズして、1,000のバリエーションを作成し、退屈することはありません。
SecondsProインターバルタイマー
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.7つ星
価格：4.99ドル
HIITと田畑で人気のインターバルタイマーを提供するSecondsは、離れた場所からでも簡単に読み取れるフルスクリーンの色分けされたディスプレイを備えています。アプリのテンプレートから選択するか、独自のテンプレートを作成して、音楽をワークアウトと調整します。
Fiit –ワークアウトとフィットネスプラン
iPhoneの評価：4.9つ星
価格：アプリ内購入で無料
最も需要の高いトレーナーが主導する100以上の異なるトレーニングを閲覧できます。いつでもどこでも、フィットネスの目標に合ったトレーニングでトレーニングできます。さらに、志を同じくするオンラインのフィットネスコミュニティからサポートを受けることもできます。
女性のためのトレーニング
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.7つ星
価格：無料
これらの短く効果的なトレーニングで、1日わずか7分で脂肪を燃焼して体重を減らします。 Workout for Womenアプリには音声とビデオの説明が含まれており、ジムやトレーニング機器は必要ありません。
Freeletics –トレーニングコーチ
iPhoneの評価：4.6つ星
Androidの評価：4.2つ星
価格：アプリ内購入で無料
Freeleticsには、初心者から上級アスリートまで、900を超えるトレーニングバリエーションがあります。長さは体重のみに基づいて10分から30分まで変化し、適切なトレーニングに役立つビデオチュートリアルがあります。
キーロ–ストレングスHIITワークアウト
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.4つ星
価格：アプリ内購入で無料
このHIITアプリは、ストレングス＆コンディショニングに重点を置いています。さらに、KeeloのAIベースのアルゴリズムは、最大の結果を得るためにワークアウト履歴を調べます。アプリに進行状況を追跡させ、効果的なトレーニングで挑戦してもらいましょう。
ワークアウトトレーナー：フィットネスコーチ
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.3つ星
価格：アプリ内購入で無料
Workout Trainerを使用して、自宅またはジムでフォローできるトレーニングを取得します。アプリの認定トレーナーが、時間指定のステップバイステップのオーディオ、写真、ビデオの説明ですべてのエクササイズをガイドします。さらに、難易度を調整して、フィットネスの旅のあらゆる段階でアプリが引き続き役立つようにすることができます。
高強度HIITワークアウト
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.5つ星
価格：無料
これらの4分間のHIIT田畑インターバルは、科学的に証明されたトレーニングであなたの心臓を刺激するように設計されています。初心者と中級者に適したステップバイステップの指示に従い、カレンダーとウェイトトラッカーを使用して進行状況を監視します。
FitifyによるHIIT＆カーディオワークアウト
Androidの評価：4.6つ星
価格：アプリ内購入で無料
カーディオ、HIIT、有酸素運動に加えて、90を超える体重のエクササイズで、心拍数を上げて脂肪を燃焼させます。機器は必要ありません。アプリには、ボイスコーチと明確なビデオデモンストレーションが含まれています。
HIITインターバルトレーニングタイマー
Androidの評価：4.3つ星
価格：アプリ内購入で無料
ワークアウトを処理している場合、これはシンプルで効率的なタイマーであり、気を散らすことなくトレーニングに集中できます。時計を見るのではなく、音をたどってください。機能には、バイブレーションモード、アプリ内音量、プリセット、ステップカウンターなどが含まれます。
Aaptiv
iPhoneの評価：4.1つ星
Androidの評価：3.7つ星
価格：アプリ内購入で無料
HIITトレーニングには、必ずしもビデオガイド付きコースが必要なわけではありません。あなたはあなたのフォームとあなたのルーチンにしっかりしていますが、あなたが自分のペースを保つのを助けるためにいくつかの音楽でスピード、リズム、トレーニングなどをいつ変更するかを誰かに教えてもらいたいですか？ Aaptivには、パーソナルトレーナーが主導する2,500以上のオーディオトレーニングとトレーニングプログラムがあり、毎週30以上の新しいクラスを含め、探しているトレーニングに関係なくペースを見つけるのに役立ちます。
デイリーバーン
Androidの評価：4.4つ星
価格：アプリ内購入で無料
Daily Burnは、専門家や有名人が主導する最高のライブおよびオンデマンドのオーディオおよびビデオコースをいくつか提供しています。あらゆるレベルのフィットネスを目的とした150以上のルーチンで、いつでも、いつでも運動することができます。
HIITワークアウト|ダウンドッグ
iPhoneの評価：4.9つ星
Androidの評価：4.7つ星
価格：アプリ内購入で無料
どんなトレーニングが欲しいか正確に知っていますか？このアプリを使用すると、プログラムの長さやターゲットとする領域など、その日（または事前に決められた時間）のカスタマイズされたワークアウトを作成できます。また、音楽付きのガイド付きワークアウトと、ワークアウトを「ブースト」する機能を提供するため、特定の領域にさらに具体的に取り組むことができます。
タバタタイマー–インターバルタイマー
iPhoneの評価：4.9つ星
Androidの評価：4.9つ星
価格：アプリ内購入で無料
カスタマイズ可能なワークアウト設定、ワークアウト中のリマインダー、およびワークアウト中にすばやく参照できる見やすい番号を備えたタイマーが必要ですか？このアプリは、毎日のHIITのほんの数分であろうと、ルーチンの各セグメントのパラメーターを使用した完全なトレーニングであろうと、1日に合わせたいトレーニングに対して可能な限りシームレスなインターバルトレーニングを行うことを目的としています。
田畑HIIT。インターバルトレーニング
iPhoneの評価：4.6つ星
Androidの評価：4.9つ星
価格：アプリ内購入で無料
脂肪を燃焼したい場合でも筋肉を構築したい場合でも、TabataHIITアプリではさまざまなトレーニングタイプから選択できます。このアプリには、フォームを作成するのに役立つアニメーションと、進行状況を追跡するためのワークアウトに関する詳細な統計が含まれています。アプリでワークアウトスケジュールを設定し、いつでも希望のフィットネス目標に対応するようにルーチンを変更することもできます。
このリストにアプリを推薦したい場合は、nominations @ healthline.comまでメールでお問い合わせください。
.jpg)
