乾癬の治療
乾癬は、皮膚の赤い薄片状の斑点を特徴とする再発性の自己免疫疾患です。
それはあなたの皮膚に影響を及ぼしますが、乾癬は実際にはあなたの免疫系のあなたの体の奥深くで始まります。
白血球の一種であるT細胞に由来します。 T細胞は、感染や病気から体を保護するように設計されています。これらの細胞が誤って活性化し、他の免疫応答を引き起こすと、乾癬の症状を引き起こす可能性があります。
治療法はありませんが、乾癬の症状を和らげるための多くの治療法が存在します。ここにあなたの家の快適さから軽度の症状を管理するための10の方法があります。
1.栄養補助食品を服用する
栄養補助食品は、乾癬の症状を内側から和らげるのに役立つ場合があります。
国立乾癬財団によると、魚油、ビタミンD、オオアザミ、アロエベラ、オレゴングレープ、月見草油はすべて、乾癬の軽度の症状を和らげるのに役立つと報告されています。
サプリメントを服用する前に医師に相談して、他の健康状態や服用している薬に干渉しないことを確認することが重要です。
2.乾燥肌を防ぎます
加湿器を使用して、自宅やオフィスの空気を湿らせてください。これは、それが始まる前に乾燥肌を防ぐのに役立ちます。
敏感肌用の保湿剤は、お肌をしなやかに保ち、プラークの形成を防ぐのにも優れています。
3.香りを避けてください
ほとんどの石鹸や香水には、肌を刺激する可能性のある染料やその他の化学物質が含まれています。彼らはあなたを素晴らしいにおいにすることができますが、乾癬を引き起こすこともあります。
できる限りそのような製品を避けるか、「敏感肌」のラベルが付いた製品を選択してください。
4.健康的に食べる
食事療法は乾癬の管理に役割を果たす可能性があります。
赤身の肉、飽和脂肪、精製糖、炭水化物、アルコールを排除することで、そのような食品によって引き起こされる再燃を減らすことができます。
冷水魚、種子、ナッツ、およびオメガ3脂肪酸は、炎症を軽減する能力で知られています。これは、乾癬の症状を管理するのに役立ちます。
オリーブオイルは、皮膚に局所的に塗布すると、なだめるような効果もあります。次のシャワーの間に厄介なプラークを緩めるのを助けるためにあなたの頭皮に大さじ数杯をマッサージしてみてください。
5.体を浸します
お湯は肌に刺激を与える可能性があります。ただし、エプソム塩、ミネラルオイル、ミルク、またはオリーブオイルを含むぬるま湯は、かゆみを和らげ、鱗やプラークに浸透する可能性があります。
お風呂の直後に保湿して、2倍の効果を上げましょう。
6.光線を取得します
光線療法では、医師の監督下で皮膚を紫外線にさらします。
紫外線は、乾癬によって引き起こされる皮膚細胞の成長を遅らせるのに役立ちます。このタイプの治療は、しばしば一貫した頻繁なセッションを必要とします。
日焼けベッドは光線療法を達成する手段ではないことに注意する必要があります。日光が多すぎると、実際に乾癬が悪化する可能性があります。
光線療法は常に医師の監督下で行われるべきです。
7.ストレスを減らす
乾癬のような慢性疾患はストレスの原因となる可能性があり、それが乾癬の症状を悪化させる可能性があります。
可能な限りストレスを軽減することに加えて、ヨガや瞑想などのストレス軽減の実践を取り入れることを検討してください。
8.アルコールを避ける
アルコールは乾癬を患っている多くの人々の引き金です。
2015年の調査では、軽めのビールを飲んだ女性の乾癬のリスクが高いことがわかりました。週に少なくとも5杯の非軽めのビールを飲んだ人は、飲まなかった女性と比較して、乾癬を発症する可能性がほぼ2倍でした。
9.ターメリックを試す
ハーブは一般的に多くの状態を治療するために使用されます。
ウコンは乾癬の再燃を最小限に抑えるのに役立つことがわかっています。それは錠剤またはサプリメントの形で摂取するか、あなたの食べ物に振りかけることができます。
あなたにとっての潜在的な利点について医師に相談してください。 FDAが承認したターメリックの投与量は1日あたり1.5〜3.0グラムです。
10.喫煙をやめる
タバコは避けてください。喫煙は乾癬のリスクを高める可能性があります。
すでに乾癬を患っている場合は、症状をさらに悪化させる可能性もあります。
持ち帰り
乾癬の症状を抑えるための単一の答えはありません。ある人にとってはうまくいくものが、別の人にとってはうまくいかないかもしれません。
一部の治療オプションは、乾癬以外の既存の状態に対して負の副作用をもたらす可能性があります。
乾癬に対するこれらの家庭薬は軽度の症例には役立つかもしれませんが、より重症の症例には処方療法が必要であることを忘れないでください。自分で治療を受ける前に医師に相談してください。
「食事を変えることで、乾癬に大きな違いが生まれました。私は体重を減らすためにダイエットをしました、そしてこれの予想外の、非常に歓迎された副作用は私の肘がかなりきれいになったということでした！」
—クレア、乾癬とともに生きる
