陣痛とは何ですか？その原因は何ですか？

陣痛と出産は、あなたの人生で最も爽快な出来事の1つかもしれません。また、エベレストに登るなどの目標を設定していない限り、おそらく最も肉体的に厳しいものの1つです。

そして、世界に新しい生命をもたらすことが逆労働を伴うとき、それはもう少し挑戦的になります。（ただし、心配しないでください。それでも処理できます。約束します。）

背中の陣痛は、赤ちゃんの頭の後ろが脊椎と尾骨を押して産道を通り抜けるときに起こります—痛い。

恐ろしいように聞こえるかもしれませんが、それが何であるかを知っていると、管理が容易になります。あなたはこれを持っています、ママ。

バックレイバーから神話を取り除く

分娩は子宮の筋肉が収縮したときに始まります。

徐々に、これらの最初のきらめきは、収縮のたびにさらに激しくなります—始まり、ピークに達し、そして消えていきます。子宮収縮が激しくなると、子宮収縮は長続きします。これは、子宮収縮を経験しているときにどれだけ子宮収縮が止まることを望んでいても、まさにあなたが望むものです。

これらの収縮は、赤ちゃんを産道に押し下げるときに子宮が引き締まるというものです。私たちのほとんどは、活発な陣痛の間に激しい痛み、けいれん、および圧力を感じます。

通常、あなたが感じる痛みは下腹部と骨盤に集中します。しかし、33％の女性は、赤ちゃんの位置が原因で、腰の痛みが増すことがあります。

理想的な世界では、すべての赤ちゃんは、顔をお母さんの子宮頸部に向けて、晴れた側を下にして生まれます。しかし、バックレイバーでは、あなたの小さな人の顔は晴れています-裏返し、頭の後ろ-または私たちが言うべきことは、 最も難しい 彼らの頭の一部—あなたの子宮頸部に反対しています。（それでも、赤ちゃんの比較的柔らかい頭蓋骨に感謝します！）

いいえ、バックレイバーは神話ではありません。

ドゥーラ、助産師、または医師が赤ちゃんがいると言うのを聞いた場合 後頭後部 位置、それは晴れた側を意味します。そして、呼吸法を続けてください。そうですね、それは起こります—そしてそれも起こり得ないからです。

408人の妊婦を対象にした小規模な日付のある研究によると、赤ちゃんの15％は分娩開始時に日当たりが良く、大多数は分娩中に向きを変えました。

腰痛と典型的な陣痛の症状

赤ちゃんの目玉焼きがどのように感じられるのか、または背中の違いをどのように見分けることができるのか疑問に思っている場合労働単純な「オレの妊娠」痛み、ここに覚えておくべきいくつかのポインタがあります：

陣痛が活発になると、陣痛が始まります。背中に感じる痛みや痛みが、確かに陣痛の兆候であると心配する必要はありません。そうではありません。 American College of Obstetricians and Gynecologistsは、背中の筋肉、弱い腹筋、妊娠ホルモンの緊張から生じる通常の腰痛としてそれらをチェックします。
混乱する可能性があるのはここです。定期的な収縮が起こり、収縮の合間に息をのむ時間を与えます。しかし、陣痛はあなたにその休息を与えないかもしれません。腰に絶え間ない痛みを感じることがありますが、これは収縮の高さで特に激しくなります。
早産（妊娠20週後および妊娠37週前）に入ると、おそらく陣痛がなくなります。一部の専門家は、40週を過ぎた方が、陣痛の可能性が高いと言います。

何が陣痛を引き起こしますか？

赤ちゃんが晴れている場合は、逆陣痛を経験する可能性が高いと言ったことを思い出してください。幸いなことに、赤ちゃんが晴れている状態でその状態を保っていても、それは陣痛を保証するものではありません。あなたはまだ簡単に降りることができます—あるいはむしろ、 もっと 簡単に。小さな人間の出産は簡単ではありません！

陣痛には他にもいくつかのリスク要因が考えられます。月経周期中に痛みがある場合、初めて出産する場合、または過去に陣痛があった場合は、赤ちゃんがどちらの方向を向いていても、陣痛を経験する可能性が高くなります。

2008年のある小規模な研究では、妊娠中に腰痛があった女性、または肥満度指数（BMI）が高い女性は、労働中に腰痛が発生する可能性が高いことがわかりました。

防ぐことはできますか？

陣痛を常に防ぐことはできません。陣痛は赤ちゃんの体位によって引き起こされることが多いため、妊娠中にこれらのヒントを試して、赤ちゃんが自分に最適な位置に滑り込むように促すことができます。

あまり気分が良くないときでも、骨盤傾斜をあきらめないでください。この楽しい運動は、猫が太陽の下で背中を曲げていることを思い出させるかもしれません。手と膝に乗ったら、背中を上に向けてアーチ状にし、まっすぐにします。
エクササイズボールでバウンドしたり、トイレに後ろ向きに座ったり、アームレスチェアを後ろ向きにまたがったり、腕と頭を椅子の後ろに置いたりして、膝を腰より低く保ちます。

分娩が戻ると、帝王切開、膣分娩の補助、会陰切開、会陰部の裂傷のリスクが高くなる可能性があります。あなたの懸念についてあなたのOBに話してください—彼らは助けるためにそこにいます。

陣痛を効果的に管理する方法

フィニッシュラインに向かっていて、背中にこれらの痛みを感じているとき、ここに役立つことがいくつかあります。

自分を助ける方法

あなたのために重力を働かせてください。歩いたり、バランスボールで跳ねたり、壁にもたれかかったりしてみてください。手や膝を下ろしたり、身を乗り出したり、しゃがんだりして、赤ちゃんの頭を背骨から離します。仰向けになることは避けてください。背骨にかかる圧力が大きくなります。
暖かいシャワーを浴びて背中に水を向けるか、暖かいお風呂でリラックスしてください。

あなたのパートナーまたはドゥーラがあなたをどのように助けることができるか

彼らはあなたの背中に対して加熱パッド、加熱された米の靴下、または冷湿布を置くことができます。熱と冷の両方を試して、どちらが最適かを確認してください。
2008年の小規模な調査によると、腰痛のある女性の65％以上が、継続的な痛みを抱えている女性でさえ、マッサージが最善の緩和であると述べています。誰かに腰に圧力をかけてもらいます。彼らは拳、めん棒、またはテニスボールを使用することができます。

あなたの医療チームがあなたをどのように助けることができるか

赤ちゃんが日当たりの良い面を上にして陣痛が引き起こされた場合、赤ちゃんが産道を通り抜けるのが難しくなる可能性があります。脊椎ブロックなど、陣痛や分娩のための鎮痛剤について医師に相談することをお勧めします。
滅菌水注射は、投薬の代替手段です。重度の腰痛を伴う陣痛中の168人の女性を対象とした2018年の研究では、腰痛スコアが低下したことが示されました 大幅に —アナリストの言葉で—ショットの30分後。