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マイクロドージングは主流の現象とはほど遠いです。しかし、それはシリコンバレーのバイオハッカーの地下世界から進歩的なウェルネス愛好家のより広いサークルにシフトしているようです。
意欲的なハイテク起業家が日々からもう少し天才を搾り取るための静かな方法として始まったものは、トレンド志向の人々の間でヨガクラス後の会話に徐々に入り込んでいます。
ただし、マイクロドージングには障害があります。何よりもまず、最も人気のあるマイクロドージング物質の多くが違法であるということです。
法律違反の明らかなリスクに加えて、罰金、懲役、解雇、子供の親権の喪失などがあります。これは、包括的な科学情報が大量にないことを意味します。
この現象について詳しく知りたい場合は、このまま読み進めてください。私たちは、マイクロドージング現象が何であるかを調べるために研究を掘り下げました。
マイクロドージングとは何ですか？
マイクロドージングとは、通常、サイケデリックス物質のごく一部を摂取することを指します。ただし、多くの物質をこのように使用できることに注意することが重要です。マイクロドーズは通常、通常のドーズの1 / 10〜1 / 20、または10〜20マイクログラムです。
目標は、ネガティブ（幻覚、感覚の変化、およびその他の極端な経験的副作用）なしに、物質のポジティブな結果（より集中力、エネルギー、および感情的なバランス）を達成することです。
マイクロドージングは、生産性と精神状態を担当するとされる人々が選択している実験的な方法になっています。このガイドでは、生産性と認知能力を高めるために人々が使用しているいくつかの非サイケデリックな物質についても説明します。
メディアでのマイクロドージング
人気の急上昇に伴い、マイクロドージングのメディア報道も過去数年間で増加しています。このウェルネストレンドは、Vice、Vogue、GQ、Rolling Stone、MarieClaireなどのいくつかの主要なアウトレットでカバーされています。要するに：それは公式にホットな社会的トピックです。
ただし、このマイクロドージングリーディングリストに取り組む前に、いくつかの新しい語彙用語を学ぶために少し時間がかかります。理解しておくべき最も重要な単語やフレーズのいくつかを次に示します。
- サイケデリックス。これらは、強烈な感覚知覚を生み出すことが知られている天然または合成の物質であり、時には克服するのが難しい鮮やかな幻覚や極端な感情を伴います。サイケデリックスには、LSDとサイケデリックス、または「魔法の」キノコが含まれます。
- 向知性薬。これらは、中毒や負の副作用の可能性がほとんどない認知機能を改善する可能性のある天然または合成物質です。向知性薬にはカフェインとニコチンが含まれます。
- 「スマートドラッグ」：これらは脳機能を高めるために使用される合成薬です。それらは健康上のリスクを伴い、習慣を形成する可能性があります。スマートドラッグには、メチルフェニデート（リタリン）が含まれます。
なぜ人々は微量投与するのですか？
マイクロドージングは、戦略とコーディングにおけるブレインストーミングと障害への取り組みを支援するためのエネルギーと生産性を向上させる方法として、シリコンバレーで2010年から2013年の間に人気を博し始めました。
一部の人々はまだ彼らの専門的な効率を改善するのを助けるためにマイクロドージングに目を向けていますが、他の多くの利点があると言われています。最も一般的なものをいくつか示します。
- より良い焦点
- より高いレベルの創造性
- うつ病からの解放
- より多くのエネルギー
- 社会的状況での不安が少ない
- 感情的な開放性
- コーヒー、医薬品、または他の物質をやめるのを手伝ってください
- 月経痛からの解放
- 精神的な意識の高まり
マイクロドージングに使用される物質
「マイクロドージング」という用語は、多くの場合、サイケデリックス薬の使用を指しますが、さまざまな物質を使用して実践する人もいます。
以下は最も人気のあるもののいくつかです。ただし、これらの物質の中には、「バッドトリップ」や胃の問題を引き起こすなどの他の悪影響をもたらすリスクを伴うものがあります。
- リセルグ酸ジエチルアミド（LSD）。 LSDは、マイクロドージングに使用される最も人気のある物質の1つです。一部のユーザーは、1日を通して、よりシャープで、集中力があり、生産性が高いと感じていると報告しています。
- サイロシビン（「魔法の」キノコ）。サイロシビンは、大うつ病の人の抗うつ薬として作用する可能性があります。ユーザーはまた、より共感的で感情的にオープンに感じていると報告しています。
- ジメチルトリプタミン（DMT）。 「スピリット分子」として知られるマイクロドーズDMTは、不安を和らげ、精神的な気づきを助けると言われています。
- イボガ/イボガイン。イボガは、中央アフリカのブウィティが精霊薬として使用している根皮です。微量投与すると、イボガとイボガイン（その有効成分）の両方が創造性を高め、気分を調整し、渇望を鎮めるのに役立つと言われています。いくつかの研究は、それがオピオイド中毒を徐々に終わらせるのを助けることができることを示唆しています。
スケジュールIの薬米国司法省は、次の物質をスケジュールIと見なしています。
- LSD
- 「マジック」マッシュルーム
- DMT
- イボガイン
- アヤワスカ。アヤワスカは、深く精神的なシャーマン主導の儀式の一部として伝統的に使用されている南米の醸造所です。これにはDMTが含まれており、同じ効果の多くをもたらす可能性がありますが、一部のユーザーは予測が難しいと感じています。現在、アヤワスカを合法的に使用する唯一の方法は、人が癒しの儀式の一部としてその物質を使用する2つの宗教グループのいずれかのメンバーである場合です。
- 大麻。大麻を微量投与する人々は、就業時間中により生産的で集中力があると主張しています。それは不安の軽減を探している人にとっては良い選択肢かもしれません。
- カンナビジオール（CBD）。 CBDのマイクロドージングは、落ち着きを促進し、不安を和らげ、不眠症を助ける可能性があると言われています。 CBDは麻の植物の非精神活性成分です。
- ニコチン。ニコチンマイクロドーザーは、集中力、集中力、記憶力を改善し、気分のむらを調整するのに役立つと主張しています。
- カフェイン。みんなのお気に入りの「アッパー」は少量でも効果があるかもしれません。コーヒーやエナジードリンクを一杯飲むよりも、カフェインを1日中定期的にマイクロドージングする方が、生産性が高く、注意力が高いと主張する人もいます。さらに、クラッシュはありません。
すべての用量が等しく作成されるわけではありませんほとんどの人にとってマイクロドーズは、一部の人にとっては主要な用量になる可能性があります。 「バッドトリップ」は、非常に敏感な人や、薬物が時間の経過とともに血流に蓄積した場合に発生する可能性があります。 LSDの影響は、定期的に投与した場合に特に予測が困難でした。さらに、マジックマッシュルームや大麻などは、慎重に準備された製品を使用している場合でも、有効成分の濃度が異なる可能性があります。活性成分の変動は、天候や土壌などの成長条件の小さな変化にまで及ぶ可能性があります。
マイクロドージングの手順
以下の段階的な提案は、アメリカの第一人者であるサイケデリックス研究者であるジェームズファディマン博士によって概説されたLSDマイクロドージングプロトコルに基づいています。彼はまた、「サイケデリックエクスプローラーガイド：安全、治療、そして神聖な旅」の著者でもあります。
- 物質を入手します。人々は特定の店やオンラインで合法的なマイクロドージングサプリメントを見つけることができます。
- 最初の服用をしてください。大きな義務がなく、子供がいない日の朝に、最初のマイクロドーズを服用します—通常の用量の1 / 10〜1 / 20、約10〜20マイクログラム。
- 注意を払う。座って体験を観察してください。個人はそれが彼らの最初の目標に一致するかどうかに気付くべきです。効果を追跡するためにその日のログを保管してください。注：各マイクロドージング体験の長さは、使用された物質によって異なります。
- 調整します（必要な場合）。初めて希望の結果が得られましたか？もしそうなら、これは理想的な用量です。そうでない場合は、それに応じて調整します。
- 通常の使用を続行します。レジメンを開始するには、「1日オン、2日オフ」の原則に従い、最大10週間継続します。これは、許容範囲の構築を回避するのに役立ちます。 The Third Waveによると、許容範囲を構築すると、「数日後に収穫逓減[望ましい結果の減少]」が生じる可能性があります。
特定の物質の影響は最大2日間続く可能性があり、投与後1週間以上の血液または尿の薬物検査によって検出される可能性があることに注意してください。毛包の薬物検査も、検出ウィンドウが長くなります。
とは言うものの、大麻の使用は、薬物検査の感度に応じて、投与後30日以内に（受動的曝露からでも）検出される可能性があります。
「ベビーシッター」自分の限界を知らない人や、これまでマイクロドーズをしたことがない人の世話をしたり、「ベビーシッター」したりすることもお勧めします。マイクロドージングをしている人は、誤って多すぎたり、悪い旅行をしたりした場合に、誰かを部屋に連れて行って安心させたいと思うかもしれません。
マイクロドージングのマイナス面
マイクロドージングには、主張されている利点のかなりの部分がありますが、注意すべきいくつかの負の副作用があります。これらには以下が含まれます：
意図しないトリップ
「気持ち」を追いかけないでください。マイクロドージングは、知覚的でない、または非常に微妙な変化をもたらします。目標は、「あなた」の少し良いバージョンを解き放つことです。人が何かを「感じ」始めたら、行き過ぎている可能性があります。
次の場合、個人は微量投与すべきではありません。
- 彼らには子供がいます。
- 彼らは既存の精神的健康状態を持っています。
- 彼らは自閉症スペクトラムに住んでいます。
- 彼らは色覚異常です。
- 彼らはトラウマを経験しました。
- 彼らは一般的に気分が悪いです。
意図しないひどいトリップ
トリップは悪いですが、悪いトリップはさらに悪いです。実際、悪い旅行は、場合によっては、過去のトラウマを引き起こすことさえあります。
従来のサイケデリックスの使用では、「設定と設定」が体験に影響を与える最大の要因であると考えられています。
「セット」とは、人の精神状態、または思考の状態、感情状態、不安レベルを指します。一方、「設定」とは外部環境に関するものです。セットまたは設定のいずれかが安全または支援的でない場合、悪い旅行をすることは現実的な可能性です。
誰かが悪い旅行をしている場合、Zendoプロジェクトは、困難な経験を通してその人を助けるために次のステップを提案します。
- 安全な場所を見つけましょう。人を快適で落ち着いた、騒音のない場所に移動します。
- 彼らと一緒に座ってください。その人の瞑想的な存在として行動します。その人の経験を導くことを試みるのではなく、むしろ彼らの経験に彼らを導くようにさせてください。
- それを通して彼らに話しかけてください。彼らが現在感じていることをその人と話し合ってください。彼らが経験していることに抵抗しないように彼らを励ましてください。
一部の人のtrippingTripsに関する注意事項は、マイクロドージングの結果であっても、マイクロドージングを行っている人や他の人に怪我や死亡をもたらす可能性があります。幻覚を起こしているときにバスの前や棚から歩いたり、非常に感情的な状態で激しく反応したりすることは、考えられるシナリオだけではありません。それらは過去にしっかりと文書化されています。さらに、これらのエピソードの間に存在する子供たちは、特に身体的および感情的な結果のリスクがあります。
失業
一部の州では合法である場合でも、失業は薬物使用のもう1つの結果です。ニコチンの使用を禁止する仕事もあります。物質がガム、パッチ、アーク、またはトローチの形であるかどうかは関係ありません。場合によっては、薬物検査が陽性の場合、終了する可能性があります。
不安の増大
一部の人々は、マイクロドージング中にもう少し不安を感じると報告しています。これは、薬自体よりも、既存のメンタルヘルス状態に関係している可能性があります。
Healthlineは違法な物質の使用を推奨しておらず、違法な物質を控えることが常に最も安全なアプローチであると認識しています。しかし、私たちは、使用時に発生する可能性のある害を減らすために、アクセス可能で正確な情報を提供することを信じています。あなたまたはあなたが知っている誰かが薬物乱用に苦しんでいる可能性がある場合は、詳細を学び、専門家に相談して追加のサポートを受けることをお勧めします。
カルメンR.H.チャンドラーは、作家、ウェルネスプラクティショナー、ダンサー、教育者です。 The Body Templeの作成者として、彼女はこれらのギフトをブレンドして、Black DAEUS（米国で奴隷にされたアフリカ系アメリカ人の子孫）コミュニティに革新的で文化的に関連性のある健康ソリューションを提供しています。彼女のすべての仕事において、カルメンは黒人の完全性、自由、喜び、そして正義の新時代を想像することに取り組んでいます。彼女のブログにアクセスしてください。
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