転倒は、米国で最も一般的な傷害の原因の1つであり、外傷性脳損傷の最も一般的な原因です。 2016年の調査レビューによると、転倒の7〜36％は階段で発生しています。
さらに、2017年の調査によると、1990年から2012年の間に、救急部門で毎年平均100万人をわずかに超える人々が階段の転倒の治療を受けました。
上記の研究では、階段の転倒の大部分は11〜62歳の人々の間で発生しますが、これらの事件に起因する最も深刻な怪我は幼児や高齢者に影響を与えることも指摘されています。
一部の階段の転倒は明らかな頭部外傷や股関節の骨折を引き起こし、緊急治療室への訪問が必要になりますが、階段の転倒が医師の診察を必要とするほど深刻であるかどうかを判断するのが難しい場合があります。
緊急かどうかを見分ける方法
転倒後、救急科への旅行が必要であるという明らかな兆候があります。注意すべき点は次のとおりです。
深刻な状態の兆候
- 意識がない場合は、すぐに911に電話してください。たとえその人が来て元気に見えたとしても、その人を救急科に連れて行き、脳震盪の評価と完全な医学的評価を求めてください。
- 誰かがひどい頭痛、吐き気と嘔吐、または混乱を経験している場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 一部の怪我は、少なくとも15分間の圧力をかけても止まらない重度の出血を引き起こしたり、明らかな骨折が発生したりする場合があります。これらの状態は緊急事態と見なされます。
- 転倒によりいずれかの四肢の感覚が失われた場合、または誰かが歩いたり話したりするのが困難であると感じた場合、その人は直ちに医師の診察を受ける必要があります。
あなたが一人ならどうするか
あなたが転んで家に一人でいる場合、あなたができることがいくつかあります：
- 意識はあるが一人で電話に出られない、または使用できない場合は、大声で助けを求めてください。
- 可能であれば、階段や床を靴で叩くか、できるだけ多くの音を立ててください。
- また、助けを待つために安全で快適な場所に行くように努めるべきです。これは、平らな面にいない場合は階段から降りることを意味する場合があります。
- 移動するとさらに怪我をする可能性があると思われる場合は、そのままにして助けを待ってください。
一般的な怪我
多くの階段関連の怪我は、病院の救急科への訪問を必要としません。ただし、ある時点で医師の診察が必要になる場合があります。
下半身への階段関連の怪我が最も一般的な怪我であり、頭頸部の怪我がそれに続きます。
捻挫と捻挫
2017年の調査によると、捻挫と捻挫は、階段に関連する転倒による負傷の約3分の1を占めています。足首の捻挫または膝の捻挫は、関節を安定させる靭帯が伸びたり裂けたりしたときに発生します。
転倒はまた、筋肉の緊張、筋肉が過度に伸ばされる傷害を引き起こす可能性があり、時には引き裂かれるほどになります。転倒はあなたの緊張を引き起こす可能性があります：
- 足
- 腕
- 首
- バック
下肢痛
転倒に関連する怪我による脚の痛みは、膝や足首、または次のような脚の大きな筋肉の1つが怪我をしたことが原因である可能性があります。
- 大腿四頭筋
- ハムストリング
- 子牛
背中の痛みとお尻のあざ
腰痛は転倒後の一般的な苦情です。筋肉の損傷または椎間板ヘルニアが原因である可能性があります。
椎間板ヘルニアは、椎骨の間にある1つまたは複数のクッションが裂けるか、ディスクの内側部分が滑り落ちることで発生します。そのため、この怪我は椎間板ヘルニアと呼ばれることもあります。
臀部に激しく着地する階段を転倒すると、痛みを伴うお尻の打撲傷を引き起こす可能性があります。
骨折の副作用
階段の転倒による骨折に関する2013年の研究では、研究者は、足または足首の骨折のリスクが立った状態からの転倒のリスクの2倍であることを発見しました。
上記の研究では、足と足首の骨折に加えて、階段の転倒も肩や肩甲骨の骨折のかなりのリスクをもたらすことがわかりました。
階段を降りることに関連する最大のリスクには、次のものがあります。
- 脳震盪を含む頭部外傷
- 背中と脊髄の損傷
- 股関節骨折およびその他の骨折
- 首の怪我
- 切り傷や打撲傷
一部の怪我は永続的な障害につながります。 2016年の38件の研究の調査レビューによると、股関節骨折は高齢者に重大な影響を及ぼします。
- 中長期的な能力
- 生活の質
- 日常のパフォーマンス
いつ医者に電話するか
階段を降りても救急治療室に行く必要のある重傷を負わなかった場合でも、翌日、または事件の数日または数週間後に医師に相談する理由があるかもしれません。
転倒後、次の症状のいずれかが発生した場合は、内部の怪我、脳震盪、脊椎または神経の損傷を示している可能性があるため、すぐに医師に連絡してください。
- 悪化するか、数週間以上続く腰痛
- アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販の鎮痛剤に反応しない、重度の痛み。
- 出入りする頭痛、または何日も続く頭痛
- 光やその他の刺激に対する感度の向上
- 以前はなかったかすみ目
- 氷と休息で治まらない腫れ
- 持続する筋力低下
- 睡眠を妨げるほどひどい痛み
- 四肢または鼠径部のしびれ
転倒を防ぐ方法
多くの場合、転倒を防ぐには、家の転倒を防ぎ、階段を上り下りするときに追加の対策を講じます。次のヒントを検討してください。
転倒を防ぐための6つのヒント
- 短い階段でも、可能な場合は手すりを使用してください。自宅の階段に手すりがない場合は、手すりを取り付けてください。しっかりつかむことができない厚い手すりを使用するのではなく、レールを簡単につかむことができることを確認してください。
- 階段の表面がカーペットなど滑りにくいことを確認してください。木製または金属製の階段に置くことができる滑り止めの踏み板を調べてください。
- 階段が日中は見やすく、夜は照らされていることを確認してください。
- 転倒の危険性がある靴やその他の物体の階段を常に片付けてください。
- 階段を上り下りするのに時間をかけてください。遠近両用眼鏡を着用する場合は、奥行きの知覚に影響を与える可能性があるため、特に注意してください。
- 階段を上り下りするときに両手を使わないでください。
家で安全になる方法
あなたや愛する人が一人暮らしで、転倒が心配な場合は、役立つホームアラートデバイスがいくつかあります。最近では、これまで以上に便利でアクセスしやすくなっています。いくつかの例が含まれます：
- 音声コマンドに応答するSiriやAlexaなどのスマートスピーカーは、指示されたときに911に電話をかけたり、近所の人や家族に電話をかけたりするようにプログラムできます。
- Apple Watchなどの特定のスマートウォッチには、緊急通報ボタンが組み込まれています。
- 手首や首に医療アラートボタンを装着することもできます。これらのデバイスには、配電盤を呼び出すために押すことができるボタンが含まれています。警戒会社の誰かが応答して誰かに連絡するか、あなたに代わって911に電話します。
医療警報システムは数十ありますので、ニーズと予算に合ったシステムを選択し、常に着用できるデバイスを用意してください。
医療警報システムの費用は月に約30ドルです。一部のシステムには、月額10ドルまたは15ドルの追加料金で転倒検出機能があります。
結論
階段を降りると、恐ろしくて痛みを伴うことがあります。高齢者の場合、ほとんどの転倒は医師が評価して、将来の転倒のリスクが高いかどうかを判断する必要があります。
あなた、子供、または年配の大人が転倒後に医師に電話するべきかどうか疑問がある場合は、先に進んで評価を受けてください。
転倒後数時間または数日で新しい症状が現れた場合は、医師に連絡して怪我をしないようにするのが最善です。重傷がその時点で明らかでない場合があります。
