酒皶は成人によく見られる皮膚の状態です。それは赤面、日焼け、または無愛想のように見えることがあります。この慢性疾患は通常、顔の中心、つまり鼻、頬、あごに影響を及ぼします。また、目、耳、首、胸にも影響を与える可能性があります。
酒皶の主な症状は次のとおりです。
- 発赤
- フラッシング
- 乾燥
- フレーキング
- 血管の肥大
- にきび
- バンプ
目の症状は、発生した場合、発赤、涙、ざらざら感、光過敏症、かすみ目などがあります。酒皶はまた、灼熱感、かゆみ、腫れを引き起こす可能性があります。重症の場合、皮膚が厚くなり、鼻やあごが球根状に肥大することがあります。
酒皶の原因は不明です。これは、体内で進行中の炎症に対する反応であると考えられています。免疫系の変化や腸内細菌の不均衡も要因となる可能性があります。
酒皶を管理するために利用できるさまざまな治療法がありますが、あなたが食べるものはまたあなたが再燃を減らすのを助けるかもしれません。
医学的および食事療法
酒皶の治療法はありませんが、推奨される治療法は次のとおりです。
- 日焼け止め
- 抗生物質ドキシサイクリンや局所メトロニダゾールなどの抗炎症療法
- 食事とライフスタイルの変化
- アゼライン酸やイベルメクチンなどの他のさまざまな処方薬
光とレーザー治療も役立つかもしれません。
研究によると、特定の食品が酒皶の再燃を引き起こす可能性があります。 National Rosacea Societyによる2005年の古い調査では、酒皶の成人の78％が食事を変更したと報告しています。このグループの95％は、結果として症状が少なくなったと述べています。
腸の健康と酒皶の間にも関連があるかもしれません。デンマークでの大規模な臨床研究では、酒皶の成人の多くが、セリアック病、過敏性腸症候群、炎症性腸疾患、小腸細菌異常増殖などの胃腸障害も持っていることがわかりました。
フレアアップを減らす可能性のある食品
証拠は決定的なものではありませんが、健康的な脂肪やその他の栄養素を含む栄養補助食品は、酒皶を改善したり、酒皶の成人の乾燥したざらざらした目を落ち着かせるのに役立つ可能性があります。これらのサプリメントには次のものが含まれます。
- オメガ3脂肪酸
- 硫酸亜鉛
腸内細菌叢のバランスをとる食品
場合によっては、酒皶は私たちの腸と皮膚に生息する微生物の不均衡によって引き起こされると考えられています。体内の善玉菌を促進するのに役立つ食品は、酒皶の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。
これらには、繊維が豊富な食品、プレバイオティクス、およびプロバイオティクスが含まれます。プレバイオティクス食品は、善玉菌のために腸内環境を健康に保つのに役立つ可能性があります。プロバイオティクス食品は、腸にさらに良い微生物を追加するのに役立つ場合があります。
フレアアップを引き起こす可能性のある食品
特定の食品は、一部の成人で酒皶を誘発または悪化させる可能性があります。これらの食品を避けるか制限することは、一部の人々の酒皶症状を改善するのに役立つかもしれません。
アルコール
女性に関する2017年の研究では、アルコール摂取が酒皶のリスク増加と有意に関連していることが示されました。少量のアルコールでも、紅潮や赤みなどの症状を引き起こす可能性があります。これには、ワイン、ハードリキュール、および次のようなその他のアルコール飲料が含まれます。
- シャンパン
- バーボン
- ジン
- ウォッカ
- ビール
その他の飲料
お茶、コーヒー、ホットサイダー、ホットココアなどのホットドリンクも酒皶の再燃を引き起こす可能性があります。
辛い食べ物
全国酒皶協会による400人以上の以前の2005年の調査では、酒皶の成人の最大75％で香辛料と辛い食べ物が症状を悪化させることがわかりました。一般的な原因は、これらの食品に熱を与える化学カプサイシンである可能性があります。
カプサイシンは、肌の温かさを感じる痛みの受容体に影響を与えます。これは酒皶に悪影響を与える可能性があります。食事中のカプサイシンを制限するために、特定のスパイスやピーマンを避けることを選択することができます。
- 唐辛子
- ハラペーニョ
- ホットソース
- タバスコペッパー
シンナムアルデヒド食品
シンナムアルデヒドは、シナモンに馴染みのある刺激的な風味を与えます。この化合物は、酒皶の症状を引き起こす可能性のある温感を引き起こします。さまざまな食品に含まれています。
- シナモン
- トマト
- シトラスフルーツ
- チョコレート
フレアアップを引き起こす可能性のある薬
いくつかの薬は酒皶の症状を引き起こす可能性があります。これは、一部の薬が皮膚への血流に影響を与えるために発生する可能性があります。それらが含まれます：
- ナイアシン（ビタミンB3）
- 交感神経刺激薬（血圧薬）
- 局所ステロイド
取り除く
特定の食品は炎症に影響を及ぼし、血管を拡張する可能性があるため、食事の選択は酒皶の症状を和らげるのに役立つ場合があります。
すべてのトリガーフードを避ける必要はないでしょう。一部の食品は、酒皶のある人に再燃を引き起こす可能性がありますが、他の人には引き起こさない可能性があります。食物アレルギーやその他の症状と同様に、どの食品が症状に影響を与えるかを判断することが重要です。
どの食品を食べ、どれを避けるべきかを理解するには、時間と注意深い観察が必要な場合があります。毎日の食事と症状の日記をつけてください。酒皶の変化だけでなく、食べたり飲んだりするものすべてを記録します。一度に1つずつ食べ物を取り除き、それに対する体の反応を確認します。
あなたに最適な食事については、医師または栄養士に相談してください。バランスの取れた毎日の食事を確実に摂るために役立つ、良い代替食品について質問してください。
食事の変更を日常生活の通常の部分にするのに時間と労力がかかる場合があります。コミュニティまたはオンライン酒皶サポートグループを探します。酒皶と一緒に暮らすための簡単なレシピ、食事のアイデア、その他のヒントについて質問してください。
