それは私が妊娠しようとしている間にある程度のコントロールを感じるために必要なツールでした、そして今それは私の好みの避妊です。
妊娠を試みてから約5か月になるまで、基底小体の誘惑（BBT）が何であるかはわかりませんでした。
私はオンラインフォーラムで、妊娠に役立つ手がかりやコツを探していて、BBTに出くわしました。これは、妊娠に欠かせないツールとして宣伝されていました。私が後で見つけたのは、これらの両親が正しいことだけでなく、ホルモン避妊薬を再び使用することなく人生を解き放つためのツールでもありました。
基底小体の誘惑とは何ですか？
基礎体温は、安静時の体温を表すために使用される用語です。この温度は排卵時にわずかに上昇します。毎月の気温の傾向を追跡することで、パターンを特定し、排卵の可能性が高い時期を予測できます。
BBTを（単独で、または選択した場合は子宮頸管粘液などの他の指標と組み合わせて）使用すると、卵子を落とす可能性のある時間枠を知ることができるため、セックスの時間を計って妊娠するための最良の機会を得ることができます。
妊娠しようとしている間、私は毎朝、ベッドから出る前に口内温度を測定していました。目覚まし時計が鳴り、基本的にはスリープモードのまま、体温計のナイトスタンドに手を伸ばして口に入れました。
ビープ音が鳴るのを待った後、その温度を記録し、電話アプリを使用してグラフ化します。正確な温度測定値の鍵は、ベッドから出る前に毎日同時に測定することです。
私が4年以上かけて妊娠を試みてきたアプリはFertilityFriendと呼ばれています。アプリになる前に使い始めました—当時は単なるウェブサイトでした—しかし、4人目の子供がやってくる頃には、アプリは大きなメリットでした。このアプリは、体温をグラフ化し、排卵する時期を予測し、BBTを理解するための役立つ参考資料を提供します。
強く推奨される他の2つのアプリは、ClueとOviaHealthです。これらには、周期、体温、および生殖能力の指標となる可能性のあるその他のデータ（性的気分や子宮頸管粘液など）を追跡する機能もあります。
温度追跡は大変な作業のように聞こえますが、慣れていると不便になる可能性があります。しかし、私が見つけたのは、毎日の気温の記録が長ければ長いほど、気温が上がりやすくなることでした。朝の日課にこのステップを追加することは大したことではありませんでした。
そして、そのすべての最大の利点は、それが機能したことです！ BBTを使用することで、体温を追跡し、パターンが展開するのを数か月間追跡した後、想像することができました。排卵が起こる時期を知ることができ、10ヶ月後にはゴージャスな赤ちゃんが生まれました。
ホルモン避妊薬とBBT
私の子供が生まれた後、私のパートナーと私はいつ別の子供が欲しいかについて話し合いました。私たちは、私たちが考えていた闘争と、ホルモン避妊に関する私の以前の歴史、そしてそれが私の体にもたらす可能性のある危険性を考慮に入れなければなりませんでした。
第V因子ライデンと呼ばれる血液凝固障害があり、血栓の素因になります。これでは、すべてのホルモン避妊オプション、特にエストロゲンホルモンを含むものを使用することはできません。
これは私の選択肢を大幅に制限し、別の赤ちゃんを産むのにあまり長く待ちたくないとわかっていたので、IUDのような長期のホルモン避妊オプションを採用することも適切ではなかったようです。
ホルモン避妊薬に戻らない理由
BBTを見つけた後、ホルモン避妊薬に戻る方法はありませんでした。私にとって、BBTは私が妊娠する方法について知る必要があるすべてを教えてくれたので、妊娠を避けるために私が知る必要があることも教えてくれました。
妊娠を避けるためにBBTを使用することは、不妊治療の避妊方法のカテゴリであり、ホルモンによる避妊方法が気に入らない、または使用できない場合に最適です。
しかし、欠点もあります。ヒューマンエラーの可能性があるため、避妊の信頼性が最も低い方法の1つです。また、性感染症からあなたを守ることもできません。
私の周期は定期的であるため幸運です。それにより、妊娠と妊娠回避のためのBBTが明確になります。あなたの周期が規則的でない場合、それがあなたの目標であるならば、あなたが妊娠を避けるのを助けるためにあなたが必要とするパターンを見るのは非常に難しいかもしれません。
アプリを使用したときのようにパターンの周期を経時的に追跡したり、子宮頸管粘液を追跡したりするなど、BBT追跡を他の要素と組み合わせると、避妊にさらに効果的になります。
American College of Obstetricians and Gynecologistsによると、月経周期全体を通して一貫して正しく方法（追跡）を使用すると、最大5％の女性が不妊治療法を妊娠します。 「完璧な使用」がなければ、妊娠率は最大12〜24パーセントになります。
あなたに適した避妊法を選択するには、パートナーと医療専門家の両方との多くの調査といくつかの会話が必要です。この方法は私にとってはうまくいきましたが、すべての人にとってはうまくいかないかもしれません。
とはいえ、自分のサイクルについてもっと学ぶことは、避妊、排卵追跡、または単に生殖能力を理解するためにBBTを使用するかどうかにかかわらず、力を与え、あなたの体を理解するのに役立ちます。
Devan McGuinnessは、UnspokenGrief.comでの仕事を通じて、子育て作家であり、いくつかの賞を受賞しています。彼女は、親としての最も困難で最高の時期を通して他の人を助けることに焦点を合わせています。デヴァンは、夫と4人の子供と一緒にカナダのトロントに住んでいます。
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