タッチセラピーは、鍼治療、太極拳、レイキなど、エネルギーヒーリングの幅広いカテゴリーに属しています。
これらのアプローチはすべて、身体が心と身体のつながりに結びつき、健康に役割を果たす自然エネルギー場を持っているという前提で機能します。
エネルギーヒーリング理論によると、エネルギーが体全体に流れやすい場合、通常は健康を享受できます。ただし、エネルギーの流れの不均衡や混乱は、病気、痛み、メンタルヘルスの症状、その他の苦痛の一因となる可能性があります。
タッチセラピーでは、施術者は手を使って、体全体のエネルギーの流れ（バイオフィールドと呼ばれます）を操作および指示して、治癒を促進し、体が自分自身を癒す能力を回復します。
癒しのタッチと同じですか？
タッチセラピーに関する用語は少し紛らわしいかもしれません、そしてそれは異なる人々にとって異なることを意味するかもしれません。
ヒーリングタッチ（HT）とセラピューティックタッチ（TT）の両方を含む、さまざまなプラクティスの総称であると考える人もいます。他の人はそれをTTの同義語として使用します。
HTとTTはどちらも看護師によって開発され、同様の治療目標を持っていますが、いくつかの重要な点で異なります。
セラピューティックタッチ
TTは1970年代にドロレスクリーガーによって開発されました。
名前にもかかわらず、開業医はセッション中に実際にあなたに触れないかもしれません。代わりに、彼らはしばしばあなたの体の数インチ上で手を握りますが、場合によっては直接触れることもあります。
癒しのタッチ
HTは、1980年代後半にジャネットメントゲンによって開発されました。このアプローチは、チャクラの接続やリンパの放出など、多くのエネルギーヒーリングの実践を組み合わせたものです。
施術者は、それを特定の技術というよりも治療哲学であると考えています。 TTとは異なり、使用する特定の手法によって異なりますが、通常はある程度のタッチが必要です。
どちらのアプローチでも、タッチの正確な使用にはあいまいさがあります。それはあなたの開業医やあなたの快適さのレベルを含むさまざまな変数に依存する可能性があります。
セッションは必ずしもタッチを必要としないため、厳密にハンズオフのアプローチを好む場合は、セラピストがニーズに対応できる可能性があります。
それは何のために使われますか？
あなたの体は自己治癒する大きな能力を持っていますが、怪我や病気からの回復には時間がかかります。タッチセラピーの実践者は、エネルギーヒーリングアプローチがこの自然なプロセスがより簡単かつ迅速に起こるのを助けることができると信じています。
人々はタッチ療法を次の目的で使用する可能性があります。
- 不安やストレスを和らげるのに役立ちます
- 傷が早く治るのを助けます
- 免疫システム機能を改善する
- 痛みを軽減する
- 化学療法の吐き気、倦怠感、およびその他の副作用を軽減するのに役立ちます
- 線維筋痛症や狼瘡などの慢性症状の症状を改善する
- 倦怠感を減らし、より良い睡眠を得る
多くの人が、タッチセラピーは落ち着いてリラックスするのに役立つと報告しています。
タッチセラピーはまた、終末期の人々が終末期に近づくことでより平和に感じるのを助けるためのいくつかの約束を示しています。
事例報告はまた、人々がタッチセラピーセッションの後に自信と自己認識を感じることが多いことを示唆しています。
セッション中に何が起こりますか？
あなたの最初の約束で、あなたの開業医はあなたが気づいたどんな症状、あなたがそれらを持っていた期間、そしてあなたが持っているかもしれない他の健康上の懸念についてのいくつかの背景情報を得るでしょう。彼らはまたあなたの治療目標やあなたがタッチセラピーを試すことを選んだ理由について尋ねるかもしれません。
治療のために服を脱ぐ必要はありませんが、快適に座ったり横になったりできる服を着ることをお勧めします。セラピストがあなたにまったく触れないようにしたい場合は、セッションの始めにこれについて言及してください。
ほとんどの場合、HTセッションとTTセッションは同じ一般的な方法で進行します。通常のセッションは約20分続く傾向がありますが、治療を求めている症状によって時間が異なる場合があります。
治療には通常、次の段階があります。
センタリング
治療を開始する前に、施術者は少し時間を取って意識を集中させ、半瞑想状態に入ります。多くの場合、深呼吸や同様の接地運動を使用します。
これにより、気が散る可能性のある考えを明確にすることができるため、提供しようとしている治療に集中することができます。
ヒーリングタッチの施術者は、あなたの治療の意図または目標を設定することによって、このプロセスを継続することもできます。
評価
あなたを評価するために、セラピストはあなたの数インチ上に手をかざし、頭からつま先までゆっくりと体をスイープして、あなたのバイオフィールドの感覚をつかみます。
評価では、あなたの施術者は、エネルギーが遮断されていると彼らが信じている領域を見つけようとします。これは、タッチセラピストがしばしば暖かく、涼しく、またはピリピリと感じると説明します。
慢性腰痛などの特定の問題の治療のみが必要な場合、タッチセラピストはあなたの体のその領域に焦点を当てることができます。
ヒーリングタッチには複数のテクニックが組み込まれていることが多いため、施術者は軽いタッチを使用したり、他の潜在的に役立つテクニックを推奨したりする場合があります。
いずれにせよ、訓練を受けたタッチセラピストは、新しい治療技術を試す前に、常にあなたと一緒にチェックインする必要があります。
介入
エネルギーが破壊されたり遮断されたりしている領域であると彼らが信じているものを見つけた後、あなたの施術者はそれらの閉塞に対処するために働きます。
まるで布地のしわを磨いているかのように、その領域でリズミカルな手の動きをすることがあります。彼らはあなたの症状が改善するかどうかを確認するためにあなたと一緒にチェックインし、彼らがもはや閉塞を感じなくなったと彼らが信じるまで「ラフリング」と呼ばれるこの行動を繰り返すかもしれません。
介入の一環として、彼らは視覚化技術を使用して、これらの領域にポジティブなエネルギーを向けます。
評価
数分後、落ち着きとリラックス感が増すのに気付くかもしれません。エネルギーの遮断が解消されたように見えると、施術者はセッションを終了する前に、追加の遮断がないかどうかを確認するために別の簡単な評価を行うことができます。
セッションが終了すると、次のような感覚に気付くかもしれません。
- 短い感情的な圧倒
- 渇き
- 立ちくらみ
不快または望ましくない症状が発生した場合は、開業医に知らせてください。
それは実際に機能しますか？
少し懐疑的ですか？それで大丈夫です。誰かがあなたのエネルギーフィールドにアクセスし、閉塞を「乱さない」ことによってあなたが癒すのをどのように助けることができるのか疑問に思うのはまったく普通のことです。
専門家はこの質問に対する答えをまだ見つけていませんが、いくつかの証拠はタッチ療法がいくつかの利点を持っているかもしれないことを示唆しています：
- 2013年の調査によると、HT療法とTT療法の両方が、痛み、不安、ストレスを和らげるのにいくらかの利点がある可能性があります。
- 2016年の調査によると、TT治療は、リラクゼーションを改善し、治療関係を強化することにより、摂食障害、特に神経性食欲不振症の治療に何らかの利益をもたらす可能性があります。
- 2016年のレビューでは、TT治療が痛み、吐き気、倦怠感を和らげ、がん患者の生活の質を改善するのに役立つ可能性があることが示唆されています。
- 2017年の小規模な動物実験では、24匹のラットを調べ、TT治療の毎日の使用が創傷のより迅速な治癒に役立つ可能性があることを示唆する証拠を発見しました。
- 572人の癌患者を対象とした2018年の研究では、痛みを和らげる方法としてHT療法が支持されていることがわかりました。
- がんの子供たちを対象とした2019年の小規模な研究の結果、指圧とTT治療ががん治療を受けている間の幸福の改善に役立つ可能性があることを示唆する証拠が見つかりました。
これらの研究は有望ですが、それらのほとんどはかなり小さいか、品質に関する他の問題があり、ほとんどの著者はより多くの研究が必要であることに同意しています。
また、タッチセラピーが人々にどのように役立つかを特定することも困難です。多くの人がタッチセラピーセッションの後に改善に気づきますが、専門家はその理由や方法を科学的に説明することはできません。このため、研究主導のアプローチでタッチセラピーやその他のエネルギーヒーリング法を研究するのは難しいです。
あなたにぴったりですか？
タッチセラピーの背後にある証拠は不十分ですが、研究者はそれに関連する大きなリスクを発見していません。試してみたい場合は、害はないでしょうが、いくつかの点に注意してください。
まず、これらのアプローチは、病気を治すのではなく、症状を和らげるのを助けることを目的としていることを忘れないでください。それらは治療の代わりとして決して使用されるべきではありません。
風邪のためのお茶やチキンスープのようなタッチセラピーを考えるのに役立ちます。スープはあなたを治すことはできませんが、それはあなたが回復している間あなたが気分を良くするのを確かに助けることができます。
メンタルヘルスの症状についても同じことが言えます。タッチセラピーはストレスレベルを下げ、不安を軽減するのに役立つかもしれませんが、うつ病、気分のむら、自殺の考えなど、持続的で深刻な懸念を解決できることを示唆するものは何もありません。
一部の人々はまた、タッチ療法が、医療提供者が説明できなかった軽度の痛み、倦怠感、筋肉の緊張に役立つと報告しています。ただし、これらの症状は、トラウマや不安などのメンタルヘルスの懸念に関連している場合があるため、メンタルヘルスの専門家によるフォローアップも検討することをお勧めします。
プロバイダーを探す
タッチセラピーを試したい場合は、必ず認定された施術者を探してください。
探すべきものは次のとおりです。
- 癒しのタッチ。プロバイダーは、HTCP（Healing Touch Certified Practitioner）資格情報を持っている必要があります。
- セラピューティックタッチ。プロバイダーは、QTTP（Qualified Therapeutic Touch Practitioner）資格を持っている必要があります。
病院や診療所で入院または外来の医療を受けている場合、医療提供者はスタッフの開業医を紹介できる場合があります。知っている人がタッチセラピーを勧めている場合は、紹介を依頼することもできます。
あなたの最初の約束で、あなたはあなたがプロセスについて持っているどんな質問でもすることができて、あなたがあなたのプロバイダーに満足しているかどうかの感覚を得ることができます。リラックスできる人を見つけることが重要です。必要に応じて、遠慮なく数人の開業医を訪ねてください。
結論
専門家は、治癒における体のエネルギーの潜在的な使用についてまだ明らかにすることがたくさんありますが、信念の力については多くのことが言われています。あなたが何かがうまくいくことを期待するならば、それはしばしば助けになります。
結局のところ、タッチセラピーが害を及ぼすことを示唆する証拠はないため、この非侵襲的アプローチは、一般的な身体的および感情的な健康を改善するのにいくらかの利益をもたらす可能性があります。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
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