クレイジートーク：「私は助けを求めました。なぜ私の医者は聞いていないのですか？」

これほど難しいことではないはずですが、あなたは自分にふさわしい助けを求めて戦う必要があります。

これはクレイジートークです：支持者のサムディランフィンチとのメンタルヘルスについての正直で謝罪のない会話のためのアドバイスコラム。 彼は認定セラピストではありませんが、強迫性障害（OCD）を抱えて生きてきた生涯の経験があります。彼は難しい方法で物事を学んだので、あなたは（願わくば）そうする必要はありません。

サムが答えるべき質問がありますか？連絡してください。次のCrazyTalkコラムで紹介される可能性があります：[email protected]

サム、

私はついに拒食症にかかっていることを認めました。それで私はみんなが私にやるように頼んだことをしました、そして私は助けを得ようとしました。しかし、誰も私に耳を傾けていないようです。彼らはまったく気にしないようです。

私の医者は私に精神科医と話すように言いました、精神科医は私に専門家と話すように言いました、専門家は私を私の医者に送り返しました、そして今誰も私の電話を返していません。あきらめたい。なぜ誰も私を助けてくれないのですか？

つかまっている。

アドバイスに飛び込む前に、一時停止して、ちょっとだけお祝いしてもいいですか？

あなたは摂食障害があることを認めましたが、それは十分に難しいことです。そして、あなたは助けを求めました。それは勇敢で重要なステップです！

あなたが落胆していると感じていることは知っていますが、それは完全に有効ですが、あなたが行っているこの素晴らしい仕事を称えるために、少し時間を取ってください。

私はあなたが扱っていることに驚いていると言えるといいのですが、正直言って私はそうではありません。私が最初に摂食障害と診断されたとき、私は同様に意気消沈した経験をしました。

メッセージを残そうとするたびに、ボイスメールの受信トレイがいっぱいになりました。質問をしようとするたびに、前回ほど知らされていない別のオフィスに異動しました。

官僚的な迷路はとてもイライラしました、そして私が食べていなかったので、私はすでにかなりお腹がすいたので…言うまでもなく、それは楽しい経験ではありませんでした。

これを聞くのは簡単ではないことを私は知っています—そして私があなたのためにこれを自分で直すことができれば私はそうするでしょう—しかし私はあなたに深く掘り下げる必要がありますね

摂食障害は、最も致命的な種類の精神疾患の1つであり、文字通りそれを意味します。私はこれをあなたを怖がらせるためではなく、これが深刻な状況であることを確認するために言います。必要な支援が得られるまで、プロバイダーをしつこくし続けることが絶対に重要です。

しかし、私はあなたに「ただ挑戦し続ける」と言って、それからあなたを干すためにたむろするつもりはありません、いいですか？これを可能な限り管理しやすくするために実行できるいくつかの手順について説明しましょう。

手始めに、スクリプトを準備しておくことが非常に重要です。これにより、これらの電話をはるかに簡単に処理できるようになります。

このスクリプトのドラフトを作成するときに少し構造を与えるために、この頭字語— HUNGRY —を思いつきました。

• H：歴史。摂食障害の病歴と、助けを得るためにこれまでに取った手順を含む簡単な概要が必要になります。
• U：緊急。状況の深刻さを強調する声明を含めてください。私たちのほとんどはそもそも苦労を軽視する傾向があるので、私はしばしば人々に「誇張する」ことを勧めます。あなたにとっての誇張は、おそらく何が起こっているのかをより正確に表したものです。
• N：必要です。話している相手から何が必要ですか？ 3つの即時アクションアイテムを考え出します。
• G：クレジットを与えます。あなたが話している相手は人間であり、おそらくあなたを助けるために最善を尽くしていることを認めてください。これは大いに役立つ可能性があります。
• R：繰り返します。緊急性と懸念に戻って、見逃さないようにしてください。
• Y：収量。次のステップをその人に尋ねて締めくくり、次に床を譲ります。あなたが言ったことを吸収し、ゲームプランを考え出すためのスペースを彼らに与えてください！

動作中のHUNGRYステートメントの例を次に示します。

こんにちは[NAME]。今日は何かお手伝いしていただければ幸いです。

私は食欲不振があると思いますが、これまでのところ、誰も私を助けることができませんでした。 [TIME PERIOD]のオンとオフを制限してきましたが、健康状態が悪化しています。 [症状：動悸？立ちくらみ？倦怠感？]。私は食欲不振が深刻で生命を脅かす病気であることを知っていますが、私の臨床医の誰もこれに迅速に取り組んでいません。私と私の愛する人の両方が非常に心配しています。

今、私は3つのものが必要です。栄養不良かどうかを判断するための全血球計算、心臓に問題がないことを確認するためのEKG、およびサポートを受けるための摂食障害の専門家または診療所への紹介です。

私はあなたが助けることができないかもしれないことを知っています、しかし多分あなたは私を助けることができる誰かと私をつなぐことができますか？私のサポートチームは、できるだけ早く専門家に相談する必要があると考えています。このプロセスをスピードアップするために私たちにできることはありますか？

スクリプトを準備したら、電話をかけます。

可能であれば、これらの電話をかけるために必要なスペースと時間を確保するために、半日かかるか、早めに仕事を辞めてください。摂食障害はすぐに救急措置になる可能性があり（まだ緊急事態ではないと仮定した場合）、仕事から離れることを正当化するのは一種の健康上の懸念なので、時間を割いても気分が悪くなることはありません。

あなたの周りに心地よい環境を作りましょう

柔らかい毛布に身を包み、ろうそくに火をつけ、トレイルミックスを手元に置いておき、そわそわするアイテムを用意し、近くにコップ1杯の水も用意します。あなたを快適にするものは何でも、それを周りに置いてください！

次に、必要なロジスティックスを検討します

メモ帳とペン、医療記録番号、話しかけた医療提供者の名前、その他誰かが求める可能性のあるものすべて。そして、あなたが以前に書いたそのスクリプト？それも目の前に置いてください。

最後に、適切なヘッドスペースに入ります

友人がこの位置にいた場合、このような電話の前に彼らを元気づけるように彼らに何を伝えますか？

おそらく「地獄を上げて、あなたが値するもののために戦う」のようなものでしょう。今日、あなたはその友達です。あなたには自分自身を擁護する権利があり、健康を守るために必要なことを何でもしたことについて謝罪する必要はないことを忘れないでください。

誰に電話しますか？ケアチームの見た目は少し異なりますが、これらは私が最初に助けを求めたときに取った手順です。あなたはどれがあなたの特定の状況に適用できるかを決めることができます：

• 一般開業医。私はいつものドキュメントにオンラインでメッセージを送り、彼女がどのように私をサポートできるかを確認しました。 GPはあなたのケアチームの「コーチ」と言われていると聞きました。そのため、GPが口笛を吹いたり、人々を動かしたりしていない場合は、別のGPを検討することをお勧めします。
• 精神科医または精神科。私にはすでに精神科医がいたので、私と連絡を取ろうとしました。彼が不在のとき、私は精神科にも電話をかけ、マネージャーと話をして物事をスピードアップするように頼みました。
• 摂食障害クリニックまたは栄養士。一部の医療提供者は、ED患者のための特定の診療所または医療提供者を持っています。彼らは通常あなたのGPからの紹介を必要とします、しかしあなたは電話で彼らとつながることができるかもしれません。グーグル検索はあなたがこれらの人々の何人かを追跡するのを助けることができます！
• セラピスト。ケアチームの一部としてセラピストまたは心理学者がいる場合、彼らはあなたにいくつかのガイダンスまたは紹介を提供することができるかもしれません。

結果が表示されない場合は、他にも考慮すべき手順がいくつかあります

だからあなたはあなたが考えることができるすべての人に電話をしました、そしてそれは まだ動作していません。私も行ったことがあります。まだあきらめないでください。

あなたができることがまだいくつかあります：

• 苦情を申し立てる。ほとんどの医療提供者はあなたに苦情を申し立てる能力を与えており、それらのシステムの多くはオンラインで簡単にアクセスできます。今、あなたはあなたのチームをしつこくしているだけでなく、ケースマネージャーも彼らをしつこくする責任があります。あなたの苦情は、あなたがすでにあなたの世話をしているステップに注意することを除いて、あなたのスクリプトと同じようにすることができます。
• 外部プロバイダーに接続します。あなたがそれを買う余裕があれば、あなたがポケットから支払うことができる栄養士がいます。あらゆるサイズの健康を専門とする栄養士を見つけました。毎週ビデオセッションを行っています。多くはスライディングスケールを提供し、保険会社を通じて見つけることができる栄養士よりもはるかに早く利用できます（そして、彼らが一緒に行動するとき、多くはあなたのケアチームの他の人と協力します！）。
• コミュニティリソースを探します。 National Eating Disorder Association（NEDA）のような信頼できる組織を通じて、サポートグループや回復プログラムなどのいくつかのローカルリソースを追跡します。
• 直接現れます。かかりつけ医に予約を入れてください。または、所属する精神科に危機的なウォークインクリニックがある場合は、恐れずにこれらのサービスを利用してください。

聞いてください：あなたが最終的に助けを求める勇敢な決断をしたとき、私はそれがどのように感じるかを知っています、そして誰もあなたの幸福についてそれほど心配していないようです

すでに溺れているように感じるとき、臨床医がステップアップする代わりにお金を渡すのを見るのは実に苦痛かもしれません。痛くない、疲れていないふりはしません。

それ しますか 痛い。それ です 疲れる。

しかし、あなたはその助けに値する。そして率直に言って？君はそれが要る。摂食障害は、完全にそのように感じていなくても、卑劣で、欺瞞的で、危険です。

メンタルヘルスに関しては、潜在的な危機に過剰に反応する方が良いでしょう。特に、早期介入は、私たちがどれだけ早く回復するかを決定する上で非常に重要な要素であるためです。

だから私のアドバイス？あなたがする必要があるのと同じくらい強引で、しっかりしていて、しつこくなりなさい。

そして、あなたは自分の健康を主張することを謝罪する必要はないことを忘れないでください。溺れていた場合、最後に心配するのは、声のトーンや、誰かの電話に残したメッセージの数です。

私を信じてください、あなたが「あまりにも意地悪」であることを心配しているなら、あなたはおそらくそうなることはないでしょう。カスタマーサービスの人々に失礼な人は、通常、そもそもそれについて心配していません。あなたがいるという事実は、あなたがその人である可能性が低いことを意味します！

それが圧倒され始めたら、あなたには1つのミッションと1つのミッションしかないことを忘れないでください：助けを求めてください—今すぐ

あなたが怖いかもしれないことは知っていますが（私は恐れていました）、あらゆる種類のメンタルヘルスの回復について確かに言えることは次のとおりです：これはあなたがこれまでに行う最も勇敢で激しい戦いであり、あらゆる努力とエネルギーの価値がありますあなたはそれに入れます。

経験から言えば、将来、あなたがより幸せで健康になる可能性は非常に高いです。 とてもおかしくてうれしい あなたはあきらめませんでした。

そしてそれまで？私はここであなたを応援しています。私たちは、あなたがより良い価値があることを知っています。ですから、だれにもあなたを遅くさせないでください。あなたの人生は戦う価値があります。

サム

Sam Dylan Finchは、LGBTQ +メンタルヘルスの第一人者であり、2014年に初めて話題になったブログLet's Queer Things Up！で国際的に認知されています。ジャーナリストおよびメディアストラテジストとして、Samはメンタルヘルスなどのトピックについて幅広く公開しています。トランスジェンダーのアイデンティティ、障害、政治と法律、その他多数。サムは、公衆衛生とデジタルメディアの専門知識を組み合わせて、現在Healthlineでソーシャルエディターとして働いています。