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月経に関しては、時代を取り巻く神話がたくさんあります。
サメを引き付けること（物ではない）から生理中に妊娠すること（それは完全に可能です）まで、誤った情報と戦うための最良の方法はそれについて話すことです。
したがって、ビーチに向かう場合でも、プールサイドで1日を過ごす場合でも、生理と水について知っておくべきことは次のとおりです。
あまり流れないかもしれませんが、実際には止まりません
一見そうかもしれませんが、生理はそうではありません 本当に 水中にいる間は停止します。
代わりに、水圧が原因で流量が減少している可能性があります。あなたの生理はまだ続いています。同じ速度で体から流れ出ていないだけです。
言い換えれば：あなたはまだ漏れを防ぐために保護が必要です
生理がないからといって かなり 水中にいるときにアクティブであるからといって、完全に停止するわけではありません。特に、頻繁に水中に出入りする場合はそうです。
生理中だと誰かが気づいているのではないかと心配している場合は（月経が恥ずかしいことではありません！）、ストレスを感じないようにしてください。あなたは間違いなく水を完全に避ける必要はありません。
ただし、いくつかの異なるオプションがあります。
生理中に水中にいるときの水漏れを防ぐための安全で効果的なオプションはたくさんあります。考慮すべき最も重要なことはあなた自身の快適さです。
タンポンを使用している場合でも、別のものを使用している場合でも、行く直前に生理用品を交換することは、漏れを防ぐための優れた方法です。
タンポン
タンポンは、水泳中の生理を管理するための優れたオプションです。
それらは目立たず、使いやすいだけでなく、あなたが本当に心配しなければならない唯一のことはあなたの水着のひもを隠すことです。
タンポンは頻繁に交換し、吸収をできるだけ低くして、使用する前に手を洗うようにしてください。
まれに、そうしないと毒素性ショック症候群（TSS）につながる可能性があります。治療せずに放置すると生命を脅かす可能性があります。危険を冒さないことが最善です！
月経カップ
月経カップはあなたの期間に泳ぐためのもう一つの素晴らしいオプションです。
一般的に、タンポンよりも安全であると考えられています。さらに、タンポンやパッドよりも多くの血液を収集します。
多くは再利用可能であり、これは常にボーナスです。
残念ながら、月経カップは必ずしも使いやすいとは限りませんが、練習すれば簡単になります。
流れに応じて、6〜12時間ごとに月経カップを交換し、常に適切な衛生状態を保つようにしてください。
月経ディスク
月経ディスクはそれほど人気がありませんが、それでも生理中の漏れを防ぐための効果的なオプションです。
月経カップと同様に、これらのディスクは周期的な血液と吸収（別名タンポン）を収集します。
多くの人が月経ディスクはカップやタンポンよりも快適であると感じており、アクティブなライフスタイルを持つ人にとっては素晴らしい選択肢となっています。
ただし、月経円盤には月経カップと同じ欠点がたくさんあります。
挿入が必ずしも簡単であるとは限りません（特に最初は）。ほとんどの月経ディスクは再利用できません。つまり、バックアップを1つか2つ持参する必要があります。
時代にやさしい水着
テクノロジー（そしていくつかの本当にクールな会社）のおかげで、生理にやさしい下着や水着が急増し、生理中の水泳が楽になりました。
別の商品を気にする代わりに、生理用水着には漏れ防止機能が組み込まれています。 Ruby Loveのようないくつかの会社は、生理に優しい水着を提供しています。
または、Thinxの時代にやさしい下着を選ぶこともできます。これは、お気に入りの水着の下に着用できる、性別に依存しない月経下着を備えています。
しかし、生理にやさしい服の欠点は、高価になる可能性があることです。さらに、大流量には常に推奨されるとは限りません。使用後の洗濯も気になりません。
保護の主な形態として、タンポンや月経カップなどの別のオプションをいつでも使用でき、バックアップとして期間に適したボトムスに頼ることができます。
しかし、パッドとライナーは使用できません
それはあなたではありません できません 生理中は水中でパッドやライナーを着用してください。ただし、通常はお勧めしません。
これらの製品は液体を吸収するように作られているので、生理を吸収するだけではありません。彼らはまたあなたの周りの水を吸収するでしょう。
翻訳？物事はおそらく不快になるでしょう。
さらに、接着剤が水着の生地にしっかりと付着するとは限らないため、水中でパッドやライナーを紛失するリスクもあります。
しかし、拘束されている場合は、水中でパッドを着用できないという規則はありません。それを保護するために追加の手順を実行し、頻繁に変更するようにしてください。
私たちがここにいる間、手放すべき他のいくつかの神話があります
神話＃1：誰もがあなたが生理中であることを知っているでしょう
彼らがそうしないことを除いて。生理用品はかなりうまく機能するので、あなたがいない限り誰も知りません 欲しいです 彼らが知っている。
神話＃2：あなたは水に漏れるだろう
ほら、そうなるかもしれないが、チャンスは少ない。
水に漏れたとしても、それははるかに大きな水域に放散されるので、誰もがそれに気付く可能性はほとんどありません。
神話＃3：生理中の水泳は不衛生です
一般に信じられていることとは反対に、公共のプールで使用される化学物質は、実際には物事をきれいに保つためにあります。血液感染症の伝染を防ぐのに役立つので、あなたは元気です。
神話＃4：生理はサメを引き付ける
サメは持っています 本当に 嗅覚が良いので、水中の血だけではありません。
彼らはまた、尿やその他の体液（彼らは入っていない）を感知し、最も好奇心旺盛なサメでさえあなたに午後のおやつを作ろうとするのを思いとどまらせます。
まだ心配ですか？生理がサメによる襲撃の可能性を高めることを示唆する研究はないので、あなたは本当にはっきりしています。
ボーナス：水泳は実際にPMS関連のけいれんを和らげるのに役立つかもしれません
生理中に水に飛び込む前に、まだ説得力が必要ですか？
2018年の研究では、PMSを経験した70人を対象に、水泳（有酸素運動と同じように）によって身体の多くが大幅に減少したと結論付けました。 そして 心理的症状。
これは、生理中の超重いトレーニングには興味がないかもしれませんが、軽い身体活動に従事することは、まさにあなたが安堵を見つけるために必要なことかもしれないことを意味します。
結論
生理があることは必ずしも世界で最高の気分ではありませんが、生理があなたを脇に置く理由はありません。
あなたの生理が休暇中に現れた場合でも、友達があなたを即席のプール旅行に招待した場合でも、水を楽しみながら生理を管理するためのいくつかのオプションがあります。
あなたを幸せにすることをしなさい。それが濡れることを伴う場合は、飛び込んでください！
ジャンドラサットンは、作家、フリーランスのジャーナリスト、起業家であり、人々が充実した幸せで創造的な生活を送るのを支援することに情熱を注いでいます。余暇には、クラヴマガやアイスクリームに関連するあらゆるものを楽しんでいます。 TwitterやInstagramで彼女をフォローできます。
