外腹斜筋

外腹斜筋は、体幹領域の最大の部分の1つです。体の両側には外腹斜筋があります。

外腹斜筋は、最も外側の腹筋の1つであり、肋骨の下半分から骨盤の周りまで伸びています。その最下部は、骨盤の上部の角（腸骨の頂上と呼ばれる）、骨盤の前面下部（恥骨）、および骨盤の内側に沿って垂直に走る繊維の帯である白線に接続しています。腹壁。一緒に、外腹斜筋は腹部の側面を覆います。肋間神経と肋間神経は、外腹斜筋を脳に接続します。

両側の外腹斜筋は、体幹を回転させるのに役立つだけでなく、他のいくつかの重要な機能を実行します。これらの筋肉は、胸部全体を下向きに引っ張るのに役立ち、腹腔を圧迫します。範囲は比較的小さいですが、外腹斜筋も脊椎の回転をサポートします。

筋肉はさまざまな体幹の動きに寄与するため、筋肉への緊張や損傷は衰弱させる可能性があります。これには、筋肉を直接使用しない動きが含まれる場合があります。たとえば、歩行やランニングなど、胴体にわずかな動きを引き起こす歩行動作。