初めて、誰かがついに私を聞いたように感じました。
私が知っていることが1つあるとすれば、それはトラウマがあなたの体に自分自身をマッピングする興味深い方法を持っているということです。私にとって、私が耐えたトラウマは、最終的には「不注意」として現れました—ADHDと非常によく似ています。
私が若い頃、過覚醒と解離として現在知られていることは、「行動する」ことと意図的であると大部分が間違えられていました。私が3歳のときに両親が離婚したため、先生は私の母に、私の不注意は反抗的で注意を引く行動の一種であると言いました。
成長して、私はプロジェクトに集中し続けるのに苦労しました。宿題を終えるのに苦労し、学校での特定の科目や授業が理解できないとイライラしました。
私は自分に起こっていることが正常であると考えました。私はそれ以上のことを知りませんでしたし、何かが間違っていることもわかりませんでした。私は自分の側で個人的な失敗になることを学ぶのに苦労し、自尊心を削ぎ落としているのを見ました。
集中力、感情の調整、衝動性などとの闘いを綿密に調べ始めたのは、年をとってからでした。もっと何かが起こっているのではないかと思いました。
毛糸の玉が解け始めるように、私は毎週、過去のトラウマに関連するさまざまな記憶や感情に取り組みました。
ゆっくりと、しかし確実に混乱を解きほぐしているように感じました。私のトラウマの歴史を調べることは私の苦労のいくつかを理解するのに役立ちましたが、それでも注意、記憶、および他の実行機能に関する私の問題のいくつかを完全には説明していませんでした。
より多くの研究と内省により、私は自分の症状が注意欠陥多動性障害（ADHD）に類似していることに気づきました。そして、正直なところ、当時は神経発達障害についてはあまり知りませんでしたが、何かがクリックされました。
私は次の治療の予定でそれを持ち出すことにしました。
次の予定に入ると、緊張しました。しかし、私はこれらの問題に正面から立ち向かう準備ができていると感じ、私のセラピストが私がどのように感じているかについて話しても安全な人になることを知っていました。
部屋に座って、彼女を向かいに置いて、特定の状況について説明し始めました。たとえば、書き込もうとしたときに集中するのが難しいことや、整理するためにいくつかのリストやカレンダーを保持する必要があることなどです。
彼女は私の懸念に耳を傾け、検証し、私が経験していることは正常であると私に話しました。
それは正常だっただけでなく、以前からあったことでもありました 勉強した.
外傷性の子供時代の経験にさらされた子供たちは、ADHDと診断された子供たちと本質的に同様の行動を示す可能性があると報告されています。
特に重要なこと：人生の早い段階でトラウマを経験した子供は、ADHDと診断される可能性がはるかに高くなります。
一方が他方を引き起こすことはありませんが、研究によると、2つの条件の間には何らかの関連性があります。その接続が何であるかは不明ですが、そこにあります。
初めて、誰かがついに私を聞いて、私が経験していることに恥ずかしくないように感じさせられたように感じました。
2015年、私自身のメンタルヘルスに長年苦労した後、私はついに複雑な心的外傷後ストレス障害（CPTSD）と診断されました。その診断の後、私は自分の体に耳を傾け、自分自身を裏返しに癒そうとし始めました。
私もADHDの症状を認識し始めたのはその時だけでした。
研究を見ると、これは驚くべきことではありません。成人であっても、PTSDを患っている人は、ADHDによく似た、説明できない追加の症状を示す可能性が高いという証拠が増えています。
非常に多くの若者がADHDと診断されているため、これは子供時代のトラウマが果たす可能性のある役割について多くの興味深い質問を提起します。
ADHDは北米で最も一般的な神経発達障害の1つですが、ボルチモアのジョンズホプキンスに住むニコールブラウン博士は、行動上の問題を示しているが薬に反応しない若い患者の特定の増加に気づきました。
これにより、ブラウンはそのリンクが何であるかを調査しました。ブラウンと彼女のチームは、彼女の研究を通じて、若い年齢（身体的または感情的）でトラウマに繰り返しさらされると、子供が有毒なレベルのストレスを受けるリスクが高まり、それが自分の神経発達を損なう可能性があることを発見しました。
2010年には、毎年100万人近くの子供がADHDと誤診される可能性があると報告されました。そのため、ブラウンは、トラウマに基づいたケアが若い年齢から行われるほど価値があると考えています。
多くの点で、これはより包括的で有用な治療の可能性を開き、おそらく若者のPTSDの早期発見さえも可能にします。
大人として、簡単だったとは言えません。その日まで、私のセラピストのオフィスでこれをナビゲートしようとすると、時には不可能だと感じていました。特に、何が悪いのかわからなかったときはそうです。
私の人生を通して、何かストレスの多いことが起こったとき、その状況から離れるのは簡単でした。それが起こらなかったとき、私はしばしば、汗をかいた手のひらと焦点を合わせることができないという過覚醒状態にあり、私の安全が侵害されようとしているのではないかと心配していました。
地元の病院でトラウマセラピープログラムに登録することを提案したセラピストに会い始めるまで、私の脳はすぐに過負荷になり、シャットダウンしていました。
人々がコメントして、私が無関心であるか、気が散っているようだと私に言うことがよくありました。それは私が持っていたいくつかの関係にしばしば犠牲を払った。しかし、現実は私の脳と体が自己調整するのにとても懸命に戦っていたということでした。
私は自分自身を守る他の方法を知りませんでした。
まだまだ研究が必要ですが、治療で学んだ対処法を取り入れることができ、メンタルヘルス全体に役立っています。
今後のプロジェクトに集中できるように、時間管理と組織のリソースを調べ始めました。私は日常生活に動きと接地のテクニックを取り入れ始めました。
これらすべてが私の脳のノイズの一部をほんの少し落ち着かせましたが、私はもっと何かが必要であることを知っていました。私は自分の選択肢について話し合うことができるように医者と約束をしました、そして私は今いつか彼らに会うのを待っています。
日々の仕事で苦労していることにようやく気づき始めたとき、恥ずかしさと恥ずかしさを感じました。多くの人がこれらのことに苦しんでいることは知っていましたが、どういうわけか自分でこれを持ってきたような気がしました。
しかし、私が心の中で絡み合った糸の断片を解き明かし、私が耐えてきたトラウマを乗り越えればするほど、私はこれを自分自身にもたらさなかったことに気づきます。むしろ、私は自分自身のために現れ、優しさで自分自身を治療しようとすることによって、私の最高の自己でした。
どんな量の薬でも私が経験したトラウマを取り除いたり完全に癒したりすることはできないのは事実ですが、私が必要なものを発声できること、そして私の中で起こっていることに名前があることを知ることは言葉を超えて役に立ちました。
Amanda（Ama）Scriverは、インターネット上で太く、騒々しく、シャウトであることで最もよく知られているフリーランスのジャーナリストです。彼女の著作は、Buzzfeed、The Washington Post、FLARE、National Post、Allure、Leaflyに掲載されています。彼女はトロントに住んでいます。 Instagramで彼女をフォローできます。
