読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
幸せで落ち着いた肌のためにこれらのルールに従って生きる
それは本の中で最も単純で簡単なルーチンの1つのように思われるでしょう。しかし、あなたの顔を洗うことは時間と注意を要します—そしてそれを正しい方法で行うことは晴れやかな肌とにきびの発生の違いを生む可能性があります。
「多くの人は、化粧を落とすため、または汚れたように見えるときだけ顔を洗う必要があると信じています。実際には、1日2回顔を洗うことをお勧めします」とアリゾナ州スコッツデールの理事会認定皮膚科医であるジェニファーヘイリー博士は言います。
ただし、顔を洗う回数は、より重要ではない場合があります どうやって 仕事は終わりました。
肌のタイプ、質感、現在の状態に関係なく、ヘイリー博士は夜間のクレンジングルーチンが特に重要であることを強調しています。
「その日から化粧、汚れ、汚れを取り除くことは、スキンケアレジメンのために肌を準備するのに役立つだけでなく、一晩の再生と更新のプロセスで肌をサポートします」と彼女は言います。
クリーンスタートの準備はできましたか？皮膚科医からのこれらのすべきこととすべきでないことに従ってください。
実施：最初にすべてのメイクを適切に取り除きます
あなたが実際にクレンジングを始める前に、特に就寝前に、穏やかなメイク落としを使って仕事を終わらせてください。
「細孔は一晩で毒素を一掃するために使用され、それらが詰まっている場合、すべてがバックアップされ、混雑しているように見えます」とヘイリー博士は言います。参考までに、これは、弾力性のある外層がある場合でも、すべての肌タイプに当てはまります。
メイク落とし保証
- 毛穴が詰まっている場合は、ダブルクレンジング法をお試しください。この2段階のルーチンでは、天然オイル（ひまし油、オリーブ、ヒマワリなど）を使用してその日の汚れを取り除き、オイルを洗い流すために穏やかな洗顔が必要です。
- 綿棒をミセル水、メイク落とし、または天然オイルに浸して、目の周りのメイクを落とします。綿棒は、肌を引っ張ることなく、しっかりと並んだ部分に優しく取り組むのに役立ちます。
禁止事項：一般的な石鹸をバストアウトする
顔用に特別に配合されていない限り、固形石鹸は肌のpHバランスを変える可能性があります（これにより、より多くのバクテリアと酵母の成長が可能になります）。
当然のことながら、フェイシャルクレンザー、特にクレンジングバームはデリケートな肌のために作られています。
「人々は「泡立つ」ものを探す傾向があります。なぜなら、泡がなければクレンジングではないと考えるからです。しかし、泡立つことで、実際にはより多くの天然オイルが肌から剥がれる可能性があります」と、ペンシルベニア州キングオブプラシャの理事会認定皮膚科医であるエルムイリヤス博士は言います。
2012年のある研究ではこれが確認されており、界面活性剤（クレンザーが油を分解して水が汚れを洗い流すことができる）が肌の分子を自然で健康な状態に保つのを妨げていると結論付けています。
実施：ぬるま湯を使用する
神話を払拭しましょう：毛穴はドアではありません。お湯はそれらを開かず、冷水はそれらを閉じません。
真実は、極端な水温は刺激を引き起こす可能性があるため、中立的な立場に固執するのが最善です。見上げるときに、反射で紅潮した肌を見たくありません。
してはいけないこと：手ぬぐいにまっすぐ行く
スクラブは、皮膚の自然な保護バリアを剥がす可能性があります。肌をきれいにする最良の方法は、指先を少なくとも1、2分使用することです。
「角質除去するには、サリチル酸、グリコール酸、乳酸、またはフルーツ酵素を含むクレンザーの成分を探してください」とヘイリー博士は言います。
「これらの製品を60〜90秒間肌に浸透させると、毛穴がきれいになり、死んだ皮膚細胞が除去されて健康的な輝きが得られます。」
実施：ミセル水を試してみてください
これは、化粧や破片に付着して分解するミセル分子を含む水です。
「一部の人々、特に化粧をしていない人々は、クレンザーとしてミセル水を使用して逃げることができます」とヘイリー博士は言います。 「キャンプ中や水がない場所では、ミセル水で顔をきれいにすることができ、洗い流す必要さえありません。」
禁止事項：ツールに夢中になる
「研究によると、ヘチマのスポンジに蓄積するバクテリアの量は、漂白剤溶液で絶えずそれらを洗浄することに細心の注意を払わない限り、これらが素晴らしいアイデアではないかもしれないという証拠です」と、単に手を道具として使うことを勧めるイリヤスは言います。
「結局のところ、石鹸と水を塗ると、きれいになります。」
実施：ソニッククリーニングブラシに回転を与えます
しかし、脂性肌は、穏やかな脈動を使用して毛穴をきれいにする技術であるソニッククレンジングの恩恵を受ける可能性があります。
クラリソニックは人気のあるソニッククレンジングツールで、輝きからニキビの軽減まで、さまざまな目標に対応するいくつかのブラシヘッドタイプがあります。敏感肌の方は、お肌に刺激を与える可能性があるため、このツールの使用頻度を制限することをお勧めします。
してはいけないこと：あごで止まる
あごのラインと首は、汚れや破片がたまりやすいです。そして彼らにも愛が必要です。
顔にクレンジングマッサージをするときは、指を上向きに軽くこすり、血行を良くし、肌をしっかりと持ち上げて自然に持ち上げます。
このマッサージコンポーネントは、リラクゼーションに役立ち、ストレスの多い日から必要な筋肉の休憩を顔に与えることができます。
実施：柔らかいタオルで軽くたたいて乾かします
その風乾を再考する時が来ました。顔に水を滴らせたままにしても、水分は補給されません。実際、水が蒸発すると、乾燥につながる可能性があります。
終わったら、敏感な目の下の領域の周りに非常に注意して、柔らかい抗菌タオルで優しく軽くたたくことを忘れないでください。
してはいけないこと：洗いすぎ
「シャワーで顔を洗っている可能性もあることを忘れがちです。シンクで他の洗濯ルーチンを1日2回投入すると、3回になります[そして]これは少し過剰かもしれません」とIlyas博士は言い、乾燥肌の人は洗濯を減らすことを検討する必要があると付け加えました。
実施：推奨量を使用する
クレンザーが約束どおりに（または賞賛されて）機能しない理由がわからない場合は、使用量を確認してください。スプラージクレンザーの場合、使用を延長したり、お金を節約したりするために、推奨よりも少ない量を使用したいという誘惑があるかもしれません。しないでください！
疑わしい場合は、ラベルを読んで推奨量を見つけてください。製品は、一般的な使用に最も効果的な（そして安全な）量を見つけるために、しばしば試験とテストを経ます。
してはいけないこと：過度の角質除去
お肌には、肌を保護し、水分を保持するのに役立つ自然のバリアがあります。ビーズ付きのスクラブやクレンザーを使用すると、初日は柔らかく感じるかもしれませんが、強くこすりすぎたり、これらの製品を毎日使用すると、皮膚の最も外側の層が損傷する可能性があります。
過剰な角質除去の1つの兆候は、皮膚の過敏症です。これは、製品を適用するときに刺激、ブレイクアウト、さらには刺すような感覚を引き起こす可能性があります。
アルファヒドロキシ酸（乳酸、グリコール酸、フルーツ）やベータヒドロキシ酸（サリチル酸、ヤナギの樹皮抽出物）などのアクティブな角質除去成分を推奨する毎日のクレンザーに注意してください。これらは肌を剥がすのに非常に強力です。
避けるべきクレンザー
- バーソープ
- 香料または染め
- 過酷な泡立つクレンザー
- 毎日の角質除去クレンザー
実施：トナーで仕上げます
技術的には洗顔のステップではありませんが、多くの場合、その後の重要性、つまり肌のバランスを取り直すことを見逃しています。
トナーは、元々肌のpHをリセットするために使用される軽い液体の処方で、バクテリアや害から肌を守ることができます。現在、多くのトナーには、特定の懸念を対象とした追加の利点があります。
次のような成分を探します：
- 老化防止効果のあるローズウォーター
- 心を落ち着かせる性質で知られるカモミール
- にきびと戦うためのサリチル酸またはマンサク
トナーを塗るには、油性のTゾーンなど、気になるすべての領域をスワイプするコットンボールに少しだけ置きます。
してはいけないこと：保湿ミス
調子を整えるだけでなく、肌の保湿を助けていることを確認してください。イリヤス博士によると、顔を洗った後の「きつい」感が好きな人もいますが、実際には過度の乾燥です。
「その後、肌が敏感になり始めたり、はがれたり、ひびが入ったりすることがあります。保湿剤を塗ると、肌が過度に乾燥するのを防ぎます。」
洗顔後も肌が乾燥し続ける場合は、クレンザーの切り替えを検討してください。マイルドなクレンザーまたはオイルベースのクレンザーを選択してください。
実施：ルーチンを試してみてください
実験と読書—あなたのような肌タイプの人を見つけて、彼らのルーチンと聖杯製品を試すことは、テストの1つの方法です。
たとえば、脂性肌の人は、1日2回洗うとニキビが抑えられます。スキンケアやメイクアップに手を出さない人は、水だけで誓います（おそらく、酸や角質除去剤、さらには遺伝学で皮膚のバリアを損傷したことがないためです）。
つまり、洗濯は肌の自然な状態を維持するための最初の一歩にすぎません。残りはあなたが使いたい他のすべての美容液、保湿剤、ミスト、フェイスマスクに依存します—リストは永遠に続く可能性があります—。そして、あなたが食べる食べ物、あなたがどのように運動するか、そしてあなたがあなたの顔をどこに置くか（あなたの電話は汚いものになる可能性があります）。
したがって、顔を洗う方法を決定する最良の方法は、クレンジングの目標（クイック、ワンステップ、1日1回？）と制限（肌のタイプ、水の清潔さ、価格帯など）を把握し、そこから進むことです。
クレンジングツールキット：
- マイルドで優しいクレンザー、または2つ（ダブルクレンジングをご希望の場合）
- 脂性肌の場合は、ソニッククレンジングブラシ
- 顔を乾かす抗菌布
- オプション：旅行やメイク落とし用のミセル水
Kelly Aiglonは、健康、美容、ウェルネスに特に重点を置いたライフスタイルジャーナリスト兼ブランドストラテジストです。彼女がストーリーを作成していないときは、通常、ダンススタジオでLes Mills BODYJAMまたはSH’BAMを教えています。彼女と彼女の家族はシカゴの外に住んでいて、Instagramで彼女を見つけることができます。
