特定の食品グループを排除するように促されたのは、再発に向けて滑りやすい坂のように感じました。
私を慢性ライム病と診断した医師は、私の治癒を促進するために、低炭水化物で乳製品を含まない食事をとらせてくれました。
私が上手くなり始めたとき、彼女は私がこの食事療法をやめることができると私に言いました—しかし、私はしたくありませんでした。私は転がっているように感じました。自分の体に「いい」ものだけを入れているような感覚が大好きで、その結果として減量したのはおまけでした。
これはなじみ始めていました。
私は摂食障害の生存者です。 10年前、私はカロリーを数えたり減らしたりすることに夢中になりました。
特定の食品グループを排除するように促されたのは、再発に向けて滑りやすい坂のように感じました。私が自分の健康に気を配っていたときと、強迫神経症に陥っていたときを識別するのは困難でした。
食欲不振に苦しんでいたサクラメントの37歳のブロガーであるリンジーホッペが、過敏性腸症候群（IBS）の症状を緩和するために、Whole30ダイエットを行ったときにも同様のことが起こりました。
ダイエットのサポートを求める人々のためのオンラインコミュニティで、彼女は減量を促す写真の前後や、外見に関連する理由でダイエットを使用していた人々からの投稿を見ました。これらのフォーラムが体重を減らすという彼女自身の衝動を再燃させた後、彼女は結局それらを去りました。
南カリフォルニアの25歳の性教育者であるサラは、若年性特発性関節炎、セリアック病、およびIBSを患っています。これにより、彼女は食事に不安を感じ、食欲不振に再発しました。
「私はそれを理解しようと永遠に治療を受けてきましたが、食べるたびに気分が悪くならないことがわかるまで、それが理解されることはないと思います」と彼女は言います。
慢性疾患のある摂食障害の生存者は、彼らに与えられた食事療法の推奨によって引き起こされるのが一般的です、と、ボディイメージと摂食障害の活動家であり、全国摂食障害協会のコミュニケーションマネージャーであるチェルシークローネンゴールドは言います。
このため、摂食障害がある場合は食事制限を避けるのが最善ですが、場合によっては避けられないこともあります。
Kronengoldは、偏見がある可能性があるため、医師が推奨する食事の変更についてセカンドオピニオンを取得することをお勧めします。たとえば、医師は、実際には必要がないときに、治療の一形態として体重を減らすようにサイズのクライアントに指示する場合があります。
「このアドバイスは効果がないだけではありません。それはまた、体重の偏見や潜在的に追加の健康上の懸念の一因となります」とクローネンゴールドは言います。
時々、問題は食事療法ではなく投薬です。
シアトルで40歳の摂食障害の生存者であり、プロの回復コーチであるエミリーポールソンは、体重が増えたときに、甲状腺障害であるバセドウ病のために服用した薬の量を減らすでしょう。
「摂食障害の集中治療を求めて初めて、指示どおりに投薬を進めることができました」と彼女は言います。
摂食障害と慢性疾患の両方を持つ人々にとっての別の課題は、どの症状が摂食障害から来ているのか、そしてどれが病気から来ているのかを見分けるのが難しいかもしれないということです。
「フォークは、慢性疾患のいずれかで症状をすぐに非難する可能性があります または 摂食障害は、2つの条件の共通部分が課題の増加に寄与する可能性があることを認識できていません」とKronengold氏は述べています。
この問題を回避するには、慢性疾患と摂食障害の両方を治療した経験のある専門家を見つけるのが最善です。
慢性疾患であろうとなかろうと、摂食障害の生存者が回復を維持するのは難しいので、状況が厳しくなったときに連絡を取るための強力なサポートシステムと治療チームがあることを確認してください、とKronengoldは付け加えます。
摂食障害の治療を受けていないが、慢性疾患が再発を引き起こす可能性があると懸念している場合は、万が一の場合に備えて、摂食障害の専門家のサポートを受けることをお勧めします。本格的な再発を克服するよりも、予防的にこれを行う方が簡単です。
プライベートセラピーの実践がトラウマ、不安、慢性的な痛みに焦点を当てているMSWのSydney Faith Roseは、医師だけに頼るのではなく、栄養士と協力してあなたに最適なダイエットプランを見つけることを推奨しています。
オンラインまたはオフラインでHealthAt EverySizeまたは直感的な食事グループに参加してサポートを受けることもできます。そして、あなたがあなたの体重を学びたくない場合など、あなたの引き金を引くのを避ける方法をあなたの医者に知らせてください。
ミネソタ大学のセンターの研究者であるジェシカ・バーカーは、食事のニーズに合った食べ物がない可能性がある状況を避けるために、家の周りやあなたと一緒にあなたをトリガーしない主食を常にいくつか持っているのは良いことです、と言います摂食障害の研究。
人々はまた、誰かが食事制限について尋ねたときの応答を準備するのに役立つかもしれません。なぜなら、実際の健康上の問題がない、または摂食障害にあると非難されることを恐れる人もいるからです。
「糖尿病や砂糖を持っている人など、実際に食事にどれだけの「小刻みに動く部屋」があるかを知ることは役に立ちます」と彼女は言います。 「栄養士と協力することで、人々は柔軟な計画を立てることができ、満足感を保ち、健康上の問題を管理することができます。」
ホッペはWhole30をフォローすることで健康状態が緩和されたことを確認できましたが、空腹のときは常に食事をするように常に意識しなければなりませんでした。
「私は減量のためではなく、健康とウェルネスのためにそれをしていることを毎日思い出しました」と彼女は言います。
サラは、病気の人のためのオンラインサポートグループが彼女の食事の管理に役立っていることを発見しました。
「それらのほとんどには同じまたは同様の食事制限があるので、特に休日や旅行の前後に、私たちはアドバイスでお互いが生き残るのを助けます」と彼女は言います。
私の場合、食事制限を緩和する必要があることを認めるのに、夜空腹で目覚めるのに一貫して時間がかかりました。
私は特定の食品グループを切り取るのをやめ、代わりに焦点を合わせました 追加 葉物野菜や他の野菜のように、私が知っていたより多くの食べ物が私にとって良いものでした。
強迫観念にならずに健康を念頭に置いて食事をするのはまだ苦労することもありますが、この「引き算ではなく足し算」モデルは私に長い道のりをもたらしました。
スザンナワイスはフリーランスのライターであり、その作品はニューヨークタイムズ、ワシントンポスト、ニューヨークマガジンなどに掲載されています。 TwitterまたはInstagramで彼女をフォローするか、彼女のWebサイトで彼女について詳しく知ることができます。
