ウェルネスのトレンドは、すぐに消えていくようです。しかし、人々が話すのをやめられないテクニックの1つは、会陰日光浴です。
はい、その会陰、別名「恥骨と肛門腔の間の下着で覆う領域」と、カリフォルニア州サンタモニカの皮膚科医であるターニャ・コルメイリ医師は言います。
「より具体的には、」とKormeili氏は付け加えます。これは、「男性では肛門と陰嚢の間、女性では肛門と外陰部の間の空間」です。
「この領域は、生殖器に感覚と栄養を提供する血管と神経をホストしています」とコルメイリは説明します。
インフルエンサーや奇妙な有名人に人気のある会陰日光浴は、古代の道教の慣習に由来すると言われています。
しかし、それはプライベートで繊細なエリアを太陽にさらすことを伴うので、それはかなり物議を醸すことが証明されています。
したがって、試してみる予定がある場合は、知っておくべきことがいくつかあります。
これはどのように聞こえますか？
会陰の日光浴がどのように見えるかを想像するのはそれほど難しいことではありません。
それはあなたの裏側を短時間太陽にさらすことを含みます。
足を大きく広げて仰向けに寝る人もいます。他の人は太陽から離れて身を乗り出し、光線が会陰に直接アクセスできるようにします。
もちろん、アイデアは裸で行うことです。つまり、会陰の日光浴はプライベートスペースで行うのが最適です。
そしてそれを実践する人々によると、このルーチンのポイントはあなたの体に強力な量のビタミンDを与えることです。
言い換えれば、大きなエネルギーブーストです。
意図されている利点は何ですか？
会陰日光浴を実践している人々は、健康とウェルネスの利点の長いリストがあると言います。
主なものは、前述のエネルギーブーストです。
「お尻の穴にたった30秒の日光が当たると、服を着たまま外にいる1日よりも多くのエネルギーを受け取ることができます」とある会陰の日光浴者はInstagramのビデオで述べています。
他の人は、会陰日光浴は気（または生命力エネルギー）が体から漏れるのを止め、代わりにプラーナ（または太陽エネルギー）を体に誘うことができると言います。
これは、睡眠と集中力の向上、創造性の向上など、多くの結果をもたらすと言われています。
この技術は性器のホルモン機能を調節すると言われているので、彼らはより健康的な性欲を持っているとさえ言う人もいます。
これを裏付ける研究はありますか？
どういたしまして。
あなたの体は日光からビタミンDを生成します、そしてビタミンDは骨や歯から免疫系まですべてをサポートするために必要です。
しかし、服を脱がなくてもこのメリットを享受できます。
ニューヨークのブルックリンにある理事会認定の皮膚科医であるスーザンバード医学博士が説明するように、エネルギーの増加や睡眠の改善などは、「場所に関係なく、短時間の日光曝露の利点です」。
「会陰を具体的に露出することを支持する科学的証拠はありません」とバードは付け加えます。
それは本当に道教の信念ですか、それともこれはInstagramに由来しましたか？
ウェルネスの影響力者は、道教では会陰日光浴が行われていると言います。
道教は、人間が道、または「道」と調和して生きるべきであると信じている古代中国の哲学です。
これは、思いやりがあり、自然と一体となったバランスの取れた生活を送ることを意味します。
道教徒が会陰を重視しているのは事実です。彼らはそれをホイイン、または生と死の門と呼んでいます。
ある道教の本は、骨盤底を収縮させ、会陰を引き締めることによってこの門を閉じると、「性的本質/生成エネルギーの漏出を防ぎ、それを保存して、生命力エネルギーと精神エネルギーに変換できるようにする」と述べています。
道教徒は会陰を体の重要な部分と見なしていますが、この領域を太陽にさらすことは、より現代的な信念のようです。
「TheTaoof Sexology」（1986年にStephen T. Chang博士によって書かれた本）は、会陰の日光浴をする人が使用するテクニックと同様の太陽崇拝の練習を強調しています。
しかし、著者はエネルギーについては言及していません。代わりに、「日光は優れた殺菌特性を持っており、太陽への露出は肛門と膣の領域を健康に保ち、細菌がないようにするのに役立ちます」と述べています。
本当に試してみたい場合はどうしますか？安全ですか？
会陰を定期的に日光浴する人は、30秒から5分の間だけ日光浴をするべきだと言います。
しかし、専門家はこの慣行を安全ではないと考えています。
「会陰の皮膚は、体の中で最も薄く、最も脆弱で、敏感な皮膚の一部です」とバードは説明します。
したがって、最大の懸念は皮膚がんの潜在的な発症です。
「私たちの肌は、会陰であろうと顔であろうと、同じように紫外線に反応します」とコルメイリは言います。 「紫外線への曝露は、皮膚がんの形成を引き起こすDNA損傷を引き起こす可能性があります。」
実際、Kormeiliは、体のこの部分に影響を与えた皮膚がんを治療したと述べています。
潜在的なリスクは何ですか？
痛みを伴う日焼けは1つの懸念事項です。しかし、もちろん、皮膚がんは最大のリスクです。
「この習慣は特に気になります」と皮膚科医のAngeloLandriscina医学博士は言います。 「これは、ヒトパピローマウイルス（HPV）感染によって引き起こされる皮膚がんのリスクを悪化させます。」
HPVは、肛門および生殖器領域の扁平上皮癌（SCC）の「主要な危険因子」であると彼は言います。
HPVの存在と会陰へのUV曝露を組み合わせると、「SCCの発症に最適な嵐を作り出す」ことができます。
Landriscinaはまた、「肛門性器領域で発生するSCCはより攻撃的である傾向がある」と指摘しています。
Landriscinaはまた、「転移率が高いため、他の臓器に根を下ろし、深刻な合併症や死に至る可能性がある」と付け加えています。
試してみることにした場合、全体的なリスクを最小限に抑えるためにできることはありますか？
それでも会陰日焼けのアイデアに興味がある場合は、他の場所と同じように、その領域に日焼け止めを塗ってください。
少なくともSPF30の広域スペクトル処方を使用してください。会陰を太陽にさらす15分前に適用してください。
また、通常は午前10時から午後2時の間である、最も強い時間に太陽を避けることも価値があります。
これを絶対に試してはいけない人はいますか？
Landriscinaは、誰にも、特に性器HPVのある人にはこの習慣を勧めません。
Kormeiliは、肌が薄い人や皮膚がんの家族歴がある人も特に危険にさらされていると言います。
しかし、コルメイリ氏は、「メラノーマ（最も致命的な皮膚がん）は、どの肌タイプでも発生する可能性がある」と付け加えています。
一方、バードは彼女の見方がはっきりしている。 「誰もそれを試してはいけないと思います」と彼女は述べています。
代わりに何ができますか？
あなたの幸福と全体的な健康を高めるためのより安全な方法がいくつかあります。サプリメントから定期的な運動まで、ここにいくつかのオプションがあります。
精神的なつながりを探しているなら
瞑想と呼吸法は、精神的な健康を増進するための素晴らしい方法です。落ち着いた心のために毎日練習してみてください。ポジティブシンキングと自然の中で過ごす時間を組み合わせて、精神的な後押しをしてください。
より創造的または芸術的に感じたい場合
呼吸する余地を自分に与えてください。テクノロジーから離れて、さまざまな設定で時間を過ごします。思いついたアイデアを書き留めます。創造的な思考を奨励するために自分自身に挑戦してください。
もっとエネルギーが欲しいなら
あなたのエネルギーレベルを高める簡単な方法はすべて、一般的な健康原則を中心に展開しています。毎晩十分な睡眠をとるようにしてください。定期的な運動。たっぷりの水でバランスの取れた食事を摂りましょう。
より良い睡眠が必要な場合
リラックスした就寝時のルーチンに入ります。就寝する1時間前に、明るい光やテクノロジーに近づかないでください。夜間のカフェインや重い食事は避けてください。
あなたがより高い性欲が欲しいなら
高麗人参のようなハーブ療法が役立つかもしれませんが、ヨガや瞑想などのストレス解消の儀式も有効です。また、十分な休息を取ることも忘れないでください。
もっとビタミンDが欲しいなら
太陽の下で時間を過ごし、脂肪の多い魚、シーフード、栄養強化食品を食べると、体のビタミンDレベルが上がる可能性があります。不足が心配な場合は、血液検査を受け、必要に応じてサプリメントを服用してください。
認知機能を高めたい場合
繰り返しになりますが、運動や睡眠などの基本的なことは、記憶力や意思決定スキルなど、脳に不思議な効果をもたらす可能性があります。
読書や美術館への訪問など、問題解決や刺激的な活動を通じて、定期的に自分自身に挑戦することも重要です。
ホルモンを調節したい場合
食事の変更はあなたのホルモンのバランスをとるのを助けることができます。たんぱく質と食物繊維をたっぷりと食べていることを確認し、過剰な砂糖と精製された炭水化物を避けてください。運動やその他のリラックスできる手段を通じて、ストレスレベルも減らすようにしてください。
収益は何ですか？
会陰の日光浴はリラックスして元気になる人もいますが、その習慣には重大なリスクが伴います。
あなたの健康のために、瞑想や太陽の下での定期的な散歩など、より安全な健康方法に固執するのが最善です。
しかし、本当に試してみたい場合は、通常は太陽が当たらない場所でSPFを十分に使用するようにしてください。
ローレンシャーキーは、英国を拠点とするジャーナリストであり、女性の問題を専門とする作家です。彼女が片頭痛を追放する方法を見つけようとしていないとき、彼女はあなたの潜んでいる健康の質問への答えを明らかにしているのを見つけることができます。彼女はまた、世界中の若い女性活動家をプロファイリングする本を書き、現在そのような抵抗者のコミュニティを構築しています。 Twitterで彼女を捕まえましょう。
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