前立腺の健康とサプリメント：事実を知る - 栄養

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前立腺の健康とサプリメント：事実を知る

前立腺がんは、世界中の男性で最も一般的に診断されるがんの形態です。

しかし、すべての前立腺の問題が生命を脅かすわけではありません。実際、前立腺は年齢とともに大きくなる傾向があるため、50歳以上の男性が何らかの種類の前立腺の問題を経験することは珍しくありません。

それでも、痛みを伴う排尿や射精などの非癌性の前立腺の問題の症状でさえ、生活の質に大きな影響を与える可能性があります。

サプリメントは、前立腺の健康をサポートしたり、前立腺の状態に関連する症状を軽減したりするために宣伝されることがよくありますが、これらの製品が効果的かどうか疑問に思うかもしれません。

この記事では、前立腺サプリメントに含まれるいくつかの一般的な成分の安全性と有効性について概説します。

Rolfo / Stocksy United

前立腺の健康

前立腺は、膀胱の下に位置し、尿道の上部を包む小さなクルミサイズの腺です。その主な機能は、精液を構成する液体のほとんどを生成することです。

次の3つの主な状態が前立腺で発生する可能性があります。

急性または慢性前立腺炎。これは、前立腺の炎症を特徴としています。前立腺炎は細菌感染によって引き起こされる場合もあれば、原因が不明な場合もあります。
良性前立腺肥大症（BPH）。この非癌性の前立腺肥大は、しばしば下部尿路症状を引き起こします。これは、年配の男性で最も一般的な状態の1つです。
前立腺がん。この形態の癌は前立腺で発生します。これは、世界中の男性の4番目に多い死因です。

前立腺がんの初期段階は無症候性である可能性がありますが、前立腺の問題には、次のような不快な症状が伴うことがよくあります。

痛みを伴う排尿
頻繁に排尿したいという衝動
夜中に起きて排尿する
痛みを伴う射精
勃起不全
腰、腰、または骨盤領域の痛み

サプリメントは、前立腺関連の問題を治療または治療することはできません。しかし、多くの人が、一般的に炎症を軽減することにより、前立腺の問題に関連する症状を予防または軽減するのに役立つと主張しています。

概要
前立腺は尿道を包み込み、精液中の水分を生成するのに役立ちます。前立腺炎、BPH、および前立腺癌は、最も一般的な前立腺の問題であり、下部尿路症状を引き起こすことがよくあります。

一般的なサプリメント成分

全体として、前立腺の健康に対するサプリメントの有効性を裏付ける証拠は弱いです。

しかし、限られた研究では、いくつかの成分が前立腺の問題に関連する不快な症状のいくつかを軽減するのに役立つ可能性があることが示唆されています。

それでも、いくつかの成分はあなたをより快適にするのに役立つかもしれませんが、他の成分は効果がないか、前立腺の健康に有害である可能性があります。そのため、前立腺サプリメントを服用する前に、必ず医療提供者に相談することが重要です。

ノコギリヤシを見た

ノコギリヤシ（セレノア・レペンス）は、前立腺の健康補助食品の最も一般的な成分の1つです。これは、米国南東部に自生するヤシの一種です。

具体的には、ノコギリヤシの果実と抽出物は、BPHに関連する尿路症状の治療に使用されます。正確なメカニズムは不明ですが、ノコギリヤシの抗炎症作用が役割を果たす可能性が高いと考えられています。

BPHの男性165人を対象としたある研究では、160 mgのノコギリパルメット抽出カプセルを1日4回、12週間服用すると、前立腺症状スコア、尿流量、および生活の質スコアが大幅に改善されることがわかりました。

同様に、2つの古い研究では、ノコギリヤシのサプリメントを3〜6か月間毎日服用した後、男性の尿路症状に改善が見られました。

有望ではありますが、ヒトのBPHの症状に対するノコギリヤシの有効性に関する研究は限られています。さらに、BPH症状に対するその有効性に関する研究結果はまちまちです。

4〜72週間続いた17件の研究の1つのレビューでは、ノコギリヤシはプラセボよりも尿路症状の軽減に効果がないことがわかりました。

さらに、線量が研究間で大きく異なることを考えると、BPH患者の最適な実効線量は不明です。

また、ほとんどの研究にはBPHまたはその他の前立腺の問題が診断された個人のみが含まれているため、サプリメントが健康な成人の前立腺関連の尿路症状の予防に役立つかどうかは不明です。

ノコギリパルメット抽出物は、前立腺癌からの保護にも役立つと言われています。試験管と動物研究からのいくつかの証拠は、ノコギリヤシによる治療が前立腺癌細胞の拡散と成長を阻止するのに役立つかもしれないことを示唆しています。

ただし、これらの保護効果は人間では実証されていません。

全体として、前立腺の健康に対するノコギリパルメット抽出物の潜在的な利点と適切な投与量を確認するには、さらに多くの研究が必要です。

最後に、一般的に安全であると考えられていますが、ノコギリヤシは一部の人には十分に許容されない場合があります。最も一般的に報告されている副作用には、頭痛、めまい、吐き気、便秘、およびアレルギー反応が含まれます。

ベータシトステロール

ベータシトステロールは、植物ステロールと呼ばれる物質のより大きなグループに属する一般的に発生する植物化合物です。植物によって生成される植物ステロールは、コレステロールの低下など、いくつかの健康上の利点に関連している天然ステロイドです。

特にベータシトステロールは、強力な抗酸化作用と抗炎症作用があることが示されています。

ノコギリパルメットにも存在するベータシトステロールは、BPHの尿路症状に関連する炎症を軽減し、おそらく前立腺癌を予防する可能性について研究されています。

限られた試験管と動物の研究では、ベータシトステロールが潜在的な抗癌効果を持っていることが示されていますが、人間ではより多くの研究が必要です。

ベータシトステロールを含む植物ステロールの食事摂取量と癌のリスクに関するあるレビュー研究では、全体的な植物ステロール摂取量が癌のリスクの低下に関連していることがわかりました。

ただし、フィトステロールサプリメントが同じ保護効果をもたらすかどうかは定かではありません。

BPHにおけるその役割については、症候性BPHの男性91人を対象としたある研究で、ベータシトステロールを強化したノコギリヤシ油とノコギリヤシ油単独の効果を比較しました。

この研究では、ノコギリヤシ油単独またはプラセボと比較して、濃縮油が12週間にわたって尿路症状の重症度を軽減するのに有意に効果的であることが観察されました。

繰り返しになりますが、有望な結果にもかかわらず、前立腺の健康のためのベータシトステロールの有効性と最適な投与量については、さらに多くの研究が必要です。

花粉エキス

慢性前立腺炎は、前立腺の炎症を伴う痛みを伴う状態です。 50歳未満の男性によく見られるこの状態は、骨盤痛、性機能障害、排尿や射精の痛みを特徴とすることがよくあります。

アスピリンやイブプロフェンなどの抗炎症薬は、炎症や痛みを軽減するためによく使用されますが、これらの薬の自然な代替品として花粉抽出物を使用することへの関心が高まっています。

慢性前立腺炎の65人を対象としたある研究では、1グラムの花粉抽出物といくつかのビタミンB群を含むカプセルを3か月間毎日摂取すると、慢性前立腺炎の症状スコアが大幅に改善されることがわかりました。

さらに、花粉抽出物グループは、慢性前立腺炎の人々でより高いことがわかっている炎症のマーカーであるインターロイキン8（IL-8）のレベルが著しく低いことがわかりました。

同様に、10の研究のレビューでは、花粉抽出物が慢性前立腺炎と診断された個人の生活の質と症状スコアを大幅に改善することが観察されました。

特に、これらの臨床試験で使用された最も一般的な花粉抽出物ブレンドは、ライグラス花粉の標準化された抽出物の混合物であるGraminexでした（シーカルシリアル）、トウモロコシの花粉（Zea mays）、およびチモシー花粉（Phleumpratense) .

レビューはまた、花粉抽出物が深刻な副作用が報告されることなく安全であることを発見しました。

ピグム

アフリカの桜の樹皮からのハーブ抽出物（アフリカプルーン）、pygeumは前立腺サプリメントに見られる別の一般的な成分です。

限られた試験管と人間の研究は、ピグム抽出物が前立腺炎に関連する炎症を軽減し、癌細胞の成長を防ぐ可能性があることを示しています。

18の研究の以前のレビューでは、プラセボと比較して、BPHに関連する症状の改善に対するピグムサプリメントの利点が調べられました。

レビューは、ピグムサプリメントが尿流量測定を大幅に改善することを発見しました。さらに、ピグムを服用している男性は、全体的な症状の改善を報告する可能性が2倍以上でした。

ただし、レビューに含まれている研究は小規模で短かったことは注目に値します。彼らはまた、ピグムとプラセボを比較しただけなので、その有効性がBPHの標準的な医学的介入とどのように比較されるかは不明です。

ピグムサプリメントの有効性に関する研究は限られていますが、これまでのところ、報告されている副作用は最小限で安全であるようです。

イラクサの根

イラクサ（イラクサ）根は、痛みや炎症を軽減するために代替医療で一般的に使用されている顕花植物です。

強力な抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用を持ついくつかの植物化合物が含まれていることが示されています。尿路感染症や膀胱感染症に使用されるサプリメントによく見られます。

限られた動物と人間の研究は、それがBPHに関連する下部尿路症状を軽減するのにも役立つかもしれないと指摘しています。

症候性BPHの成人男性558人を対象とした6か月間の古い研究では、120 mgのイラクサ根抽出物を1日3回服用すると、プラセボと比較して下部尿路症状が大幅に改善されることがわかりました。

さらに、試験管と動物の研究は、イラクサの根が抗癌効果を持っているかもしれないことを示唆しました。しかし、現在、ヒトの前立腺癌の予防に役立つその能力を裏付ける研究は存在しません。

有望な結果にもかかわらず、前立腺の健康のためのイラクサの根の抽出物に関する研究の大部分は限られており、日付が付けられています。 BPHに関連する症状を軽減する能力、および前立腺癌におけるその役割を評価するには、より大規模な研究が必要です。

パンプキンシードオイル

パンプキンシードオイルは、抗炎症化合物が高濃度で含まれているため、前立腺サプリメントのもう1つの一般的な成分です。

パンプキンシードオイルは、炎症を軽減することにより、BPHおよび慢性非細菌性前立腺炎に関連する尿路症状の改善に役立つと考えられています。

BPHの男性60人を対象としたある研究では、500 mgのオイルフリーハイドロエタノールパンプキンシード抽出物（350 mgの天然パンプキンシードオイル抽出物に相当し、10グラムのパンプキンシードに相当）を摂取すると、12週間で症状が大幅に軽減されました。

具体的には、カボチャ種子抽出物のサプリメントを摂取すると、国際前立腺症状スコアが平均30％低下することがわかりました。

それでも、前立腺の問題に対するパンプキンシードオイルの有効性と最適な投与量に関する研究は一般的に限られています。

ビタミンD

ビタミンDは、免疫機能や骨の健康など、体のいくつかの重要なプロセスに必要な必須栄養素です。

いくつかの観察研究はまた、低ビタミンDレベルと前立腺癌のリスク増加との関連を示唆しています。

それでも、ビタミンDの補給が前立腺癌を予防できるかどうかに関する研究は決定的ではありません。実際、あるレビューでは、循環レベルの高いビタミンDを摂取している人の前立腺がんのリスクが高いことがわかりました。

ビタミンDサプリメントの摂取は、ビタミンDが不足している、またはビタミンDのレベルが低い男性に役立つ可能性がありますが、現在、前立腺の健康のために高用量のサプリメントを摂取することは推奨されていません。

亜鉛

亜鉛は、細胞の成長とDNA修復に重要な役割を果たす必須ミネラルです。また、前立腺組織に大量に存在することもわかっています。

興味深いことに、研究によると、前立腺がんの人では、前立腺の亜鉛濃度が大幅に低下していることがわかっています。その結果、前立腺癌の成長を予防または遅らせることにおける亜鉛の潜在的な役割についての研究が進行中です。

いくつかの研究は、高亜鉛摂取が進行性前立腺癌のリスクの低下と関連していることを示していますが、他の研究は、それが前立腺癌を発症するリスクの増加と関連していることを発見しました。

全体として、亜鉛と前立腺がんのリスクに関する研究は決定的ではありません。したがって、亜鉛サプリメントが医療提供者によって処方されていない限り、前立腺の健康には推奨されません。

ビタミンE

ビタミンEは、前立腺のサプリメントに一般的に見られるもう1つの必須栄養素です。

いくつかの古い研究は、ビタミンEの抗酸化特性が前立腺癌を予防する可能性があることを示唆しています。しかし、最近の研究では、ビタミンEサプリメントが前立腺がんのリスク増加に関連していることが示されています。

セレンとビタミンEの癌予防試験（SELECT）は、35,533人の男性が4つの治療法の1つにランダム化された大規模な研究でした— 1日あたり200mcgのセレン、1日あたり400IUのビタミンE、400IUのビタミンEと200mcg 1日あたりのセレン、またはプラセボの。

研究の終わりに、ビタミンEのみのサプリメントを服用している男性は、7年間で前立腺がんを発症するリスクが17％高くなりました。

ビタミンEと前立腺癌の潜在的な関連性に関する研究が進行中ですが、現在、前立腺癌のリスクを減らすためにビタミンEサプリメントは推奨されていません。

男性は、医療提供者からの指示がない限り、ビタミンEの補給を避けるべきです。

セレン

セレンは、前立腺の健康に対する安全性と有効性に関していくつかの論争を呼んでいるもう1つの必須ミネラルです。

2つの大規模なレビューでは、体内のセレンレベルが高いほど、特に現在および以前の喫煙者において、前立腺がんのリスクが低下することに関連していました。

しかし、4,459人の男性を対象としたある研究では、前立腺がんと診断された後のセレン補給が、前立腺がんによる死亡リスクの増加と関連していることがわかりました。

別の研究でも、セレンのサプリメントを毎日200 mcg摂取すると、サプリメントを摂取する前にベースラインのセレンレベルが高い男性の前立腺がんを発症するリスクが高まることがわかったため、セレンの補給に関する懸念が提起されました。

ただし、セレンサプリメントが、ベースラインのセレンレベルが低い人の前立腺がんリスクに有意な影響（正または負）をもたらすことがわかっていないことは注目に値します。

全体として、特にベースラインのセレンレベルが高い集団やすでに前立腺癌と診断されている集団では、セレンサプリメントの安全性と有効性についてより多くの研究が必要です。

その他の一般的な成分

上記のものに加えて、前立腺サプリメントに一般的に見られる他の多くの成分は次のとおりです。

リコピン。研究によると、トマト製品からのリコピンの食事摂取量が多いことと、前立腺がんのリスクが低下することとの間に弱い関連性があることがわかっています。それでも、リコピンサプリメントに対するこの効果を確認するには、さらに研究が必要です。
ザクロ抽出物。試験管と動物の研究は、ザクロ抽出物が前立腺癌細胞の成長と拡散を遅らせる可能性があることを示しています。それでも、人間を対象とした研究では、癌の進行に有意な改善は見られませんでした。
緑茶抽出物。緑茶の大量摂取は、前立腺がんのリスクの低下に関連しています。さらに、緑茶に含まれる化合物には抗がん作用がある可能性があります。しかし、より決定的な研究が必要です。
大豆イソフラボン。限られた動物と観察による人間の研究では、大豆イソフラボンが前立腺癌を予防することがわかっていますが、他の研究では有意な効果は見られませんでした。人間でのより質の高い研究が必要です

これらの成分は食事中の全食品から摂取するのが安全ですが、サプリメントの形で摂取することが前立腺の健康に有益で有意義な効果をもたらすかどうかを確認するには、さらに研究が必要です。