健康とウェルネスは私たち一人一人に異なった方法で触れます。これは一人の話です。
私の子供が何かを望んでいるとき、彼はそれを望んでいます 今。確かに、彼は少し甘やかされているかもしれませんが、少なくとも彼にとっての大部分は、ある刺激的な出来事と次の出来事の間の空間での不安に対処できないことです。退屈、沈黙、そして彼を待つことは、本質的に死と同じです。
私は子供の頃、少なくともある程度はこのようでしたが、息子は私たちのますます「即座の満足」の生き方のために追加の課題を抱えています。
最近は子供たちだけではありません。大人でさえ、自分が欲しいものを手に入れ、それを手に入れる資格があると感じるようになっています。 今。あなたは証拠のためにラッシュアワーの間にスターバックスのラインを見る必要があるだけです。
いつも道に迷うことへのこの種の反応性で私たちを助けることができる主要なスキルは、感情的知性です。
心の知能指数は、1960年代の「マシュマロ実験」で有名になりました。この実験では、子供（3〜5歳）がマシュマロを1つだけ置いた部屋に入れられ、研究者が一時的に部屋を出たときに食べるのを控えると、 2つのマシュマロで報われました。
その後に起こったことは、絶対に愛らしいだけでなく、拘束と先見の明のある子供たちの展示の範囲について洞察に満ちていました。辛抱強く座っている子供もいれば、マシュマロをなめても食べなかった子供もいます。
マシュマロの誘惑から「隠す」ためにテーブルの下を這う人もいました。そして、常に、真っ直ぐにマシュマロを食べて、2番目の御馳走を失った人もいます。
最初のマシュマロを食べた子供たちは技術的にこれを「選択」しましたが、あなたが若いとき、特に強い欲求を伴う場合は、刺激とそれに対する反応の間に一時停止を置くことは非常に困難です。より抑制を示し、2番目のマシュマロの待機に耐えることができた子供たちは、感情的知性を示していました。これは最終的には感情を認識し、制御し、表現する能力です。
では、自分の子供が心の知能指数を持っているかどうかをどうやって見分けることができますか？そして、あなたはそれを改善するために何ができますか？
心の知能指数の5つの重要な要素：
- 自己認識
- 自己制御
- 動機
- 共感
- 社会的スキル
待っているゲーム
私の息子は間違いなくこのスキルに取り組んでいます。彼は待ってより良い報酬を得る必要があることを知っていますが、多くの場合そうしません。私の推測では、彼は、それが欲望、嫌悪感、退屈、またはあなたが何を持っているかどうかにかかわらず、感情の強さを処理することはできません。私は毎晩、彼が植物に水をやり、シャワーを浴びた後、彼のお気に入りのショーの1つを見ることができるように彼に指示します。
いつも彼は最初にシャワーを浴びなければならないという事実を嘆きながら15分を費やし、ショーを見るのに費やすことができた時間を無駄にしました。私が彼を準備するとき、特に車で家に帰るときに気づきました。彼がシャワーを浴びるためにまっすぐに行くと、彼は見る時間が余計にかかると説明します。彼は私の論理に同意してそれを行う可能性がはるかに高いです。
私の理論では、私たちが車に乗っているとき、彼はテレビのことを考えていません。彼には、彼の推論能力を曇らせるような強い感情はありません（彼は本当に例外的な程度に持っています）。彼は論理を見て、はい、最初にシャワーを浴びてからテレビを見る方が良いことに同意します。仮説に同意するのは簡単です。
それから、私たちが家に帰ると、彼は2階に駆け上がり、植物に水をやります。これはとにかく抗議することなく行います。そして、シャワーに向かう途中でいくつかのことに気を取られます。しかし、抵抗はなく、溶け落ちません。
一貫性を保つ
私が気を散らして準備を忘れた当時、彼は中に入ってテレビを見て、世界は彼の目には存在しなくなりました。彼が見るように頼み、私が最初にシャワーを浴びるように彼に思い出させるとき、彼は私を彼の最も深く、最も強い欲望の抑圧者として見ます。通常、これは彼からの楽しい反応を違法にするものではありません。
明らかに、事前に彼を準備することは、彼をアイデアに乗せ、感情的な爆発を避けるための良い方法です。なぜなら、彼はすでに特定の結果を期待していて、まだ別の結果に執着していないからです。私の望みは、この遅れが、物事がそのように行われる理由の論理を理解できる同様の状況に彼が自動的に適応するのに役立つことです。
最終的には、それらの激しい感情がすでに起きている場合でも、感情的知性に反応する方法を彼に教えたいと思います。強い欲求、嫌悪、または恐れを感じ、それでも平静に反応することは、私を含め、ほとんどの大人がまだ取り組んでいることです。
早い段階でスキル、または少なくともシードを彼に植え付けることで、私は彼に、彼の人生を通して厳しい状況で正しい選択をするために必要なツールを提供します。
彼は怒り、悲しみ、欲求不満などを感じるたびに（またはほとんどの場合）それをしませんが、彼が これまで 彼はとても若いので、私にとっては勝利のように感じます。これは、子供たちが私たちが教える重要な教訓を実際にどれだけ吸収しているか、そしてなぜ（完璧を期待するべきではありませんが）彼らが実際にどのような知的で順応性があり、潜在能力に満ちた個人であるかを覚えておく必要があることの証です。
この記事はもともとここに掲載されました。
Crystal Hoshawは、長年のヨガの実践者であり、補完医療の愛好家です。彼女は人生の多くでアーユルヴェーダ、東洋哲学、瞑想を学びました。クリスタルは、健康は体に耳を傾け、穏やかにそして思いやりを持ってバランスの取れた状態にすることから来ると信じています。あなたは彼女のブログで彼女についてもっと学ぶことができます、完璧な子育てに満たない.
