接地マット：あなたの質問に答えました

素晴らしいアウトドアを探索することで、セロトニンとビタミンDのレベルを上げることから、ストレスや不安を減らすことまで、無数の健康上の利点がもたらされることは周知の事実です。

特に裸足で自然に戻ることで、私たちの体を流れる電荷を中和できると信じている人もいます。理論は、私たちの皮膚が地球に触れると、地球の電荷が多くの病気を減らすのに役立つというものです。

この方法は「アース」として知られています。つま先を砂に沈めたり、裏庭を散歩したりすることが常に可能であるとは限りませんが、靴や接地マットは、この同じ結果を再現するためのもう1つのオプションです。

しかし、接地マットが合法であるかどうかはまだ議論の余地があります。

これらのマットの背後にある科学またはその欠如についてより良いアイデアを得るために、私たちは2人の医療専門家に尋ねました— Debra Rose Wilson、PhD、MSN、RN、IBCLC、AHN-BC、CHT、准教授およびホリスティックヘルスケア開業医、およびDebraサリバン、PhD、MSN、RN、CNE、COI、補完代替医療、小児科、皮膚科、心臓病学を専門とする看護教育者—問題を検討する

これが彼らが言わなければならなかったことです。

接地マットはどのように機能しますか？

Debra Rose Wilson：接地マットは、裸足で歩いた場合に発生する地球との直接の接触を置き換えることを目的としています。現在の西洋文化では、裸足で外を歩くことはめったにありません。

地球の表面は負の電荷を持っており、人間の組織と接触すると均等化されます。体は余分な電子を受け取り、静電荷を蓄積する可能性があります。これは、アース仮説と呼ばれます。

接地マットは地球の電流を模倣し、人がその経験を家庭やオフィスに持ち込むことを可能にします。体内の生化学反応のほとんどは、電子伝達を伴います。

とはいえ、これはすべての人に適しているわけではありません。他の電源から電流が流れる危険性があるため、近くの接地されていない電源に注意してください。これにより、潜在的に危険な感電を引き起こす可能性があります。

Debra Sullivan：接地マットまたは接地マットは、身体と地球の間に電気的接続を作成します。アイデアは、裸足で地面を歩くことによって作成される物理的な接続を複製することです。この接続により、電子が地球からあなたの体に流れ込み、中性の電荷を生成します。

人間はほとんどの時間を屋内で過ごすか、屋外でゴム底の靴を履くので、地球との物理的な接触にほとんど時間を費やしません。これらのマットは、屋内でこの接続を可能にし、電子電荷の平衡を再現します。

接地マットは、屋内でアースに接続するためのものです。マットは通常、ワイヤーを介してコンセントのアースポートに接続します。マットは、床、机、またはベッドに置くことができるため、ユーザーは素足、手、または体をマットの上に置いて、地球のエネルギーを伝導することができます。

草や土などの自然の表面を歩くことは健康にとって重要ですか？

DRW：自然界にいること自体に、複数の健康上の利点があります。裸足で歩くと、人々は素晴らしい幸福感を報告します。血糖値の改善、骨粗鬆症、免疫機能、血流、ストレスの軽減が報告されています。

炎症の軽減は、運動や血小板数からの筋肉の回復に効果があると測定されています。

DS：研究によると、接地は人体にプラスの影響を与えることが引き続き示されているため、裸足で自然な表面を歩くことが有益であることは理解できます。ただし、足を保護するために靴を作ったのには理由がありますので、裸足で歩くときは注意が必要です。

靴を履いたまま、草や土の上を歩いたり、電気接続をしたりすることができます。ただし、革底の靴または特別に設計された接地靴を見つける必要があります。

体の電流はストレスレベルに対応していますか？

DRW：全体論的な観点から、すべてがすべてに影響を及ぼします。ストレスを感じると、不均衡な状態になります。変化は細胞レベルで起こります。

DS：ストレスレベルの上昇に対応する電流の証拠を見つけることができませんでしたが、このレビューは、睡眠中に接地マットを使用すると、ストレスレベルが低下したことを示しています。

とはいえ、それらが相関しているかどうかを示すために、さらに調査を行う必要があります。

接地マットに関する確かな研究はありますか？

DRW：接地マットの利点の証拠が増えています。睡眠、生物学的時計とリズム、およびホルモン分泌に影響があります。

抗酸化物質からの電子がどのようにフリーラジカルを不活性化するかはよく理解されています。私たちは、これらのフリーラジカルが免疫機能、炎症、慢性疾患に関与していることを知っています。

2011年の出版物は、接地とその人類生理学への影響を調べる4つの異なる実験を報告しました。電解質、甲状腺ホルモンレベル、血糖値、さらには予防接種に対する免疫応答さえも、接地によって改善されました。

天候や地面が許せば、裸足で外を歩くことには利点があり、それらの利点は接地マットに移ります。これらの研究では、接地マットがよく使用されます。

より多くの研究が見られることを楽しみにしています。それまでの間、裸足で歩き、ストレスを注意深く脇に置いておくことをお勧めします。

DS：接地または接地に関する研究は、より良い睡眠またはより低い炎症、あるいはより良い血流によってあなたの全体的な健康を増進するという確かな証拠を示しています。

この研究は通常、被験者が眠っている間に行われますが、被験者が起きている間にもいくつかの効果が測定されました。影響を与えるのにわずか1時間かかりました。

接地療法は不安やうつ病に役立ちますか？自閉症？アルツハイマー病？

DRW：自閉症やアルツハイマー病について話すのに十分な研究はありませんが、理論的には、誰もが地球とつながることで恩恵を受けるでしょう。裸足で歩くこと、自然と触れ合うこと、そして注意深く歩くことのストレス軽減はあなたの健康に役立ちます。

不安やうつ病のある人にとって、自然と積極的に交流し、運動し、瞬間に気を配ることはすべて、これらの状態を乗り越えるためのよく研究されたアプローチです。 2015年の調査では、1時間の接地後に気分が改善されたことがわかりました。

影響を理解するには、さらに調査が必要ですが、それまでの間、問題が発生することはありません。

DS：不安はさまざまな形で現れる可能性がありますが、そのうちの1つは、不眠症による睡眠不足が原因です。睡眠中の接地は、睡眠を調整し、主観的により良い夜の休息を提供するのに役立つことが示されています。

不眠症はうつ病や認知症にも関連していることが示されているため、地上療法はこれらの問題にも役立つ可能性があります。

接地療法は不眠症に役立ちますか？

DRW：睡眠の深さと長さを強化し、痛みを軽減し、ストレスを軽減するために接地を使用することのプラスの効果が測定されています。

これに関する最初の研究の1つは、2004年に発表され、接地によって睡眠が改善され、ストレスホルモンであるコルチゾールレベルが低下することがわかりました。

DS：アメリカの人口の約30％が睡眠障害を経験しています。

接地は、朝の倦怠感の改善、夜間の痛みの軽減、日中のエネルギーの増加、コルチゾールレベルの低下、より早く眠りにつくなど、睡眠プロセスのあらゆる側面に役立つことが示されています。

デブラローズウィルソン博士は、准教授であり、ホリスティックヘルスケアの実践者です。彼女は博士号を取得してウォルデン大学を卒業しました。彼女は大学院レベルの心理学と看護コースを教えています。彼女の専門知識には、補完療法、産科、母乳育児も含まれます。ウィルソン博士は、査読付きの国際ジャーナルの編集長です。彼女はチベタンテリアのマギーと一緒にいるのを楽しんでいます。