唇をなめることは、唇が乾き、荒れ始めたときに行うのが自然なことのようです。これは実際に乾燥を悪化させる可能性があります。唇をなめることを繰り返すと、唇のリッカー皮膚炎として知られる慢性疾患につながることさえあります。
唇の皮膚は薄くて繊細です。特に寒い冬の間は、乾燥しないように特別な注意が必要です。魅力的かもしれませんが、唇が荒れているときは唇をなめるのは避けてください。
唇をなめるのをやめる方法と、そもそも乾燥を防ぐためのヒントを見つけるために読んでください。
唇をなめるとどうなるか
唾液には、アミラーゼやマルターゼなどの消化酵素が含まれており、唇の皮膚をすり減らします。時間が経つにつれて、これは唇を乾燥した空気に対してより脆弱なままにします。皮膚が壊れて出血することさえあります。
唇をなめると、唾液が唇の表面に潤いを与えますが、それはほんの一瞬です。唾液がすぐに蒸発するので、唇は以前よりも乾燥してしまう可能性があります。
たまに唇をなめることは問題を引き起こさないかもしれません。しかし、一日中舐め続けると唇が乾き、ひび割れ、裂け目、はがれ、またははがれにつながる可能性があります。これは、寒くて乾燥した気候に住んでいる場合や、日焼け止めを使用せずに太陽の下で外出する場合に特に当てはまります。
繰り返し唇をなめる原因
不安や緊張があるときは、唇を繰り返しなめる必要があると感じるかもしれません。過酷な環境条件はまた、皮膚や唇を乾燥させ、それらを湿らせる必要性を感じさせる可能性があります。
環境
次の条件はあなたの唇を乾燥させる可能性があります：
- 日光への暴露または日焼け
- 風
- 特に冬の間、屋外の冷たく乾燥した空気
- 室内乾熱
- 煙
医学的状態
特定の根本的な病状はまた、唇の乾燥肌を引き起こし、唇をもっと舐める必要性を感じさせる可能性があります：
- 風邪やインフルエンザによる鼻づまりで、口から呼吸します。
- 関節リウマチ、シェーグレン症候群、クローン病などの自己免疫疾患
- 甲状腺機能低下症
- 頭や首への神経損傷
- 入れ歯の適合性が悪い
- タバコを吸う
薬
唇の乾燥を引き起こす可能性のあるいくつかの薬もあります：
- 特定のにきび薬など、ビタミンAまたはレチノイドを大量に含む薬
- 利尿薬
- 吐き気止め薬
- 下痢の薬
- 化学療法薬
繰り返し舐めるのをやめる最良の方法
唇をなめることは悪循環につながる可能性があります。唇をなめて湿らせると、唇が荒れるので、もっとなめる必要があるように感じます。これにより、唇がさらに荒れます。
唇を荒らしたとき
習慣を蹴るのは簡単ではありませんが、繰り返し舐めるサイクルを止める方法はいくつかあります。
- 特に就寝前に、刺激のないリップクリームを1日数回塗布します。
- リップクリームを財布や車の中に入れたり、キーに取り付けたりして、いつでも利用できるようにします。
- 皮膚や唇が乾燥しないように、水をたくさん飲んでください。再利用可能なウォーターボトルを近くに置いておくことができます。
神経質な習慣があるとき
唇をなめることがストレスを感じているときに起こりがちな神経質な習慣である場合は、次のいずれかの戦略を試して終了してください。
- ストレスの引き金を特定して回避する
- 瞑想やマインドフルネスのエクササイズを試す
- 不安を感じているときに深呼吸する
- チューインガム
- セラピストやメンタルヘルスの専門家に会う
- 抗不安薬を検討する
唇の皮膚炎とその治療法
唇の皮膚炎、または湿疹性口唇炎は、湿疹の一種であり、皮膚に重度の再燃を引き起こす可能性のある皮膚の状態です。湿疹の原因はよくわかっていませんが、唇を頻繁に舐めるなど、アレルギーや刺激に関連している可能性があります。遺伝学はまた、唇の皮膚炎を発症する役割を果たしている可能性があります。
症状
唇の皮膚炎の一般的な症状は次のとおりです。
- 唇の上または周囲の発赤または発疹
- 唇の周りの皮膚の乾燥と薄片化
- かゆみ
- スケーリング
- 唇の分裂
最も頻繁に影響を受ける領域は、口の内側の部分が皮膚と出会う場所です。
処理
唇の皮膚炎を治療するには、唇をなめるのをやめることが重要です。エモリエント軟膏またはワセリンを1日中定期的に保湿して塗布すると、その領域の治癒に役立ちます。ワセリンはドラッグストアやオンラインで見つけることができます。
全国湿疹協会はまた、湿疹の症状を和らげるためにココナッツまたはヒマワリ種子油を適用することを推奨しています。バージンヒマワリ種子油は、肌に潤いを与え、肌の自然なバリアの完全性を維持するのに役立ちます。
唇を良い形に保つためのヒント
唇をしっとりと健康に保つ方法のいくつかのベストプラクティスは次のとおりです。
- 日焼け止め付きのリップクリーム（少なくともSPF 15）とワセリンなどの皮膚軟化剤、または蜜蝋、ココアバター、ココナッツオイル、シアバターなどの植物ベースのワックスまたはオイルを使用する
- フレーバー、カラー、またはフレグランスを追加したリップクリームを避ける
- 目覚めたら、湿らせた手ぬぐいや歯ブラシで唇をやさしく角質除去し、リップクリームを塗ります。
- 寒い冬の日に外に出る場合は、唇を覆うためにスカーフまたはフェイスマスクを着用してください
- 太陽の下で外出するときに顔を覆う広いつばのある帽子をかぶっています
- あなたの家の湿度レベルを上げるために加湿器を動かす
- 脱水症状を避けるために水分をたくさん飲む
- 睡眠中の夜に、口ではなく鼻から呼吸していることを確認するために、うっ血を治療します
- リッププランパーなどの唇を刺激する製品や、メントール、樟脳、ユーカリなどの冷却剤を含む製品を避ける
- 柑橘系の果物など、唇を刺激する可能性のある辛い、ざらざらした、非常に塩辛い、または酸性の食品を避ける
- 乾燥したひびの入った唇を摘まない
- クレンジングするときは、顔と唇を熱くない水で洗い流してください
いつ医者に診てもらうか
セルフケアのヒントを2、3週間試しても唇の荒れが治らない場合は、皮膚科医に相談してください。唇のひび割れや乾燥は、アレルギー反応によって引き起こされるか、感染の兆候である可能性があります。唇の感染症は、ウイルス、酵母菌、または細菌によって引き起こされる可能性があります。
まれではありますが、光線性口唇炎と呼ばれる深刻な状態により、唇の片方または両方が乾燥してうろこ状になる可能性があります。症状は次のとおりです。
- 乾燥した、ひび割れた唇
- 下唇の赤く腫れたまたは白いパッチ
- 紙やすりのように感じる唇の痛みのない、うろこ状のパッチ（進行した光線性口唇炎）
火傷に似ている、または白くなる唇のパッチに気付いた場合は、医師の診察を受けてください。治療せずに放置すると、光線性口唇炎は扁平上皮癌と呼ばれるタイプの皮膚癌につながる可能性があります。
結論
唇がすでに荒れているときに唇をなめると、問題が悪化します。唾液が蒸発すると、唇から水分が奪われ、乾燥した冬の空気や暑い太陽などの過酷な環境条件に対してより脆弱になります。
唇が乾燥して荒れる傾向がある場合は、リップクリームを頻繁に塗ってください。ただし、香り、風味、色のないリップクリームを選択してください。冬の寒い時期には、より多くの水を飲み、加湿器を使用することもお勧めします。
唇を常に舐めるのをやめる秘訣は、唇を保護して潤いを保ち、唇を湿らせる必要を感じないようにすることです。
