読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
最高のBCAAサプリメントの概要
- 最高のフレーバーパウダー：
- ソーンアミノコンプレックス
- L-グルタミンを含む健康BCAAパウダーのデザイン
- Klean Athlete BCAA +ピークATP
- 最高の無香料粉末：
- 純粋なカプセル化BCAAパウダー
- NOW SportsBranched-Chainアミノ酸パウダー
- 最高のカプセル：
- ジャロー分岐鎖アミノ酸複合体
- 純粋なカプセル化BCAAカプセル
- 寿命延長BCAAカプセル
- NOW SportsBCAAカプセル
- 最高のビーガン：
- 裸のBCAA
より一般的にBCAAとして知られている分岐鎖アミノ酸には、必須アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、およびバリンが含まれます。
BCAAは他のアミノ酸とは異なり、分岐構造を持ち、骨格筋で分解される唯一のアミノ酸です。あなたはあなたの食事を通してそれらを消費しなければならないので、それらは不可欠であると考えられています。
アスリートやジムに通う人は通常、パフォーマンスを高め、痛みを軽減し、筋肉の疲労を防ぐためにBCAAサプリメントを摂取します。
市場には多くの製品があり、どれが最適か疑問に思うかもしれません。この記事では、次の基準を満たすBCAAサプリメントをリストしています。
- 品質と純度に関する厳格な製造基準
- 人工甘味料や着色料などの不要な成分はありません
- 医師や栄養士などの医療専門家から信頼されています
これが2020年の10の最高のBCAAサプリメントです。
価格に関する注意
ドル記号付きの一般的な価格帯（$から$$$）を以下に示します。 1つのドル記号は製品がかなり手頃な価格であることを意味し、3つのドル記号はより高いコストを示します。
一般的に、価格は1食あたり0.35〜1.83ドル、またはコンテナあたり14.62〜55.00ドルの範囲ですが、これは買い物をする場所によって異なる場合があります。
サービングサイズは通常、粉末サプリメントの場合は1〜2スクープ、カプセルサプリメントの場合は2〜4ピルです。
価格ガイド
- $ = 1食あたり$ 0.50未満
- $$ = 1食あたり$ 0.50〜 $ 1.00
- $$$ = 1サービングあたり$ 1.00以上
Healthlineが選んだ最高のBCAAサプリメント
最高のフレーバーパウダー
ほとんどのBCAAサプリメントは粉末の形で販売されており、水または他の液体と混合する必要があります。以下の商品にもフレーバーが付いています。
ソーンアミノコンプレックス
価格：$$$
この製品には、3つのBCAAを含む必須アミノ酸が含まれています。ステビアで甘くし、果物や野菜のジュースから色を取ります。 Thorne Amino Complexには、レモンとベリーのフレーバーがあります。
Thorneは、医療専門家から広く信頼され、推奨されているサプリメントメーカーです。これには正当な理由があります。
この製品はNSFCertified for Sportであり、主要な運動組織によって禁止されている270を超える物質が含まれていないことを確認するサードパーティのテスト証明書です。この証明書は、米国アンチドーピング機関（USADA）およびメジャーリーグベースボール（MLB）によって承認されています。
Thorneは、安全なサプリメントの製造と処理を保証する食品医薬品局（FDA）によって設定された規制である、現在の適正製造基準（cGMP）にも準拠しています。
さらに、ソーンは、サプリメントの製造に厳しい要件を設定しているオーストラリアの規制機関である治療製品協会（TGA）からAの評価を受けました。
L-グルタミンを含む健康BCAAパウダーのデザイン
価格：$$$
この製品は、3つのBCAAとL-グルタミンを組み合わせたものです。L-グルタミンは、筋肉組織に濃縮されており、サプリメントとして摂取すると筋肉の疲労を軽減することが示されています。
健康のためのデザインL-グルタミンを含むBCAAパウダーはステビアで甘くされ、自然なオレンジの風味があります。
さらに、同社はcGMP認定を受けており、そのサプリメントにはグルテン、大豆、人工甘味料が含まれていないため、医療専門家の間で信頼されているブランドとなっています。
Klean Athlete BCAA +ピークATP
価格：$$$
この製品は、分岐鎖アミノ酸と、細胞にエネルギーを供給する化合物であるアデノシン三リン酸（ATP）の一種であるピークATPを組み合わせたものです。
いくつかの研究は、ATPがサプリメントとして摂取されたときに運動パフォーマンスを改善するのに役立つかもしれないことを示しています。
Klean Athlete BCAA + Peak ATPは、スポーツ向けにcGMP認定およびNSF認定を受けており、アスリートに最適です。
キシリトール、モンクフルーツ、ステビアで甘く、自然なオレンジの風味があります。
最高の無香料粉末
無香料の粉末サプリメントを好む人のために、選択できる高品質のものがたくさんあります。
純粋なカプセル化BCAAパウダー
価格：$$
ピュアカプセル化BCAAパウダーは、BCAAのみを含む無糖、無香料のサプリメントです。この粉末はグルテンフリー、GMOフリー、そしてベジタリアンです。
同社はcGMP認定を受けており、サプリメント製造の基準を設定する独立した組織である米国薬局方（USP）の基準を超えています。
さらに、会社のすべてのサプリメント成分は、独立した研究所によって純度がテストされています。
NOW SportsBranched-Chainアミノ酸パウダー
価格：$
この無香料の製品にはBCAAのみが含まれており、グルテン、大豆、木の実、小麦、魚、甲殻類は含まれていません。
NOW Sports Branched-Chain Amino Acid PowderはInformed-Sport認定を受けています。つまり、すべてのバッチは、販売前に禁止物質について個別にテストされています。
NOWは、適正製造基準を保証する非営利団体であるUnderwriters Laboratory（UL）によっても認定されています。
最高のカプセル
ほとんどのBCAAサプリメントは粉末ですが、錠剤を好む人のために多くの高品質のカプセルが利用可能です。
ジャロー分岐鎖アミノ酸複合体
価格：$$
この製品には、3つのBCAAに加えて、L-グルタミンとビタミンB6が含まれています。ビタミンB6はあなたの体のアミノ酸の分解に必要です。
JarrowはcGMP認定を受けており、その製品は品質と安全性を確保するために社内で広範な実験室試験を受けています。
ジャロー分岐鎖アミノ酸複合体には、小麦、グルテン、大豆、乳製品、魚、卵、ピーナッツ、木の実は含まれていません。
純粋なカプセル化BCAAカプセル
価格：$$
純粋なカプセル化BCAAカプセルには、植物細胞に含まれる物質である水とセルロースで作られたベジタリアンカプセルに3つのBCAAしか含まれていません。
上記のように、Pure EncapsulationsはcGMP認定を受けており、その製品の品質は独自にテストされています。
寿命延長BCAAカプセル
価格：$$
寿命延長BCAAカプセルは、植物セルロースカプセルでBCAAを提供します。
Life ExtensionはcGMP認定を受けており、すべての製品は品質を保証するために厳密にテストされています。
NOW SportsBCAAカプセル
価格：$
NOW Sportsは、BCAAパウダーに加えて、カプセルの形でBCAAを提供しています。
カプセルには、栄養補助食品の結合剤として使用される脂肪酸であるゼラチンとステアリン酸に加えて、3つのBCAAが含まれています。
NOWのBCAAパウダーと同様に、そのBCAAカプセルはインフォームドスポーツ認定を受けています。
最高のビーガン
ビーガン食に従う場合は、購入するサプリメントに動物性食品が含まれていないことを確認する必要があります。次のBCAAサプリメントはそのような製品の1つです。
裸のBCAA
価格：$
このパウダーには、3つのBCAAだけが含まれています。他には何も含まれていません。
Naked社は、医薬品とサプリメントをテストする国際的な研究所グループであるEurofinsScientificのサードパーティテストを使用しています。
ネイキッドBCAAはビーガン認定も受けており、グルテン、大豆、GMOは含まれていません。
最高のBCAAサプリメントを選択する方法
研究によると、BCAAサプリメントは運動能力を向上させる可能性があるため、アスリートに役立つ可能性があります。
適切な投与量やタイミングがわからない場合は、スポーツ栄養を専門とする登録栄養士に相談してください。
BCAAの補給は、肝硬変（肝瘢痕を特徴とする状態）などの特定の肝疾患を持つ人にも役立つ可能性があります。肝硬変がある場合は、安全を確保するためにBCAAを服用する前に医療提供者に相談してください。
BCAAサプリメントを購入するときは、サードパーティのテストやcGMP認定など、安全性と品質の基準に準拠している信頼できるブランドからのみサプリメントを購入してください。
一部のサプリメントには、砂糖、グルテン、大豆、人工甘味料が追加されている場合があることに注意してください。これらの成分のいずれかを避けたい場合は、成分リストを必ずお読みください。
最後に、あなたに最適なBCAAサプリメントの種類を検討してください。たとえば、錠剤を飲み込むのに苦労している場合は、粉末が適しています。
BCAAサプリメントは一般的に安全であると考えられています。ただし、病状がある場合は、新しいサプリメントを開始する前に医療提供者に確認することをお勧めします。
結論
BCAAサプリメントは、運動パフォーマンスを向上させたい人の間で人気があります。
カプセルやフレーバーまたはフレーバーのない粉末など、多くの種類があります。高品質のBCAAサプリメントをお探しの場合は、上記の製品のいずれかを購入することを検討してください。
