2021年の10の最高のビタミンCサプリメント

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、体の最も重要な機能のいくつかで重要な役割を果たす必須栄養素です。

あなたの目標があなたの免疫システムを後押しすることであろうと皮膚の健康をサポートすることであろうと、あなたはたくさんのビタミンCを手に入れたいと思うでしょう。

ビタミンCは、潜在的な損傷から細胞を保護する抗酸化物質としても機能するため、特にユニークな栄養素です。

先進国ではビタミンCの欠乏はまれですが、摂取が不十分だと、皮膚の乾燥、関節の痛み、歯茎の出血、創傷治癒の低下などの症状を引き起こす可能性があります。

急性ビタミンC欠乏症は壊血病として知られており、治療せずに放置すると致命的となる可能性があります。

喫煙したり、腎臓病を患ったり、特定の薬を服用したり、非常に限られた食事をとったりすると、ビタミンC欠乏症のリスクが高まる可能性があります。

ビタミンCは、柑橘系の果物、ピーマン、イチゴ、ブロッコリーなど、さまざまな植物由来の食品に含まれています。

ホールフーズから栄養素を摂取することが常に最善のアプローチですが、何らかの理由で栄養ニーズを満たすことが困難な場合は、サプリメントが必要になる場合があります。

このリストのサプリメントは、品質、製造基準、使いやすさ、および価格に基づいて選択されました。

これが2021年の10の最高のビタミンCサプリメントです。

価格に関する注意

ドル記号付きの一般的な価格帯（$から$$$）を以下に示します。 1ドル記号は製品がかなり手頃な価格であることを意味し、3ドル記号はより高い価格帯を示します。

一般的に、価格は1食あたり0.02ドルから1.48ドル、またはコンテナあたり14ドルから​​35.60ドルの範囲ですが、これは買い物をする場所によって異なる場合があります。

グミおよび液体製剤は、一般に、錠剤または粉末と比較して、一食当たりの価格がわずかに高くなります。

サービングサイズは製品によって異なることに注意してください。

価格ガイド

• $ = 1食あたり$ 0.20未満
• $$ = 1食あたり$ 0.20〜 $ 0.40
• $$$ = 1サービングあたり$ 0.40以上

最高のカプセル

カプセルは、ビタミンCサプリメントの最も人気のある形式です。これらは市場で最高のものの1つです。

フラボノイドとソーンビタミンC

価格：$

ソーンは市場で最高品質のサプリメントを製造していることでよく知られており、この製品も例外ではありません。
各カプセルは、500mgのビタミンCと75mgの柑橘類由来のフラボノイドを提供します。これらの化合物は果物や野菜に含まれており、抗酸化作用と抗炎症作用の両方の利点を誇っています。

Thorneの製造施設は、NSFInternationalやTherapeuticGoods Administration（TGA）など、世界的に認められているいくつかのサードパーティ規制機関によって認定されています。

Thorneのすべてのサプリメントは、製造プロセス全体で効力、純度、品質が複数回テストされているため、常に一流の製品を手に入れていることがわかります。

統合治療薬緩衝ビタミンC

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価格：$$

Integrative Therapeuticsは、30年以上にわたって品質で高い評価を得ているサプリメント会社です。

各カプセルは、消化耐性を改善する可能性のあるミネラルが追加された1,000mgのビタミンCを提供します。この機能は、敏感な胃や栄養補助食品に耐えられないという病歴のある人に最適なオプションです。

Integrative Therapeuticsは、業界で最も高い原料調達および製造基準のいくつかを保持しているため、優れた製品を手に入れているかどうか疑問に思う必要はありません。

それらの製造施設は、サードパーティの規制機関であるNSFInternationalによって認定されています。

カークランドシグネチャービタミンC

価格：$

カークランドシグネチャーは、品質を犠牲にすることなく、高価なハイエンドサプリメントブランドの手頃な代替品を提供します。

それぞれのビタミンCカプセルには、抗酸化作用を高めるために、1,000mgのビタミンCと柑橘類由来のフラボノイドが含まれています。

カークランドシグネチャーのビタミンCカプセルは、米国薬局方（USP）によって純度と品質が検証されているため、ラベルに記載されているとおりに正確に摂取できます。

最高のチュアブル

NOW Foods Chewable C 500

価格：$

錠剤を飲み込むのが好きでないなら、NOWFoodsのチュアブルビタミンCタブレットがあなたのための製品かもしれません。

NOW Foodsは、手頃な価格で高品質のさまざまな栄養補助食品を製造している評判の良いブランドです。

オレンジフレーバーの各錠剤は、500 mgのビタミンCを提供し、砂糖を1グラムだけ追加します。また、100％ビーガンであり、主要なアレルゲンは含まれていません。

NOW Foodsは、綿密なテストプロトコルに誇りを持っています。各サプリメントは、純度と効力について社内でテストされており、それらのすべての製造施設は、食品医薬品局（FDA）によって認定されています。

最高のグミ

グミビタミンは、栄養補助食品の最もホットなトレンドの1つであり、当然のことながらそうです。あなたが子供であろうと、心の子供であろうと、ビタミンCの摂取がこれまでになく簡単になり、美味しくなりました。

ただし、グミビタミンは便利で味も良いですが、キャンディーと混同しないでください。

ビタミンCが多すぎると意図しない副作用が発生する可能性があるため、推奨用量を超えないようにすることが重要です。他のサプリメントと同様に、潜在的な過剰摂取を避けるために、小さなものから離して保管してください。

NordicNaturalsのビタミンCガム

価格：$$

Nordic NaturalsのビタミンCグミは、高品質の天然成分から作られ、大人と4歳以上の子供に適しています。

各2グミのサービングには、250mgのビタミンCと4グラムの追加の砂糖が含まれています。

オレンジ風味のグミは、砂糖で甘くされ、天然の果物と野菜のジュースで着色されています。人工甘味料やフレーバーは含まれておらず、グルテンや乳製品は含まれていません。

Nordic NaturalsのビタミンCグミは、純度と効力についてサードパーティでテストされているため、支払った金額を受け取っていることがわかります。

カールソンラボキッズビタミンCグミ

価格：$$

子供向けのCarlsonLabsのビタミンCグミは、子供を念頭に置いて特別に設計された高品質のサプリメントを探している場合に最適なオプションです。

オレンジ風味のグミはそれぞれ125mgのビタミンCを提供し、砂糖は2グラムしか含まれていません。人工着色料、甘味料、防腐剤は一切使用しておらず、グルテンや大豆は100％含まれていません。

品質に関しては、Carlson Labsは1965年以来業界のリーダーです。すべての製品はFDA認定施設で製造されており、純度と効力が保証されています。

最高の液体

液体サプリメントは、飲料に簡単に混ぜてすばやく吸収できるサプリメントを探している人にとって便利なオプションです。

純粋なカプセル化リポソームビタミンC液体

価格：$$$

Pure Encapsulationsの液体ビタミンCは、ひまわり油にカプセル化されたユニークなリポソーム型のビタミンCで作られています。

研究によると、リポソーム型のビタミンCは体の吸収を促進する可能性があるため、各用量からより多くの効果を得ることができます。

小さじ1杯（5 mL）には1,000 mgのビタミンCが含まれており、砂糖や人工甘味料は一切含まれていません。

Pure Encapsulationsのすべての製品は、グルテンフリーの認定を受けており、品質、純度、および効力についてサードパーティによってテストされています。

ガーデンオブライフオーガニックビタミンCスプレー

価格：$$$

Garden of LifeのビタミンCスプレーは、イチゴ、ブルーベリー、タルトチェリーなどのさまざまな100％オーガニックの自然食品から作られています。

5回のスプレーごとに60mgのビタミンCが摂取され、砂糖や人工甘味料は一切含まれていません。 2つのフレーバーがあり、大人と4歳以上の子供に適しています。

この製品に含まれるビタミンCの投与量は、多くの従来のサプリメントよりも少ないため、さまざまなビタミンC含有食品を食べながら、潜在的な栄養素のギャップを埋めるのに追加の支援が必要な人にとっては素晴らしい選択肢です。

Garden of Lifeのすべての製品は、品質と純度についてサードパーティによってテストされており、その製造施設はFDAの認定を受けています。

最高の粉末

粉末サプリメントは素晴らしい、柔軟なオプションです。ジュースやスムージーに混ぜて飲む予定がある場合でも、自分のカプセルにカスタマイズした用量を入れたい場合でも、粉末ビタミンCが最適です。

スワンソンビタミンCパウダー

価格：$

SwansonのビタミンC粉末には、100％純粋な粉末状のビタミンCしか含まれていません。

ほぼすべての液体に簡単に溶解し、充填剤、甘味料、防腐剤の添加について心配する必要はありません。

各スクープは1,000mgのビタミンCを提供しますが、ニーズに合わせて1食分量を調整できます。

純度と品質に関しては、スワンソンは非常に高い水準を維持しています。それらのサプリメントはすべて、社内およびサードパーティのテストを受けているため、毎回優れた製品を手に入れることができますのでご安心ください。

バルクサプリメントビタミンCパウダー

価格：$

バルクサプリメントのビタミンCパウダーは、防腐剤、砂糖、フィラーなどの成分を添加していない純粋なビタミンCです。

各スクープは750mgの用量を提供しますが、他の粉末サプリメントと同様に、ニーズに合わせてサービングを調整するのは簡単です。

Bulk Supplementsのすべての製品は、FDAが承認した施設で製造され、純度と効力についてサードパーティがテストしています。

選び方

適切なビタミンCサプリメントの選択は、形態、品質、用量、価格など、さまざまな要因によって異なります。

サプリメントをどのように使用するかを検討することから始めることができます。たとえば、錠剤を服用したい場合は、カプセル化されたビタミンCサプリメントをチェックすることをお勧めします。

錠剤を飲み込むのが嫌いな場合や、飲み物に混ぜたい場合は、液体または粉末のサプリメントを検討するのが最善の策です。

次に、サプリメントの品質を確認します。原材料の調達と製造の基準を調査することにより、ブランドが評判が良いかどうかを評価します。優れた製品は、USP、Consumer Labs、NSFInternationalなどのサードパーティ組織によってもテストされます。

追加された材料も見てください。追加の砂糖の摂取を制限しようとしている場合は、砂糖を含まないサプリメントを選択する必要があります。

考慮すべきもう一つの要因は投与量です。成人に推奨される1日あたりのビタミンCの量は、男性で90 mg、女性で75 mg、妊娠中または授乳中の女性で最大120mgです。ただし、特定の病状では、はるかに高い用量を服用する必要がある場合があります。

子供のビタミンCの必要量は低く、年齢にもよりますが、1日あたり25〜75mgの範囲です。ただし、一般的に、小児科医が推奨しない限り、子供にビタミンCサプリメントを与えることはお勧めしません。

男性および19歳以上の女性のビタミンCの許容上限摂取量（UL）は2,000mgであることに注意してください。一方、子供向けのULは、年齢に応じて400〜1,800mgの範囲です。これらの量以下の毎日の摂取は、健康への悪影響をもたらす可能性は低いです。

ビタミンCサプリメントには幅広い投与量の選択肢があります。高用量をお探しの場合は、濃縮サプリメントを見つける方が経済的で便利な場合があります。このようにして、低用量オプションの複数のサービングを消費することに悩まされることはありません。

一般的に、高用量のビタミンCは不要であり、有害な副作用の原因となる可能性があります。あなたのヘルスケアプロバイダーがそうすることを勧める場合にのみ、高用量を消費してください。

最後に、あなたはあなたの予算を考慮したいと思います。一部のプロフェッショナルグレードのブランドは高価な場合がありますが、価格が高いからといって必ずしも優れた製品であるとは限らないことに注意してください。さまざまな価格帯で利用できる高品質のオプションがたくさんあります。

便利なサプリメントショッピングガイド

サプリメントの買い物を簡単にするために、次の2つの記事を確認してください。

• 高品質のビタミンとサプリメントを選択する方法
• プロのようにサプリメントラベルを読む方法

考えられる副作用

ビタミンCは天然の化合物ですが、ビタミンCを過剰に摂取すると、不快で深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

報告されている最も一般的な副作用には、頭痛、紅潮、吐き気、嘔吐などがあります。

高用量のビタミンCを長期間摂取すると、腎臓結石のリスクも高まる可能性があります。

栄養補助食品をルーチンに追加する前に、必ず医療提供者に相談してください。

結論

ビタミンCはあなたの体を健康に保つのに多様な役割を果たす必須栄養素です。

先進国ではビタミンCの欠乏はまれですが、治療せずに放置すると致命的となる可能性のある深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

食事から十分なビタミンCを摂取するのが難しい場合は、サプリメントが最適です。それらは、さまざまな物理的形態、投与量、および価格帯で提供されます。

健康とウェルネスのレジメンに新しいサプリメントを追加する前に、必ずヘルスケアプロバイダーに相談してください。