ビタミンで血流を増やすことができますか？

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

概要概要

伝統的な医療と代替療法の両方の施術者は、適切な血液循環が健康とウェルネスの重要な要素であることに同意しています。食事やライフスタイルなど、血流を改善する方法はいくつかあります。

特定のビタミンやサプリメントを摂取して、全身または特定の領域の健康な血流をサポートすることができます。

血流を増加させるためのビタミンとサプリメント

多くの人が血行不良の影響を受けています。手や足が冷たくなることがよくある場合は、その中にいる可能性があります。これは不快なだけでなく、健康に悪影響を与える可能性があります。

たとえば、脳が不十分な血液供給を受けている場合、認知機能が低下する可能性があります。または血流の減少は勃起不全につながる可能性があります。

多くの人があなたの循環を改善するのを助けることができると信じているビタミン、ミネラル、そしてサプリメントがあります。例えば：

ビタミンE。小麦胚芽油、ヘーゼルナッツ油、ひまわり油、その他のナッツ油などの油を使用して食品を準備することで、このビタミンを簡単に食事に取り入れることができます。また、ほとんどの自然食品店や多くの食料品店でさえ、食品グレードのビタミンEオイルを購入できます。
ビタミンB群。ほとんどの食料品店やドラッグストアのビタミン通路にビタミンBサプリメントがあります。ほうれん草やケールのような葉物野菜は、これらのビタミンの優れた供給源です。
鉄。このミネラルはサプリメントの形で入手できるため、適切な量を簡単に摂取できます。赤身の肉や葉物野菜をたくさん食べることで、食事からも十分な鉄分を摂取することができます。赤身の肉に関連する心臓血管のリスクがあるため、医師は赤身の肉の摂取量を増やす代わりに、サプリメントと葉物野菜を選択するようにアドバイスする場合があります。

血行を良くするハーブ

多くのビタミンサプリメントには、自然の健康の擁護者が体全体の循環を促進すると信じているハーブが含まれています。最も人気のあるものは次のとおりです。

バコパ（バコパモニエリ)
黒コショウ（パイパーニグラム)
肉屋のほうき（Ruscus aculeatus)
カイエン（トウガラシの年輪)
ハコベ（ステラリアメディア)
ショウガ（Zingiber officinale)
ゴツコラ（ツボクサ)
サンザシ（サンザシ)
メイデンヘア（イチョウ葉)
タイム（尋常性タイム)
ターメリック（ウコンロンガ)

自然に循環を改善する

血流を促進するためにビタミンやサプリメントを摂取することに加えて、以下を組み込んだ健康的なライフスタイルを導くことにより、体の循環を改善することができます。

運動。これはあなたの血を流すためのトップの方法の一つです。心臓は体の血流の中心にあるため、体のあらゆる場所で最適な循環を目指す場合は、健康な心臓を持つことが重要です。
ストレス管理。患者の血行が悪いとき、医師はしばしば彼らに彼らのストレスレベルについて尋ねます。これは、体にストレスがかかると血管が収縮するためです。あなたのストレスを管理することを学ぶことはあなたがあなたの循環を改善するためにあなたがしている他のことを補完するための素晴らしい方法です。
マッサージ。マッサージはストレス管理に役立つだけでなく、リンパ系や心臓血管系の循環を改善するのにも役立ちます。専門家が筋肉を効果的に操作すると、体はエンドルフィンと呼ばれる化学物質を放出し、気分を良くします。一部のマッサージセラピストは、ローズマリー、セージ、ジュニパーなど、血流を改善するのに役立つ可能性のあるエッセンシャルオイルを使用した治療を提供しています。
水分摂取量。血液は非常に高い水分を含んでいます。体の水分を十分に保つことは、循環を維持または改善する簡単な方法です。
禁煙。煙は血管を収縮させ、それらの血管を流れることができる血液の量を減らします。

陰茎への血流の増加

上記のすべての提案は、特に陰茎への血流を増やすのを助けるために、自然の健康の支持者によっても推奨されています。

彼らはまた、以下を使用してこの特定の領域への血流を改善できることを示唆しています。

ビタミンD。「サンシャインビタミン」としても知られているビタミンDには多くの利点があります。これらには、血管の内側を覆う細胞（内皮細胞）を健康に保つことが含まれます。
L-アルギニン。 L-アルギニンは、血管を拡張し、血流を増幅するのに役立つアミノ酸です。
人参。アメリカ人参（Panax quinquefolius L.）とアジア人参（高麗人参）自然療法士は、男性の性機能障害を管理し、エネルギーを高め、リラクゼーションを促進すると信じています。
ヨヒンベ。西アフリカ原産の木の樹皮から作られたヨヒンベは、勃起不全を治療するために自然療法士によって長年使用されてきました。集中して標準化されたバージョンはヨヒンビンと呼ばれます。
角質のヤギの雑草。勃起不全、性欲減退、およびその他の不満に対する中国の伝統的な治療法である角質ヤギ雑草は、陰茎への血流を制限する酵素の効果をブロックする化合物を含むと自然医学の多くの支持者によって信じられています。