腰痛に最適なマットレス

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

腰痛に最適なマットレスをざっと見てください

• 腰痛に最適な調節可能なマットレス：Saatva Solaireマットレス
• 腰痛のあるお腹の寝台に最適なマットレス：Saatva Loom＆Leaf Mattress
• 腰痛のあるサイドスリーパーに最適なマットレス：Helix Midnight Luxe
• 体重が多く腰痛のある人に最適なマットレス：Helix Plus Mattress
• 腰痛のあるホットスリーパーに最適な冷却マットレス：バーチナチュラルマットレス
• 腰や首の痛みに最適なマットレス：Casper Original Foam Mattress
• 腰痛に最適なフリップ可能なマットレス：アイドルスリープアイドルハイブリッドマットレス
• 腰痛のあるマルチポジション枕木に最適なマットレス：DreamCloudラグジュアリーハイブリッドマットレス
• 腰痛に最適なハイブリッドマットレス：AmerisleepAS2ハイブリッドマットレス
• 腰痛や坐骨神経痛に最適なマットレス：ふくらんでいるマットレス

良いマットレスで寝ることは、より良い睡眠をとるための1つの方法ですが、悪いマットレスは、朝の腰のひどい痛みにつながる可能性があります。それはすべて、サポートと調整に帰着します。

朝の痛みに対処していて、マットレスが原因である可能性があると思われる場合は、読み進めてください。腰痛に最適なマットレス10枚を使って、買い物リストを絞り込むお手伝いをします。

マットレスの種類

マットレスは大きな購入であり、数年続くはずです。とはいえ、新しいものを購入してからしばらく経っていた可能性があり、すべての用語が少し混乱する可能性があります。

市場に出回るマットレスの主な種類は次のとおりです。

• インナースプリング。これらは、主要なサポートシステムとして機能するラップされたコイルまたはスプリングで作られています。それらは昔ながらのスタイルで、通常はかなり安価です。
• フォーム。インナースプリングとは正反対のフォームマットレスには、コイルが含まれていません。代わりに、メモリーフォームまたはラテックスフォームをメインサポートとして使用します。
• ハイブリッド。ハイブリッドマットレスは、真ん中でインナースプリングマットレスとフォームマットレスに出会います。彼らは快適さのためにコイルまたはスプリングとフォーム層の両方を使用しています。
• エアベッド。エアマットレスと混同しないように、エアベッドは、コマンドでマットレスを固めたり柔らかくしたりする機能を備えた調整可能なサポートを提供します。

腰痛に最適なマットレスをどのように選んだか

2015年の調査では、中堅または調整可能なマットレスが腰痛を最小限に抑えるのに効果的であることが示唆されているため、リストを作成する際にそれらを探しました。

また、次のことも考慮しました。

• 安全性。ここで共有されるすべてのマットレスは、連邦の可燃性規制に準拠しています。
• ブランドの評判。これらのマットレスはすべて、Better Business Bureauのプロファイルと訴訟の問題の欠如によって決定される、評判の良い企業によって製造されています。
• 材料認証。 CertiPUR-USやOEKO-TEXなどのサードパーティの材料認証を使用してピックを優先しました。
• 会社の方針。マットレスの最高のテストは、少なくとも数週間はマットレスの上で寝ているというのが一般的な知恵です。私たちの推奨事項はすべて、無料の家庭内トライアルと保証を提供します。

価格ガイド

私たちのリストの価格は、クイーンサイズのマットレスに基づいています。

• $ = $ 1200未満
• $$ = $1200–$1600
• $$$ = $ 1600以上

Healthlineが選んだ腰痛に最適なマットレス

腰痛に最適な調節可能なマットレス

Saatvaソレアマットレス

• 価格：$$$
• タイプ：エアベッド
• 高さ：13インチ

50の硬さのオプションを備えたSaatvaのSolaireマットレスは、真にパーソナライズされた快適さを意味します。マットレスはデュアルエアチャンバーで作られ、あなたとあなたのパートナーが特定の夜にあなたのサポートのレベルを選択できるようにする個別のコントロールを備えています。 5ゾーンのラテックス層は、腰部の高揚サポートも提供します。

Saatvaは、180泊のトライアルと、古いマットレスの取り外しを含む無料の白い手袋の配達を提供しています。ソレアには25年間の保証も付いています。

Saatvaソレアマットレスをオンラインで購入します。

腰痛のあるお腹の寝台に最適なマットレス

Saatva織機＆リーフマットレス

• 価格：$$$
• タイプ：フォーム
• 高さ：12インチ

胃の寝台車には、適切な脊椎サポートと体重配分さえも提供するマットレスが必要です。リラックスしたしっかりしたものまたはしっかりしたものを選択できるSaatvaのLoom＆Leafマットレスは、輪郭と圧力を緩和するための高密度CertiPUR-USフォームの層で作られています。通気性のあるゲル冷却層が腰部に集中し、脊椎を最大限にサポートします。

Loom＆Leafマットレスには、180泊の自宅試用、15年間の保証、無料の白い手袋の配達サービスがあります。

Saatva Loom＆Leafマットレスをオンラインで購入します。

腰痛のあるサイドスリーパーに最適なマットレス

らせんミッドナイトラックスマットレス

• 価格：$$$
• タイプ：ハイブリッド
• 高さ：14インチ

Helixは、腰痛を経験しているサイドスリーパーに安心を提供するMidnightLuxeマットレスで再びリストを作成しました。 CertiPUR-US認定のメモリーフォームの層は、腰と肩の圧力を軽減し、適切な脊椎の位置合わせを行うように設計されています。ゾーン化されたランバーサポートコイルは、必要な場所で追加のクレードルと快適さを提供します。

追加のピロートップで、それは豪華な快適さと全体的に中程度の硬さの感触を提供します。

自宅でマットレスを100泊お試しいただけます。米国では無料で発送され、15年間の保証が付いています。

Helix MidnightLuxeをオンラインで購入します。

体重が多く腰痛のある方に最適なマットレス

らせんプラスマットレス

• 価格：$$
• タイプ：ハイブリッド
• 高さ：12インチ

追加のサポート層と最高密度のフォームで設計されたこのマットレスは、快適さとサポートのために作られています。メモリーフォームのユニークな組み合わせに加えて、強化された周囲を備えた特大のラップされたコイルは、より体重の多い人々に優れた圧力逃がしと揺りかごを提供します。

このマットレスはサポートのしっかりした側に寄りかかっており、より涼しい睡眠のための超通気性のカバーが付いています。 OEKO-TEX Standard100認定素材を使用して米国で製造されています。

Helixには、100泊の睡眠トライアルがあり、米国内の送料は無料で、15年間の保証が付いています。

HelixPlusマットレスをオンラインで購入します。

腰痛のあるホットスリーパーに最適な冷却マットレス

バーチナチュラルマットレス

• 価格：$$
• タイプ：ハイブリッド
• 高さ：11インチ

汗をかいた睡眠と腰痛の2つの問題に対処する場合は、無毒のバーチマットレスを検討してください。オーガニックコットン、オーガニックウール、OEKO-TEX、eco-INSTITUT、レインフォレストアライアンス認定のラテックスなどの天然素材で作られており、通気性とサポートを最大限に高めています。

マットレスは、フォーム層と個別に巻かれたコイルの組み合わせのおかげで、優れた気流と温度調節に加えて、圧力逃がしと輪郭を提供します。

バーチは、25年間の保証付きで、100泊の睡眠トライアルと送料無料を提供しています。

バーチナチュラルマットレスをオンラインで購入します。

腰や首の痛みに最適なマットレス

キャスパーオリジナルオールフォームマットレス

• 価格：$
• タイプ：フォーム
• 高さ：11インチ

キャスパーのオリジナルのフォームマットレスは中程度の固さで、背骨の位置を揃えるために3つのターゲットサポートゾーンがあります。肩の周りのより柔らかいCertiPUR-US認定フォームが上半身を支え、より堅いフォームが腰、腰、腰をサポートします。

マットレスには、100泊の試用版、送料無料と返品、10年間の限定保証が付いています。

キャスパーオリジナルオールフォームマットレスをオンラインで購入します。

腰痛に最適なフリップ可能なマットレス

アイドルスリープアイドルハイブリッドマットレス

• 価格：$$
• タイプ：ハイブリッド
• 高さ：13インチ

支持コイルと冷却、CertiPUR-US認定フォームの組み合わせにより、IdleHybridは快適さと長寿命を実現するように設計されています。フリップ可能なデザインは、たるみが制限され、寿命が2倍になることを意味します。

また、どちらの側でも異なる硬さレベルを選択できるため、好みが変わっても、毎晩適切なサポートを楽しむことができます。

Idle Sleepは、送料無料と返品、および生涯保証付きの寛大な18か月の試用期間を提供します。

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腰痛のあるマルチポジション枕木に最適なマットレス

DreamCloudラグジュアリーハイブリッドマットレス

• 価格：$
• タイプ：ハイブリッド
• 高さ：14インチ

マットレスが睡眠の形の変化に適応しない場合、横からお腹、背中に行く寝台車は腰痛に終わる可能性があります。

DreamCloudマットレスは、ジェルメモリーフォームと個別に包装されたコイルを備えています。一緒に、それらはあなたの体に優しく輪郭を描き、あなたがどのように眠っていてもあなたの体を適切に支え続けるためにツボの痛みを取り除きます。

DreamCloudには365泊のフルトライアルが付属しており、マットレスは一生保証されています。

DreamCloudラグジュアリーハイブリッドマットレスをオンラインで購入します。

腰痛に最適なハイブリッドマットレス

AmerisleepAS2ハイブリッドマットレス

• 価格：$$
• タイプ：ハイブリッド
• 高さ：12インチ

AmerisleepのAS2ハイブリッドマットレスは、メモリーフォームの圧力緩和効果とポケットコイルのサポートを兼ね備えています。その結果、体にぴったりとフィットし、痛みの原因となるツボを和らげる中堅のマットレスができあがります。

同社によれば、独自のメモリーフォームは従来のフォームよりも反応が良いため、眠っている間に転がりがちな場合でも、その「行き詰まった」感覚は得られません。

マットレスには100泊の試用期間があり、送料無料で返品できます。また、20年間の保証が付いています。

Amerisleep AS2Hybridをオンラインで購入します。

腰痛や坐骨神経痛に最適なマットレス

ふくらんでいるマットレス

• 価格：$
• タイプ：フォーム
• 高さ：10インチ

腰痛と同様に、坐骨神経痛は、脊椎と関節を支える中堅のマットレスの恩恵を受ける可能性があります。パフィーマットレスは、クッションフォームの厚い層でしっかりとしたコアサポートを提供し、夜通し移動しているときでも、体を支え、背骨を揃えます。

マットレスには生涯保証が付いており、101泊のトライアルで自宅でテストできます。

パフィーマットレスをオンラインで購入します。

マットレスで何を探すべきか

腰痛に対処している場合は、適切なマットレスが大きな違いを生む可能性があります。

「私たちの体を支えないマットレスは腰に痛みを引き起こします」とネバダ州リノのカイロプラクターであるリネル・マクスウィーニー博士は説明します。 「関節にストレスがかかり、神経に圧力がかかり、筋肉に負担がかかるのを防ぐためのサポートが必要です。」

つまり、何時間もサポートできるほどしっかりしているが、居眠りを続けるのに十分快適なマットレスを見つける必要があります。

誰にとっても「正しい」マットレスは1つではありませんが、好みの睡眠位置と、熱く眠る傾向があるかどうかを考慮して、選択肢を絞り始めることができます。レビューを確認して、検討中のマットレスについて以前の購入者が何を言っているかを確認することもお勧めします。

快適さは非常に個性的であるため、メーカーが提供する無料の家庭内トライアルを利用して、サポートと快適さのバランスが取れたマットレスを見つけてください。返品ポリシーと保証も確認してください。

最終的に、あなたの個人的な好みと傾向は、どのマットレスがあなたに適しているかを決定します。

腰痛に最適な睡眠位置は何ですか？

「一般的に、仰向けに寝ることは体にとって最良であると考えられています」とMcSweeneyは言います。 「しかし、あなたの好みの睡眠位置であなたの体をサポートすることもうまくいくことができます。睡眠を取ることはあなたの健康と幸福のために最も重要なことです。」

好みの睡眠位置が何であれ、腰痛を最小限に抑えることができるいくつかのトリックがあります。

仰向けに寝ている場合は、膝の下に枕を置いてみてください。脊椎の自然な曲線を維持するのに役立ちます。また、背中の小さな部分の下に小さな丸めたタオルを使用して、サポートを強化することもできます。

サイドスリーパーの場合は、膝の間に枕を押し込んで、腰、骨盤、脊椎の位置を合わせてください。また、膝を胸の方に押し込み、背中を少し前に曲げて、胎児の位置にカールさせて、椎骨の間にスペースを作ることもできます。不均衡を避けるために、サイドを切り替えることを忘れないでください。

腰痛を避けるために、胃の眠る人は骨盤と下腹部の下に枕を使ってみることができます。追加のサポートにより、お腹で寝るときに腰にかかる圧力の一部が緩和される場合があります。

取り除く

腰痛はよくある不満であり、十分なサポートを提供しないマットレスは、どのように寝ても悪化するだけです。

フォームの層またはハイブリッドシステムで中堅のサポートを提供するマットレスを探し、常に寛大な家庭内試用期間がある会社を選択してください。

ジェシカ・ティモンズは2007年からフリーランスのライターとして働いており、妊娠や育児から大麻、カイロプラクティック、スタンドアップパドルサーフィン、フィットネス、武道、室内装飾など、あらゆるものをカバーしています。彼女の作品は、mindbodygreen、Pregnancy＆Newborn、Modern Parents Messy Kids、Coffee + Crumbsに登場しています。 jessicatimmons.comで彼女が今まで何をしているかをご覧ください。