食事が尿路感染症（UTI）への感受性に影響を与える可能性があると聞いたことがあるかもしれません。
多くのウェブサイトは、再発性尿路感染症を治療および予防するために他の人の摂取を最適化しながら、特定の食べ物や飲み物を避けるべきであると主張しています。
ただし、これらの推奨事項の多くは健全な科学に裏付けられていないため、多くの人々は、食事パターンや特定の食品がUTIを治療または予防できるかどうかを疑問視しています。
この記事では、あなたの食事がUTIにどのように寄与するかを説明し、UTIの予防と治療に役立つ可能性のある証拠に基づいたライフスタイルと食事の変更を提案します。
あなたの食事療法はUTIを予防または治療できますか？
多くのウェブサイトはあなたの食事療法がUTIと多くの関係があると主張していますが、この関連を裏付ける証拠はありません。
一部の研究では、特定の飲料や食事パターンがUTIに対する感受性を高める可能性があることが示されていますが、食事がUTIを発症するリスクにどのように影響するか、または特定の食品や飲料がUTIの長さや重症度を制限できるかどうかについての研究は限られています。
実際、研究によれば、あなたの食事と水分摂取量は、UTIの独立した危険因子とは見なされていません。
それでも、UTIを発症するリスクに影響を与える可能性のある食事パターン、食べ物、飲み物に関する利用可能な研究については、次のセクションで説明します。
概要食事療法とUTIの関係に関する研究は不足しており、食事療法は現在、UTI発症の独立した危険因子とは見なされていません。しかし、いくつかの証拠は、特定の食事パターンがUTIから保護する可能性があることを示唆しています。
特定の食べ物や飲み物は、UTIの可能性を増加または減少させますか？
いくつかの研究は、特定の食事パターンがUTIから保護する可能性があることを示唆しています。さらに、一部の食品や飲料は、UTIを発症するリスクの増加に関連しています。
植物ベースの食事
研究は、植物ベースの食事をUTIを発症するリスクの低下に関連付けています。
たとえば、9,724人の仏教徒を9年間追跡した2020年の研究では、菜食主義の食事パターンがUTIを発症するリスクの16％低下と関連していることがわかりました。この保護効果は主に女性に見られました。
研究者は、家禽や豚肉を含む特定の食品が、 大腸菌 腸外病原性と呼ばれる 大腸菌 （ExPEC）、これはすべてのUTIの65〜75％を占めます。
これは、食料貯蔵庫がExPECの伝達手段となる可能性があることを意味します。 2020年の研究の研究者は、菜食主義者はExPECの一般的な食物貯蔵庫を避けているため、菜食主義者の食事パターンがUTIからの保護に役立つ可能性があることを示唆しました。
菜食がUTIからの保護に役立つ可能性がある別の方法は、尿の酸性度を下げることです。研究によると、尿の酸性度が低く中性度が高い場合、UTIに関連する細菌の増殖を防ぐのに役立ちます。
赤身の肉やその他の動物性タンパク質は、潜在的な腎酸負荷（PRAL）が高く、尿をより酸性にします。逆に、果物や野菜はPRALが低く、尿の酸性度が低くなります。
これらの要因は、植物ベースの食事がUTIからの保護に役立つ理由を説明する可能性があります。それでも、この潜在的な保護効果に関するさらなる研究が必要です。
UTIリスクを増加または減少させる可能性のある飲料
研究はまた、特定の飲料の消費とUTIとの関係を発見しました。
以前の研究では、ソーダ摂取が再発性尿路感染症に関連している可能性があることが示されています。 1985年に225人の女性を対象にした以前の研究では、コーラのソフトドリンクを飲むことはUTIと強く関連していることが示されました。
いくつかの研究は同様に、特定の飲料が膀胱への刺激物として作用し、下部尿路症状に関連していることを示しています。
30人の女性を対象とした研究では、コーヒー、お茶、アルコール、炭酸飲料や人工甘味飲料など、刺激を与える可能性のある食べ物や飲み物を減らすことで、排尿の緊急性や頻度など、下部尿路の症状が軽減されることがわかりました。
しかし、研究者たちは、症状の軽減が潜在的に刺激性のある飲料の1つまたはすべての減少によって引き起こされたかどうかを判断できませんでした。
4,145人の成人を対象とした別の研究でも、コーヒーとソーダの摂取量と下部尿路の感染症との関連が見られました。
逆に、いくつかの研究は、特定の食品や飲料がUTIのリスクを減らすのに役立つ可能性があることを示しています。
324人の女性を対象とした2003年の研究では、搾りたての100％ジュース、特にベリージュースを頻繁に飲むことや、ヨーグルトなどの発酵乳製品を摂取することで、UTIの発生リスクが低下することがわかりました。
前述の4,145人の男性と女性を対象とした研究では、柑橘類のジュースの摂取が男性のみの下部尿路症状の50％の減少と関連していることが示されました。
さらに、水分摂取量を増やすと、特定の集団でのUTIの発生を減らすのに役立つ可能性があります。
ナーシングホームに住む高齢者を対象とした2019年の研究では、水分摂取量を増やして1日あたり6〜8杯の水を飲むことを推奨すると、抗生物質を必要とするUTIが58％、入院を必要とするUTIが36％減少することがわかりました。
1日あたり51オンス（1.5リットル）未満の水を飲んだ再発性UTIの女性140人を対象とした別の研究では、1年間で51オンス（1.5リットル）の水分摂取量を増やすと、再発性UTIを予防したことがわかりました。それらの摂取量を増やします。
水分摂取量を増やすことは、特定の集団のUTIを減らす方法かもしれませんが、このトピックに関するほとんどの研究は時代遅れであるため、この潜在的な関連性を調査するさらなる研究が必要です。
潜在的な膀胱刺激物
UTIがある場合は、コーヒー、お茶、ソーダ、アルコールなどの膀胱を刺激する可能性のある飲み物や、ダイエットソーダなどの人工的に甘くした飲み物を避けることをお勧めします。これは、症状の軽減に役立つ場合があります。
また、一部の研究では、スパイシーペッパー、アルコール、お茶、ソーダ、アルコール、人工甘味料、一部の果物やジュースなどの特定の食品や飲料が、膀胱痛症候群/間質性膀胱炎（BPS / IC） 。
ただし、これらの条件はUTIとは異なります。
潜在的な救済のためにこれらの食品や飲料を切り取るのは理にかなっていますが、現在、特定の食品や飲料を避けることがUTIの症状を治癒または大幅に軽減するのに役立つという強力な証拠はありません。
この記事では、UTIの予防または治療に関連するサプリメントについては扱っていないことに注意してください。研究によると、プロバイオティクスやクランベリーなどの特定のサプリメントは、UTIの予防と治療に役立つ可能性があります。
概要いくつかの証拠は、菜食がUTIを予防する可能性があることを示唆しています。炭酸飲料やコーヒーを飲むと、尿路感染症のリスクが高まり、膀胱を刺激する可能性があります。水分補給を続け、絞りたてのジュースや発酵乳製品を摂取することで、UTIのリスクを軽減できる可能性があります。
ライフスタイルのヒント
上記の食事療法の推奨事項のいくつかを試すことに加えて、ライフスタイルの変更は、UTIを発症するリスクを減らすのに役立つ可能性があります。
UTIの発生に関連する危険因子は次のとおりです。
- 免疫力が低下している
- 週に4回以上の頻繁な性交
- エストロゲン欠乏症
- 泌尿生殖器の解剖学的異常
- 膀胱機能障害
- 膣のpHを変える可能性のある新しいセックスパートナーと殺精子剤の使用
- 小児期のUTIまたはUTIの家族歴
- 非分泌型の血液型を持っている、つまり、血液型抗原が涙、唾液、尿、母乳などの体液に存在しないことを意味します
- 細菌叢の変化
UTIを発症する可能性を高めると主張されている他の要因には、タイトな下着の着用、温水浴槽の使用、性交後の排尿の禁止、およびダウチングが含まれますが、これらの主張を裏付ける強力な証拠はありません。
これらの要因のいくつかに影響を与えることができないかもしれませんが、頻繁にUTIを取得する場合は、管理下にある危険因子を避けようとするだけでなく、特定の食事やライフスタイルを変更することも役立つ場合があります。
ただし、現在、食品や飲料がUTIを治療または予防できることを示唆する強力な証拠が不足していることに注意してください。
さらに、UTIが頻繁に発生する場合は、適切な治療を受けるために、医療提供者に相談することが不可欠です。未治療のUTIは、生命を脅かす可能性のある感染症である尿路性敗血症などの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。
概要特定のライフスタイルの変更は、UTIの発生とUTIの症状を軽減するのに役立つ場合があります。ただし、UTIを頻繁に受ける場合は、医療提供者に相談することをお勧めします。 UTIを治療せずに放置すると、生命を脅かす合併症を引き起こす可能性があります。
結論
一部の研究では、特定の食事の変更がUTIのリスクを低下させ、特定の膀胱関連症状を軽減するのに役立つ可能性があることが示されていますが、この分野の研究は現在不足しています。
より植物ベースの食事療法に続いて、水分摂取量を増やし、炭酸飲料、アルコール、人工甘味料、コーヒーなどの潜在的な膀胱刺激物を食事から取り除くことで、UTIの発生を防ぎ、症状を緩和することができます。
ただし、強力な結論を出すには、食事とUTIの潜在的な関連性を調査するさらなる研究が必要です。
膀胱感染症が頻繁に発生する場合は、適切な治療とアドバイスを受けることができるように、医療提供者に連絡することが重要です。彼らはあなたが気分を良くし始め、UTI関連の合併症を防ぐのを助けることができます。
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