歯の汚れはよくあることです。それはあなたの歯の外層、またはあなたのエナメル質が変色したときに起こります。
市場には多くの歯のホワイトニング製品があります。ホワイトニング歯磨き粉、ストリップ、またはジェルから選択できます。あなたの歯科医はまた専門の漂白を提供するかもしれません。
しかし、これらの治療法は費用がかかる可能性があります。それらはまたあなたの歯および歯茎に厳しいかもしれない化学物質を含んでいます。
化学物質を使わずに歯を白くしたい場合は、より自然な治療法を探しているかもしれません。 1つの選択肢は、自然に歯を白くする食品を食べることです。
これらの食品が機能するという証拠はいくつかありますが、その効果は主に逸話的で理論的なものです。それでも、それらを試してみても害はありません。これらの食品とそれらがあなたの歯を明るくする方法について学ぶために読んでください。
苺
イチゴにはリンゴ酸が含まれています。この酸は、汚れた歯を明るくするのに役立つ可能性のある漂白特性を持っていると言われています。
リンゴ酸はまた、口渇のある人の唾液産生を増加させる可能性があります。唾液は、食べ物や破片を洗い流すことで、変色の一般的な原因である虫歯から保護します。
スイカ
スイカはイチゴよりもリンゴ酸が多いです。リンゴ酸は、歯を明るくし、唾液の産生を促進する役割を果たす可能性があります。
スイカの繊維質が歯をこすり、汚れを落とすと言う人もいます。ただし、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。
パイナップル
あなたの歯はペリクル、または唾液タンパク質の層で覆われています。ペリクル層は歯を保護しますが、食物から色素を吸収します。これは汚れにつながる可能性があります。
あなたのペリクル層はまたバクテリアに付着する何かを与えます。バクテリアが蓄積すると、歯垢や歯の変色を引き起こす可能性があります。
ただし、パイナップルはペリクルを自然に溶かすことができます。ブロメラインと呼ばれるタンパク質分解酵素が含まれています。タンパク質分解酵素は、ペリクル層にあるタンパク質を含むタンパク質を分解する可能性があります。
パパイヤ
パパイヤは、パイナップルのように、タンパク質分解酵素を含んでいます。
パパイヤの酵素はパパインと呼ばれています。また、タンパク質を分解し、ペリクル層を分解します。これは、汚れを減らし、歯垢の形成から保護するのに役立ちます。
牛乳
ミルクに含まれる乳酸もエナメル質を明るくする可能性があります。また、虫歯の原因となるバクテリアを洗い流すのに役立つ唾液の生成を刺激するとも言われています。
ミルクのタンパク質であるカゼインも汚れを防ぎます。カゼインは、リン酸カルシウムを補充して虫歯を修復し、歯垢の蓄積を防ぐのに役立ちます。
2014年のある研究では、カゼインがお茶のポリフェノールに結合し、タンニンが歯に付着して汚れを引き起こすのを防ぐことも示されました。
チーズやヨーグルトなどの他の乳製品にも乳酸とカゼインが含まれており、同様の効果がある可能性があります。
食べ物が歯を白くするのにどれくらい時間がかかりますか？
これらの食品が歯を明るくするのにどれくらいの時間がかかるかは不明です。予想される時間枠に関する調査はありません。ただし、市販の製品と比較して、自然療法は通常、より時間がかかります。
それはあなたの歯の元の色にも依存します。歯が著しく汚れている場合は、結果が表示されるまでに時間がかかる可能性があります。歯を汚す食べ物をたくさん食べる場合も同様です。
自宅で自然に歯を明るくする他の方法はありますか？
上記の食品を食べることに加えて、自宅でこれらの自然な歯のホワイトニング療法を試すこともできます：
定期的にブラシとデンタルフロス
毎日ブラッシングとデンタルフロスをすることは、歯を白く保つための最良の方法の1つです。
1日2回歯を磨くことをお勧めします。歯の外面、内面、上面を2分間磨きます。これにより、ゴミや虫歯の原因となるバクテリアを取り除きながら、汚れをこすり落とします。
歯垢やバクテリアを取り除くために、1日1回歯の間をデンタルフロスで塗ります。
重曹で磨く
重曹は歯を白くするための人気のある治療法です。自然に研磨性があるため、機械的に汚れを取り除くことができます。実際、それは歯磨き粉を白くする際の一般的な成分です。
重曹を使って歯を軽くするには、水と重曹を等量混ぜてペースト状にします。歯ブラシを使って1分間歯にこすりつけてから、吐き出します。
マスタードオイルと塩で磨く
マスタードオイルと塩は、歯を白くするための伝統的なアーユルヴェーダ療法です。
マスタードオイルが歯垢と汚れを取り除くという考えです。オイルプリングと呼ばれる方法で単独で使用できます。支持者によると、オイルプリングは歯垢とバクテリアを減らします。
塩を加えて美白効果を高めることができます。その研ぎ澄まされた質感は、機械的に汚れを取り除くと言われています。塩は唾液のpHも上昇させ、抗菌効果がある可能性があります。
この治療法を使用する1つの方法は、1部の塩と3部のマスタードオイルを組み合わせることです。混合物を歯に1分間こすり、それから吐き出します。
過酸化水素ですすいでください
過酸化水素は天然の漂白剤です。市販の美白製品によく使用されます。
歯のライトナーとして使用するには、過酸化水素と水を等量混ぜます。溶液を口の中で30秒間スウィッシュしてから、吐き出します。
別のオプションは、水の代わりに過酸化水素で重曹ペーストを作ることです。
歯を汚す食べ物を制限する
歯を汚す食べ物や飲み物を制限することで、さらなる変色を防ぐことができます。これらの食品は次のとおりです。
- ダークベリー
- トマトベースのソース
- カレー
- コーヒー
- 紅茶
- 赤ワイン
- ダークコーラ
- フルーツジュース
- エネルギー・ドリンク
歯の汚れのある飲み物を飲むときは、汚れのリスクを減らすためにストローを使用してください。コーヒーやお茶にミルクを加えて、リスクをさらに最小限に抑えることもできます。
取り除く
イチゴ、スイカ、乳製品は歯を白くするのに役立つかもしれません。これらの食品には、軽量化特性を持つ化合物が含まれています。
パイナップルとパパイヤには、歯の汚れの原因となるタンパク質を溶解するタンパク質分解酵素も含まれています。
ただし、これらの食品を食べるだけでは、歯の色は変わりません。歯を汚す食品を制限し、適切な口腔衛生を実践することは依然として重要です。
重曹や過酸化水素など、他の自然療法を試すこともできます。
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