アロマテラピーマッサージとは？

アロマテラピーマッサージは、リラクゼーション、痛みの管理、気分の改善など、さまざまな理由で使用されます。これらはまた、マッサージ療法の基本的な利点のいくつかです。エッセンシャルオイルを加えることはそのような利益を高めると考えられています。

アロマテラピーで使用される最も人気のあるエッセンシャルオイルのいくつかは次のとおりです。

ベルガモット
シダーウッド
カモミール
ユーカリ
ゼラニウム
ショウガ
ラベンダー
レモン
オレンジ
ペパーミント
ティーツリー

アロマテラピーは、追加サービスとして従来のマッサージセッションに追加されることがよくあります。マッサージセラピストは、セッション中にエッセンシャルオイルを部屋に拡散させたり、マッサージローションに数滴のオイルを加えて直接肌に塗ったりする場合があります。

アロマテラピーマッサージの用途

国立補完統合衛生センター（NCCIH）によると、米国の成人の7％近くが定期的にマッサージ療法を使用しています。

マッサージ療法自体は、専門的な圧迫と摩擦の技術による筋肉とリンパ節の操作で構成されています。

マッサージの種類には次のものがあります。

深部組織
スウェーデンの
出生前
ホットストーンマッサージ

エッセンシャルオイルは、アロマテラピーの目的であらゆるタイプのマッサージに加えることができます。

マッサージ療法は、身体の痛みや痛みの短期的な減少と気分の改善に関連しています。アロマテラピーマッサージにエッセンシャルオイルを加えると、効果が高まる可能性があります。

たとえば、うつ病による痛みや痛みがある場合は、オレンジのような気分を高めるオイルを追加すると、気分が良くなる可能性があります。

アロマテラピーとは何ですか？

アロマテラピーは、特定の利点のためにエッセンシャルオイルを使用することです。例としては、ラベンダー、オレンジとベルガモット、ユーカリなどがあります。これらの「アロマ」はすべて、ハーブ、樹木抽出物、および花からの植物ベースの派生物です。エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、正しく使用するには、マイルドなオイル、加湿器、またはローションに希釈する必要があります。

アロマテラピーの全体的な目的は、心身の健康を改善することです。より多くの消費者が、自宅でエッセンシャルオイル製品を拡散したり、肌で使用するために希釈したりすることで、これまで以上にエッセンシャルオイル製品をテストしています。

アロマテラピーは効きますか？

アロマテラピーの健康への影響に関する科学的研究はまちまちであるか、欠けています。

NCCIHによると、気分を高める刺激オイルがいくつかの研究で効果的であることがわかっています。これらの例には、レモン、オレンジ、タンジェリンが含まれます。しかし、ラベンダーは広く安全であると考えられていますが、同じ研究で気分に影響を与えないことがわかりました。

別の研究では、不安を和らげるためのカモミールとマッサージ療法の効果を調べました。国立がん研究所（NCI）によると、結果は、アロマテラピーなしのマッサージと比較して、カモミールを使用したマッサージ後の不安症状の大幅な減少を示しました。

全体として、NCIは、アロマテラピーが以下の用途に利点を示していると述べています。

不安
うつ病
不眠症
吐き気
痛み

アロマテラピーマッサージのリスク

アロマテラピーマッサージに関連するリスクは一般的にほとんどありません。 1つの考慮事項は、セッション中に使用されるエッセンシャルオイルに対する感度の可能性です。マッサージセラピストは、肌に塗る前に、必ずマッサージローションまたはキャリアオイルでオイルを希釈する必要があります。

特定のオイルについて確信が持てない場合は、直接肌に塗るのではなく、セラピストに部屋に拡散させるように依頼してください。

エッセンシャルオイルに対するアレルギー反応の考えられる症状は次のとおりです。

発疹
じんましん
発赤
腫れ
かゆみ

もう1つの考慮事項は、アロマセラピーマッサージで使用されるエッセンシャルオイルとエッセンシャルオイル製品に対する規制の欠如です。多くのエッセンシャルオイルは化粧品と見なされているため、食品医薬品局は安全性と有効性についてそれらを規制していません。

アロマテラピーマッサージは妊娠中は安全ですか？

そうでないかもしれない。

出生前マッサージ自体は一般的に安全であると考えられています。ふくらはぎの痛みや血栓の病歴がある場合は、マッサージを受けないでください。妊娠中にアロマテラピーマッサージをお探しの場合は、事前にどのオイルが安全かについて医師にご相談ください。エッセンシャルオイルが胎盤に侵入し、胎児に害を及ぼす可能性があるという懸念があります。

National Association for Holistic Aromatherapyによると、妊娠中の場合は次のエッセンシャルオイルを避ける必要があります。

アニシード
バジル
白樺
パセリ
ペニーロイヤル
セージ
タラゴン
ウィンターグリーン

幼児向けのアロマテラピーマッサージを検討する際にも注意が必要です。

エッセンシャルオイルが少年のホルモンをどのように破壊するかについて読んでください。

アロマテラピーマッサージのコツ

アロマセラピーマッサージにサインアップするときは、このマッサージセッションまたは任意のタイプのマッサージセッションを最大限に活用するために、次のヒントを考慮してください。

あなたのニーズに基づいてエッセンシャルオイルを選択してください。たとえば、気分を高めるために柑橘系の香り、リラックスするためにラベンダー、痛みを管理するためにユーカリを選ぶことができます。
マッサージ中にオイルを拡散させるか、肌に直接塗布するかを決定します。特定のオイルに対する既知の感度がある場合は、明確に操縦して別のものを選択するのが最善です。
満腹時にマッサージに行かないでください。セッション中およびセッション後に胃の不調を引き起こす可能性があります。
マッサージの前後に水を飲み、間食を検討してください。
マッサージ後は暖かいシャワーを浴びてください。これはあなたの肌に残っている油を取り除くのに役立ちます。

あなたのマッサージセラピストは、アロマセラピーマッサージ体験についての質問の最初の情報源でもあります。彼らは特定のエッセンシャルオイルを推薦し、あなたのニーズに基づいて彼らが使用するであろう製品と技術について話し合うことができるはずです。

セラピストがアロマテラピーマッサージに自信がない場合は、セッションにアロマテラピーを含めた経験があまりない可能性があります。

一部のエッセンシャルオイルは、喘息やその他の呼吸の問題を刺激する可能性があります。柑橘系の果物から作られたエッセンシャルオイルを肌に塗ると、肌が日光に対してより脆弱になる可能性があります。グレープフルーツ、オレンジ、またはその他の柑橘系オイルを肌に使用した後は、日光に当たらないようにしてください。

また、マッサージ中に声を上げることを恐れないでください。何かがうまくいかない場合は、セラピストに知らせてください。また、いつでもより多くのオイルを塗布し、多かれ少なかれ圧力を使用するように依頼することもできます。

ここは静かな場所なので、セラピストは質問であなたの経験を邪魔したくないことを忘れないでください。話すのはあなた次第です。

自宅でエッセンシャルオイルを拡散させることで、マッサージセッション以外でアロマテラピーのメリットを享受できるかもしれません。